Tác dụng của Multivitamin với sức khỏe của con người

Multivitamin còn được biết đến với tên gọi khác là vitamin tổng hợp. Đây là một trong những chất dinh dưỡng bổ sung được sử dụng phổ biến nhất ở trên thế giới. Nhiều người tin rằng, sử dụng Multivitamin mỗi ngày sẽ giúp họ cải thiện được sức khỏe và bù đắp lại sự thiếu hụt dưỡng chất do thói quen ăn uống kém hay giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính. Vậy tác dụng của Multivitamin với sức khỏe con người là gì? Cùng tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết bên dưới đây của Doppelherz Việt Nam.

1. Tìm hiểu Multivitamin là gì?

Multivitamin là thực phẩm bổ sung có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Không có một tiêu chuẩn nào quy định về thành phần cấu tạo nên một sản phẩm Multivitamin. Do đó, thành phần dinh dưỡng của các loại vitamin tổng hợp cũng thay đổi tùy theo từng nhà sản xuất.

Multivitamin được bào chế ở nhiều dạng khác nhau, thường gặp nhất là viên sủi, viên ngậm, viên nén, kẹo dẻo, viên nang, chất lỏng hoặc bột. Các sản phẩm này hiện được bày bán ở nhiều hiệu thuốc và cửa hàng chăm sóc sức khỏe hay các cửa hàng trực tuyến.

Multivitamin là thực phẩm bổ sung có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau
Multivitamin là thực phẩm bổ sung có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau

2. Multivitamin chứa thành phần gì?

Cơ thể con người cần tối thiểu 13 loại vitamin và 16 loại khoáng chất để hoạt động mạnh khỏe. Tuy nhiên, cơ thể không sản xuất được vitamin tổng hợp mà cần phải cung cấp vào từ bên ngoài.

Hầu hết các loại Multivitamin đều có những thành phần chính như sau:

– Các loại vitamin có chức năng tham gia vào quá trình biến đổi thức ăn và chuyển hóa những chất dinh dưỡng để tạo năng lượng cho cơ thể. Đồng thời tăng cường miễn dịch và tham gia điều hòa hoạt động của tim với hệ thần kinh.

– Các khoáng chất là thành phần quan trọng của nhiều tế bào. Chúng giúp cân bằng các chất lỏng và duy trì sự phát triển của xương, răng, cơ, cũng như hỗ trợ chức năng của thần kinh.

Multivitamin có thể cung cấp những chất dinh dưỡng này nhưng với hàm lượng khác nhau ở mỗi sản phẩm và thương hiệu. Do đó, các bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ các thành phần dinh dưỡng của Multivitamin trước khi sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ để mang lại hiệu quả tốt nhất.

3. Tác dụng của Multivitamin với sức khỏe con người là gì?

Multivitamin mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người, cụ thể như sau:

3.1. Tác dụng của Multivitamin với sức khỏe tim mạch

Bệnh tim là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở nhiều quốc gia khác nhau trên thế giới. Một số người tin rằng, sử dụng Multivitamin có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và giúp điều hòa hoạt động của tim tốt nhất.  Một số nghiên cứu khoa học cho thấy hoạt chất trong vitamin tổng hợp như vitamin K, folate và một số chiết xuất thảo dược có liên quan tới việc giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, tử vong do đột quỵ.

Ở phụ nữ, một số nghiên cứu cho thấy việc uống Multivitamin liên tục trong vòng 3 năm sẽ giúp họ giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim. Tuy nhiên, có một số nghiên cứu lại cho rằng Multivitamin không có công dụng này. Hơn nữa, vitamin tổng hợp còn có thể tương tác với một số loại thuốc điều trị bệnh huyết áp hoặc tim mạch. Do đó, các bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm Multivitamin nào.

3.2. Multivitamin và bệnh ung thư

Tác động của Multivitamin với bệnh ung thư vẫn đang là vấn đề gây ra nhiều tranh cãi. Một số nghiên cứu cho rằng, Multivitamin không có tác dụng trong việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu khác lại cho rằng vitamin tổng hợp có tác dụng này. Ngoài ra, Multivitamin còn có thể làm ảnh hưởng tới việc điều trị ung thư vì nó cung cấp năng lượng và làm cho tế bào ung thư phát triển.

Các nhà nghiên cứu ở Mỹ đã thực hiện cuộc đánh giá 5 thử nghiệm ngẫu nhiên và có đối chứng ở 47.289 người. Kết quả cho thấy Multivitamin có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ở nam giới lên đến 31%. Tuy nhiên, tác dụng này lại không thể hiện ở phụ nữ.

Rất nhiều người sử dụng vitamin tổng hợp nhưng lại chưa biết rõ tác dụng của Multivitamin với sức khỏe
Rất nhiều người sử dụng vitamin tổng hợp nhưng lại chưa biết rõ tác dụng của Multivitamin với sức khỏe

3.3. Tác dụng của Multivitamin với não bộ

Kết quả của một số nghiên cứu cho biết, Multivitamin có thể cải thiện được trí nhớ ở những người lớn tuổi. Bên cạnh đó, những vitamin và khoáng chất này cũng có thể cải thiện tâm trạng của người sử dụng. Nó cũng có khả năng làm giảm hoặc hỗ trợ kiểm soát những biểu hiện của chứng trầm cảm.

Tuy nhiên, đây cũng là điều chưa được thống nhất. Bởi vì phần lớn những nghiên cứu khác lại cho rằng, Multivitamin không làm giảm nguy cơ suy giảm tinh thần, chẳng hạn như mất trí nhớ.

3.4. Tác dụng của Multivitamin với mắt

Thoái hóa điểm vàng liên quan tới tuổi tác là một trong các nguyên nhân gây ra mù lòa hàng đầu trên thế giới. Một nghiên cứu cho thấy rằng, việc sử dụng vitamin và khoáng chất chống oxy hóa liều cao có khả năng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng do lão hóa. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy các thành phần trong Multivitamin có thể ngăn chặn bệnh lý này ngay từ đầu.

3.5. Multivitamin và lợi ích cho phụ nữ mang thai

Nữ giới được khuyên nên bổ sung axit folic khi chuẩn bị mang thai và trong suốt thời gian mang thai để phòng ngừa nguy cơ bị dị tật ống thần kinh ở trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, hàm lượng sắt trong Multivitamin cũng có lợi cho mẹ bầu và thai nhi trong thời kỳ này.

3.6. Bổ sung sự thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất

Những người ăn kiêng và ăn chay dễ bị thiếu một số loại vitamin, khoáng chất nhất định. Trong khi đó, những người tập gym, vận động viên thể thao hoặc phụ nữ mang thai có yêu cầu dinh dưỡng cao hơn so với người bình thường. Do đó, sử dụng Multivitamin là phương pháp nhanh nhất giúp đáp ứng nhu cầu cho cơ thể.

3.7. Cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể con người

Khi không nhận đủ vitamin, cơ thể con người phải làm việc nhiều hơn để thực hiện những nhiệm vụ đơn giản. Điều này có thể dẫn tới mệt mỏi và những vấn đề sức khỏe khác. Hơn nữa, uống Multivitamin và giữ một lối sống lành mạnh có thể giúp các bạn tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh.

4. Những đối tượng nào cần sử dụng Multivitamin?

Những người cần sử dụng Multivitamin là những người có nguy cơ cao thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Chẳng hạn như:

– Những người có chế độ ăn uống nghèo nàn và thiếu chất dinh dưỡng.

– Những người mắc bệnh lý về ống tiêu hóa dẫn tới giảm hay không hấp thu vitamin.

– Sau khi sử dụng thuốc kháng sinh, một số vi khuẩn đường ruột bị tiêu diệt dẫn đến việc quá trình tổng hợp vitamin bị ảnh hưởng.

– Cung cấp lượng vitamin không đáp ứng được theo lứa tuổi hoặc nhu cầu của cơ thể.

– Những nguyên nhân khác như do sử dụng thuốc, thiếu men di truyền,…

Do đó, những đối tượng được khuyên sử dụng Multivitamin thường là:

– Người lớn tuổi có thể cần nhiều canxi, vitamin D và vitamin B12 hơn. Những chất dinh dưỡng này đều có trong các loại vitamin tổng hợp.

– Người ăn chay: Hầu hết vitamin B12 đều chỉ được tìm thấy trong các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật. Do đó, người ăn chay có nhiều khả năng bị thiếu hụt chất dinh dưỡng này. Hơn nữa, có thể họ còn cần bổ sung chất sắt, kẽm, Omega 3 và vitamin D,…

– Phụ nữ đang mang thai và cho con bú: Đây là những đối tượng cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn để cung cấp cho bản thân, con nhỏ. Tuy nhiên, các bạn cần phải tham khảo kỹ ý kiến của các bác sĩ trước khi sử dụng Multivitamin. Bởi vì nếu uống quá nhiều vitamin, nhất là vitamin A có thể gây ra dị tật thai nhi.

Để bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể, tốt nhất, mọi người nên bổ sung vitamin dưới dạng tự nhiên bằng cách ăn uống đủ chất, cân bằng. Đồng thời tăng cường ăn rau xanh, trái cây và chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao, đặc biệt là phụ nữ mang thai, trẻ em, người già.

Mọi người nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và đọc kỹ các thành phần của Multivitamin trước khi sử dụng
Mọi người nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và đọc kỹ các thành phần của Multivitamin trước khi sử dụng

Theo đó, các bạn chỉ nên bổ sung Multivitamin khi cần thiết và nên có chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không được lạm dụng hoặc tự mua Multivitamin và sử dụng một cách tùy tiện. Bởi vì nếu làm như vậy, không chỉ không mang lại lợi ích cho cơ thể mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của người dùng.

Trong số vô vàn các sản phẩm Multivitamin trên thị trường hiện nay, A-Z Fizz được các chuyên gia đánh giá rất cao. Bởi vì A-Z Fizz bổ sung 21 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, sức khỏe cho cơ thể.

Hy vọng bài viết này của Doppelherz Việt Nam đã giúp các bạn hiểu thêm về tác dụng của Multivitamin. Nếu muốn được tư vấn về sản phẩm A-Z Fizz, khách hàng vui lòng liên hệ với Doppelherz Việt Nam theo số hotline: 18001770.