Tăng sinh collagen: Bí quyết trẻ hóa làn da tự nhiên và hiệu quả

Nhắc đến Collagen chắc hẳn ai cũng biết đến công dụng thần kì của nó là giữ cho da luôn khỏe mạnh, mịn màng, và tăng độ đàn hồi cho da. Do đó, khi thiếu hụt Collagen có thể khiến là da chảy xệ, lão hóa. Dưới đây là 6 bí quyết giúp tăng sinh collagen cho da mặt hoàn toàn tự nhiên, không cần tác động của các phương pháp thẩm mỹ tốn kém!

Tại sao collagen lại quan trọng đối với da?

Collagen là một loại protein cấu tạo nên phần lớn các mô liên kết trong cơ thể, bao gồm cả da. Nó đóng vai trò như một “keo dán” giúp các tế bào da kết nối với nhau, tạo nên một lớp bảo vệ vững chắc và đàn hồi. Vai trò chính của Collagen đối với da bao gồm:

• Tăng độ đàn hồi: Collagen tạo thành một mạng lưới giúp da săn chắc, đàn hồi. Khi lượng collagen giảm, da sẽ xuất hiện các nếp nhăn, chảy xệ.
• Giữ ẩm: Collagen giúp da giữ nước tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng khô ráp.
• Làm lành vết thương: Collagen đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào da, giúp vết thương mau lành.
• Bảo vệ da: Collagen tạo thành một hàng rào bảo vệ da khỏi các tác động từ môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm.
• Cải thiện cấu trúc da: Collagen giúp da trở nên mịn màng, săn chắc và đều màu hơn.

Hướng dẫn 5 cách tăng sinh collagen đơn giản, hiệu quả

Dưới đây là 5 cách tăng sinh collagen cho da bằng các phương pháp chăm sóc tự nhiên mà bạn có thể tham khảo:

Massage da mặt mỗi ngày giúp tăng sinh collagen

Massage không chỉ giúp thư giãn mà còn là một phương pháp hiệu quả để kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc, mịn màng và trẻ trung hơn:

• Massage giúp máu lưu thông tốt hơn, cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho tế bào da, kích thích quá trình tái tạo và sản sinh collagen.
• Đồng thời massage nhẹ nhàng tác động lên các tế bào sợi, thúc đẩy chúng sản sinh collagen và elastin, hai thành phần quan trọng giúp da đàn hồi và săn chắc.
• Massage cũng giúp giảm căng thẳng, stress, từ đó giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, có lợi cho quá trình sản sinh collagen.

Các bước massage mặt kích thích sản sinh collagen: 

• Bước 1: Làm sạch da, rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa.
• Bước 2: Sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng ẩm để giảm ma sát và giúp các động tác massage được trơn tru hơn.
• Bước 3: Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.

Bổ sung thực phẩm giúp tăng sinh collagen cho da

Để tăng cường sản sinh collagen tự nhiên cho cơ thể, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày. Nước hầm xương là nguồn collagen tự nhiên dồi dào nhất. Bạn có thể hầm xương bò, xương gà, xương heo trong thời gian dài để thu được nước dùng giàu collagen. Hay các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu chứa nhiều protein và axit béo omega-3, giúp tăng cường sản sinh collagen và cải thiện độ đàn hồi của da.

Vitamin C cũng là yếu tố cần thiết để cơ thể tổng hợp collagen. Một số loại thực phẩm giàu vitamin C bạn có thể tham khảo bổ sung mỗi ngày như trái cây họ cam quýt, các loại quả mọng (dâu tây, việt quất, mâm xôi,…), đặc biệt là ớt chuông đỏ.

Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen. Các nguồn cung cấp kẽm dồi dào gồm hạt bí, hạt điều, hàu, thịt bò. 

Để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, bạn nên kết hợp nhiều loại thực phẩm từ các nhóm trên vào thực đơn hàng ngày. Đồn thời, nên chế biến các thực phẩm bằng phương pháp luộc, hấp hoặc nướng để giữ lại tối đa lượng vitamin và khoáng chất.

Tẩy da chết đúng cách

Tẩy da chết lại được xem là một trong những bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da. Khi tẩy da chết, lớp tế bào chết trên bề mặt da được loại bỏ, giúp các tế bào da mới khỏe mạnh được đẩy lên trên. Đồng thời, quá trình massage nhẹ nhàng khi tẩy da chết giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp nhiều dưỡng chất và oxy cho da, từ đó kích thích quá trình tái tạo tế bào và sản sinh collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi và trẻ trung.

Hạn chế ăn đồ ngọt giúp tăng sinh collagen

Khi ăn quá nhiều đường, lượng đường trong máu tăng cao, dẫn đến quá trình đường hóa collagen. Quá trình này làm cho các phân tử đường liên kết với các sợi collagen, làm giảm độ đàn hồi và tính linh hoạt của da, dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn. Khi giảm lượng đường nạp vào, quá trình đường hóa collagen sẽ chậm lại, giúp bảo vệ collagen và kích thích cơ thể sản sinh collagen mới.

Thay vì ăn bánh kẹo, bạn có thể ăn trái cây tươi, các loại hạt, hoặc uống nước ép trái cây không đường. Bạn có thể tự làm các món ăn tráng miệng lành mạnh tại nhà, sử dụng các loại đường thay thế như mật ong, đường thốt nốt. Đồng thời, tập thể dục mỗi ngày để giúp đốt cháy lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ngọt.

Bổ sung Viên uống Doppelherz Vitamin C 1000

Vitamin C hoạt động như một chất xúc tác, giúp cơ thể tổng hợp collagen từ các axit amin. Nếu thiếu vitamin C, quá trình này sẽ bị đình trệ, dẫn đến giảm sản xuất collagen. Viên uống Doppelherz Vitamin C 1000 giúp cung cấp vitamin C với hàm lượng lên đến 100mg. Viên uống Doppelherz Vitamin C 1000 là sản phẩm đến từ thương hiệu Doppelherz – Thương hiệu chiếm thị phần số 1 tại Đức và được người tiêu dùng Đức bình chọn là sản phẩm tin dùng trong nhiều năm qua. 

Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG