Gợi ý thức uống phục hồi sức khỏe cho cơ thể

Đối với người mới khỏi bệnh, người làm việc nặng nhọc cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý để tăng cường sức khỏe, bổ sung năng lượng. Trong bài viết này, Doppelherz sẽ gợi ý những thức uống phục hồi sức khoẻ để mọi người tham khảo và bổ sung cho cơ thể. 

1. Các loại vitamin hồi phục sức khỏe

Vitamin là vi chất dinh dưỡng tuy chiếm hàm lượng nhỏ nhưng có vai trò quan trọng, giúp duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. 

1.1. Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B là loại vitamin tan trong nước, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bổ sung đầy đủ vitamin B góp phần cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, duy trì chức năng hệ thần kinh, hỗ trợ nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Người bị suy nhược cơ thể, mới ốm dậy có thể bổ sung vitamin B thông qua các loại thực phẩm tự nhiên như: cá hồi, rau lá xanh, đậu xanh, thịt bò,…

1.2. Vitamin C

Vitamin C có vai trò quan trọng trong hoạt động tái tạo mô, hình thành collagen, đóng vai trò là chất xúc tác cho các phản ứng oxy hóa khử. Đồng thời, bổ sung vitamin C còn mang đến những lợi ích cho cơ thể như: tăng cường chức năng miễn dịch, hỗ trợ quá trình làm lành vết thương hiệu quả. Vì thế, những người đang bị mệt mỏi, đề kháng kém nên bổ sung vitamin C bằng các loại thực phẩm: trái cây họ cam, ớt chuông đỏ, lựu. rau chân vịt, ổi, kiwi,… hoặc thức uống phục hồi sức khoẻ có chứa vitamin C.

1.3. Vitamin E

Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu, có tác dụng ngăn ngừa tình trạng lão hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vitamin E có nhiều trong các loại thực phẩm: hạnh nhân, hạt lanh, dầu oliu, quả bơ,…

2. Thức uống phục hồi sức khỏe, bạn không nên bỏ qua

2.1. Uống nước cam bổ sung vitamin C

Nước cam là thức uống phục hồi sức khỏe từ tự nhiên với cách chế biến nhanh chóng, tiện lợi. Trong nước cam có chứa vitamin C cùng nhiều loại vi chất dinh dưỡng khác, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng, đặc biệt phù hợp với người mới ốm dậy. Không chỉ vậy, bổ sung nước cam còn giúp giảm tình trạng viêm loét, cải thiện tình trạng tim mạch, hỗ trợ vết thương nhanh lành.

Bên cạnh đó, nước cam có hương vị thơm ngon, dễ uống, kích thích vị giác. Đây chính là loại thức uống cung cấp năng lượng, giúp bạn bừng tỉnh khi đang trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.

2.2. Nước dừa

Nước dừa có chứa chất điện giải tự nhiên, bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin cho cơ thể. Uống nước dừa có thể bù đắp những chất điện giải bị mất đi khi cơ thể bị tiêu chảy, nôn trớ. Đồng thời, nước dừa không có chất bảo quản, không chứa đường phụ gia, là một thức uống giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể hiệu quả. Do đó, nước dừa được nhiều người lựa chọn giúp hồi phục sức khỏe sau khi ốm dậy.

2.3. Nước chanh

Nước chanh cũng là một thức uống phục hồi sức khỏe được nhiều người sử dụng. Nước chanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chứa vitamin C. Bổ sung nước chanh giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ làm giảm sốt, giảm viêm cho người đang bị ốm.

Bên cạnh đó, nước chanh có đường còn giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ đào thải độc tố, làm giảm tình trạng mệt mỏi cho người mới ốm dậy. Ngoài ra, mọi người có thể pha nước chanh với gừng, mật ong hoặc chanh muối đều là thức uống giúp phục hồi sức khỏe hiệu quả cho người bị ốm.

2.4. Trà gừng

Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong mâm cơm của người Việt. Trà gừng có tính ấm cùng vị cay nhẹ, không chỉ có tác dụng làm giảm cảm giác buồn nôn, mà còn cải thiện chức năng tiêu hóa cho người bị ốm. Bên cạnh đó, hoạt chất gingerol có trong gừng còn có tác dụng chống viêm, hỗ trợ làm giảm cảm giác đau nhức, cải thiện chức năng vận động.

Tuy vậy, đối với phụ nữ đang mang thai, người bị sỏi thận, bị viêm loét dạ dày, cao huyết áp, người đang bị sốt cao,… thì không nên sử dụng trà gừng, có thể khiến tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.

2.5. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Người mới ốm dậy, làm việc nặng nhọc có nhu cầu dinh dưỡng tăng lên. Vì thế, để cơ thể hồi phục sức khỏe, mọi người có thể bổ sung thêm sữa và các sản phẩm từ sữa, đặc biệt trong trường hợp người mệt mỏi, không muốn ăn uống.

Sữa có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, dễ uống, dễ tiêu hóa nên rất thích hợp với người mới ốm dậy, người cần hồi phục sức khỏe. Bên cạnh sữa, mọi người có thể bổ sung các sản phẩm từ sữa như: váng sữa, sữa chua, phô mai,… để tăng cường hoạt động tiêu hóa, cải thiện chức năng miễn dịch, hồi phục sức khỏe.

2.6. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Bên cạnh thực phẩm tự nhiên, mọi người có thể bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Fizz để bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Bổ sung mỗi ngày 1 viên A-Z Fizz có tác dụng cung cấp 21 loại vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Fizz thích hợp sử dụng cho:

• Người làm việc căng thẳng, hoạt động thể thao với cường độ mạnh, người lao động nặng 
• Người bị các vấn đề tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất kém.
• Người bị suy nhược cơ thể, người đang trong thời kỳ dưỡng bệnh, bị ốm, mệt mỏi, sau phẫu thuật,…

Tóm lại, chế độ dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng, giúp mọi người có thể hồi phục thể lực. Mong rằng với những chia sẻ của Doppelherz có thể giúp mọi người lựa chọn được thức uống phục hồi sức khoẻ nhanh chóng, hiệu quả. 

—————–
Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.
Hotline: 1800 1770
Website: https://doppelherz.vn
Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027
Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG