Sức đề kháng yếu và những kiến thức các bạn cần biết

Làm thế nào để nhận biết được một người có sức đề kháng yếu là điều nhiều người quan tâm. Lý do là bởi nếu biết được tình trạng của bản thân, các bạn sẽ tìm được phương pháp phù hợp nhất để cải thiện sức khỏe. Trong bài viết bên dưới, Doppelherz sẽ đưa ra những thông tin quan trọng để giúp mọi người hiểu rõ hơn về tình trạng sức đề kháng của mình.

1. Dấu hiệu nhận biết sức đề kháng yếu là gì?

Tình trạng của sức đề kháng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt của mỗi người. Một số dấu hiệu nhận biết sức đề kháng yếu các bạn cần phải lưu ý là:

1.1. Dễ ốm vặt là dấu hiệu cho thấy sức đề kháng suy yếu

Một trong những dấu hiệu cho thấy sức đề kháng đang suy yếu là hay ốm vặt và dễ mắc các căn bệnh như cảm cúm, ho, viêm họng, viêm phổi, viêm phế quản. Lúc này, tình trạng ốm vặt sẽ diễn ra thường xuyên và cơ thể của các bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, hoạt động kém.

Tình trạng ốm vặt do sức đề kháng suy yếu có thể gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Còn với người lớn, tình trạng này sẽ làm suy giảm nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Đặc biệt là ở những người mắc bệnh mạn tính, phụ nữ bước vào giai đoạn tiền hoặc mãn kinh, người lớn tuổi, người mắc bệnh ung thư hoặc suy giảm miễn dịch có thể gây nguy hiểm trầm trọng tới sức khỏe, thậm chí là đe dọa đến tính mạng.

1.2. Tiêu hóa kém và dấu hiệu cho thấy sức đề kháng suy yếu

Hệ tiêu hóa kém, đường ruột, dạ dày xuất hiện những triệu chứng lạ là một trong những triệu chứng cảnh báo sức đề kháng của bạn đang suy yếu. Một số dấu hiệu cụ thể có thể là đi ngoài phân sống, rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chướng bụng, ăn không tiêu,…

Thông thường, những người có sức đề kháng kém rất dễ dẫn đến hệ tiêu hóa kém và khả năng hấp thu chất dinh dưỡng kém hơn so với người khỏe mạnh. Từ đó khiến sức khỏe bị suy giảm một cách nhanh chóng.

1.3. Da khô và sạm

Da khô và sạm có thể là dấu hiệu của việc sức đề kháng kém. Đây là tình trạng các loại độc tố lưu trữ lâu trong cơ thể và hệ bài tiết hoạt động kém hiệu quả, chúng sẽ tích tụ lại và được biểu hiện rõ ràng nhất ở trên da.

So với người khỏe mạnh, người có sức đề kháng yếu thường có làn da khô, sạm dần và thiếu sức sống hơn hẳn. Đây là triệu chứng sức đề kháng kém và người bệnh hoàn toàn có thể nhận biết được bằng mắt thường.

1.4. Thèm đồ ngọt và ăn đồ ngọt nhiều hơn so với bình thường

Nhiều người thường không chú ý tới dấu hiệu cảnh báo đặc biệt của cơ thể này. Nếu bỗng nhiên các bạn có cảm giác thèm đồ ngọt và ăn đồ ngọt nhiều hơn so với bình thường, khả năng rất cao là đề kháng đang suy giảm. Bên cạnh đó, việc ăn quá nhiều đường và những loại thực phẩm có đường cũng khiến hệ miễn dịch bị suy giảm nhanh chóng.

1.5. Vết thương chậm lành là dấu hiệu của sức đề kháng yếu

Quá trình điều trị bệnh chủ yếu dựa vào những tế bào miễn dịch khỏe mạnh. Da của chúng ta sẽ chuyển sang chế độ kiểm soát tổn thương sau khi bị trầy xước, bỏng hoặc bị thương.

Cơ thể của con người hoạt động để bảo vệ vết thương bằng cách đưa máu giàu chất dinh dưỡng tới vết thương để tái tạo da mới nhưng điều này chỉ xảy ra khi sức đề kháng khỏe mạnh. Còn nếu vết thương chậm lành dù đã khử trùng và bôi thuốc thì có thể sức đề kháng của bạn đang suy yếu.

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein và collagen, cũng như sự phát triển và chữa lành mô. Vì vậy, các bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm giàu kẽm như bông cải xanh, các loại hạt, nghêu, cá, sò,…

2. Cần phải làm gì khi gặp phải tình trạng sức đề kháng yếu?

Để tăng sức đề kháng, các bạn có thể thực hiện những biện pháp dưới đây để sống khỏe mạnh và tránh nhiễm trùng:

2.1. Giữ gìn vệ sinh thật tốt để tăng đề kháng

Một trong những biện pháp dễ nhất để một người có sức đề kháng suy yếu có thể sống khỏe mạnh là giữ vệ sinh thật tốt, trong đó bao gồm rửa tay thường xuyên. Trung tâm kiểm soát và phòng dịch bệnh khuyến nghị rằng, các bạn nên rửa tay trước trong và sau khi chuẩn bị bữa ăn; trước và sau khi ăn; sau khi hắt mũi hoặc ho; trước và sau khi tiếp xúc với các vết thương lở ngoài da; sau khi tiếp xúc với người bị bệnh; sau khi sử dụng hoặc giúp trẻ sử dụng nhà tắm, nhà vệ sinh; sau khi chạm vào rác thải; sau khi chạm vào động vật, thức ăn hoặc chất thải của động vật,…

2.2. Hạn chế uống bia và rượu

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, uống bia rượu điều độ với liều lượng ít sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, bia rượu và chất kích thích khi bị lạm dụng sẽ gây ức chế chức năng của những tế bào bạch cầu, làm giảm sức đề kháng, suy yếu miễn dịch. Từ đó khiến cơ thể không có đủ sức đề kháng để chống lại sự tấn công của mầm bệnh. Vì vậy, việc hạn chế sử dụng bia rượu và chất kích thích sẽ giúp các bạn giữ được sự minh mẫn, sức đề kháng tốt.

2.3. Hạn chế tiếp xúc với những người mắc bệnh lý

Những người có sức đề kháng suy yếu nên hạn chế tiếp xúc với những người bị cảm lạnh hoặc mắc bệnh lý nhiễm trùng khác. Bởi vì virus và những bệnh truyền nhiễm khác có thể lây từ người này sang người khác thông qua tiếp xúc hoặc gần gũi. Bên cạnh đó, chúng cũng có thể lây trong không khí khi người bệnh hắt hơi hoặc ho.

Không phải lúc nào cũng có thể tránh được những người bệnh, nhưng nếu sức đề kháng suy yếu, các bạn nên hạn chế tiếp xúc như ôm hay hôn. Bên cạnh đó, mọi người cũng nên tránh chia sẻ đồ ăn và thức uống với người bệnh.

2.4. Khử trùng mọi vật dụng ở trong gia đình

Vi trùng và virus gây bệnh có thể sinh sống trên một số vật dụng trong nhà như điều khiển TV, tay nắm cửa, điện thoại cầm tay,… Do đó, các bạn có thể giảm số lượng vi trùng và virus gây bệnh bằng cách khử trùng hoặc làm sạch thường xuyên những vật dụng đó.

2.5. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ A-Z Fizz để bảo vệ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng

Một số vitamin và khoáng chất quan trọng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch. Chẳng hạn như những người bị thiếu vitamin C có thể bị suy giảm sức đề kháng. Một số vitamin và khoáng chất khác có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng là vitamin A, D, E, kẽm, acid folic, magie.

Những chất bổ sung có trong thực phẩm chức năng sẽ giúp các bạn bảo vệ miễn dịch, tăng sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật. Trên thị trường hiện nay, A-Z Fizz là một trong những thực phẩm bảo vệ sức khỏe uy tín và được nhiều người tin tưởng sử dụng. A-Z Fizz giúp bổ sung 21 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Để biết thêm thông tin về sản phẩm A-Z Fizz, các bạn hãy liên hệ ngay với Doppelherz theo số điện thoại hotline: 18001770 để được chuyên gia tư vấn kỹ hơn.

Tóm lại, các bạn đừng coi thường bất cứ sự thay đổi nào trên cơ thể, dù là nhỏ nhất. Ngay từ ngày hôm nay, mọi người hãy đề ra những biện pháp để tăng cường sức đề kháng cho chính bản thân mình. Bởi vì việc nhận biết những dấu hiệu sức đề kháng yếu từ sớm và có phương pháp khắc phục kịp thời chính là cách tốt nhất để ngăn chặn các bệnh lý nguy hiểm về sau.