Bạn có biết tác dụng của vitamin B3 đối với cơ thể là gì không? - Doppelherz

Bạn có biết tác dụng của vitamin B3 đối với cơ thể là gì không?

Vitamin B3 là một loại vitamin thiết yếu, có ảnh hưởng đến hoạt động của nhiều cơ quan trong cơ thể. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của vitamin B3 và một số lưu ý khi bổ sung vitamin B3 cho cơ thể, hãy cùng Doppelherz tìm hiểu trong bài viết này.

1. Vitamin B3 là gì?

Vitamin B3 hay còn có tên gọi khác là niacin, là một trong 8 loại vitamin nhóm B. Vitamin B3 có thể tan trong nước, vì vậy, cơ thể mọi người có thể tự đào thải lượng vitamin B3 dư thừa, không cần thiết. Chúng ta có thể cung cấp vitamin B3 bằng thực phẩm hàng ngày, thực phẩm bổ sung, đồng thời, cơ thể cũng tự sản xuất một lượng nhỏ niacin từ axit amin tryptophan.

Vitamin B3 là gì?
Vitamin B3 là gì?

2. Tác dụng của vitamin B3 đối với cơ thể

2.1. Giúp cân bằng nồng độ cholesterol

Tác dụng vitamin B3 đầu tiên phải kể đến chính là giúp cân bằng nồng độ cholesterol. Do đó, cung cấp đủ vitamin B3 có thể ngăn ngừa tình trạng xơ cứng, xơ vữa động mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đồng thời, giảm nguy cơ bị mắc bệnh đau tim, đột quỵ nhờ cơ thể giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt

2.2. Tăng cường hoạt động não bộ

Niacin là một thành phần của coenzym NAD và NADP có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và dẫn truyền tín hiệu. Đồng thời, vitamin B3 còn có thể chữa lành các tổn thương của tế bào não. Vì vậy, bổ sung vitamin B3 là biện pháp hữu hiệu để tăng cường trí nhớ, phòng ngừa bệnh Alzheimer cũng như các triệu chứng rối loạn não bộ.

2.3. Hỗ trợ làm lành các tế bào bị tổn thương

Uống vitamin B3 có tác dụng gì trong hỗ trợ làm lành các tế bào bị tổn thương? Có thể bạn chưa biết, tác dụng của B3 trong khôi phục các tế bào bị tổn thương nhờ cơ thể chỉnh sửa lại các liên kết ADN. Đồng thời, vitamin B3 còn tham gia vào thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống của cơ thể. Vì vậy, bổ sung đầy đủ vitamin B3 có tác dụng rất tốt cho việc làm lành vết thương.

2.4. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Một số nghiên cứu cho thấy rằng vitamin B3 có thể bảo vệ các tế bào tạo ra insulin, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nhờ vậy, vitamin B3 có thể tác động giúp cân bằng lượng đường trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

2.5. Công dụng của vitamin B3 giúp làm đẹp da

Nhiều người thắc mắc vitamin B3 có tác dụng gì đối với sắc đẹp mà được ứng dụng nhiều trong lĩnh vực chăm sóc da đến vậy? Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của vitamin B3 đối với làn da:

  • Tăng cường hàng rào bảo vệ da, giúp lớp màng da trở nên khỏe hơn.
  • Duy trì độ ẩm, giảm tình trạng mất nước ở da.
  • Kháng viêm, hỗ trợ điều trị mụn.
  • Giảm bã nhờn cho da, làm sáng da, giảm thâm.
  • Hỗ trợ chống nắng cho làn da, chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.
Tác dụng của vitamin B3 đối với cơ thể
Tác dụng của vitamin B3 đối với cơ thể

3. Một số lưu ý khi bổ sung vitamin B3 cho cơ thể

Vitamin B3 có vai trò quan trọng đối với hoạt động của các cơ quan nên cần được cung cấp hàng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ cách bổ sung vitamin B3 đúng cách, giúp cơ thể hấp thu tối ưu dưỡng chất. Sau đây là một số lưu ý khi bổ sung vitamin B3, mọi người có thể tham khảo:

3.1. Cách thức bổ sung vitamin B3 cho cơ thể

Bổ sung vitamin B3 cho cơ thể từ thực phẩm tự nhiên là cách thức đơn giản, dễ dàng giúp cơ thể hấp thu đủ dưỡng chất. Một số thực phẩm chứa vitamin B3 phải kể đến như: ức gà, cá ngừ, thịt bò, gạo lứt, lạc,…

Nếu cơ thể không thể dung nạp được dưỡng chất qua chế độ ăn uống hàng ngày thì mọi người có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe để cung cấp vitamin B3. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, mọi người cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ để bổ sung đúng và đủ vitamin B3, tránh uống quá liều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một trong những sản phẩm bổ sung vitamin B3 cho cơ thể được nhiều người sử dụng là thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Depot. Sản phẩm đến từ thương hiệu Doppelherz, bổ sung mỗi ngày 1 viên A-Z depot mang đến hiệu quả tối ưu:

  • Cung cấp vitamin B3 cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể
  • Hỗ trợ tăng cường sức khỏe
  • Hỗ trợ tăng cường đề kháng

3.1. Cách bảo quản thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B3

Viên uống bổ sung vitamin B3 cần được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp, tránh độ ẩm cao. Để viên uống xa tầm tay của trẻ nhỏ, không được để trẻ tự ý sử dụng mà không có sự giám sát của người lớn.

3.2. Tác dụng phụ khi bổ sung vitamin B3

Khi bổ sung vitamin B3 bằng các loại thực phẩm chức năng, mọi người cần lưu ý tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ, dược sĩ, không tự ý tăng liều sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như: tiêu chảy, tim đập nhanh, mất vị giác, choáng váng, ngất xỉu, xuất hiện những vết bầm tím bất thường, đau cơ,…

Một số lưu ý khi bổ sung vitamin B3 cho cơ thể
Một số lưu ý khi bổ sung vitamin B3 cho cơ thể

Mong rằng với những thông tin trong bài viết đã giúp bạn đọc hiểu được tác dụng của vitamin B3, lưu ý khi bổ sung vitamin B3 cho cơ thể. Mọi thắc mắc về thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Depot, mọi người vui lòng liên hệ với Doppelherz để được giải đáp nhanh chóng nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.