Tìm hiểu về sinh lý nam giới và thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới

Sinh lý nam giới không chỉ là thước đo phản ánh sức khỏe cơ thể mà còn thể hiện bản lĩnh của phái mạnh. Suy giảm sinh lý gây ra những ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, đời sống vợ chồng, khiến nam giới cảm thấy tự ti, ái ngại khi đối diện với “bạn tình”. Trong bài viết này, Doppelherz sẽ cung cấp những thông tin bổ ích, giúp bạn đọc tìm hiểu về sinh lý nam giới, từ đó có những biện pháp tăng cường sinh lý cho nam giới hiệu quả.

1. Nguyên nhân yếu sinh lý nam là gì?

Theo một số nghiên cứu tìm hiểu về sinh lý nam giới, tỉ lệ nam giới bị suy giảm sinh lý ngày càng tăng cao và có xu hướng trẻ hóa. Lối sống không lành mạnh, chế độ ăn uống thiếu khoa học gây cản trở đến quá trình sản sinh hormone nội tiết tố testosterone gây ra vấn đề yếu sinh lý ở nam giới. Cụ thể, một số nguyên nhân gây yếu sinh lý của nam giới thường gặp phải kể đến:

• Do tuổi tác: Nam giới bước sang tuổi 40, trung bình mỗi năm lượng hormone  testosterone sẽ giảm 1%. Điều này gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của nam giới, gây ra tình trạng yếu sinh lý, giảm ham muốn, rối loạn cương dương. 
• Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Sử dụng nhiều thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, uống nhiều rượu bia,… gây ra những rối loạn về testosterone, rối loạn hạ đồi. Điều này dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Lười vận động, thức khuya, ngủ không đủ giấc,… cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.
• Stress, căng thẳng kéo dài: Tâm trạng không ổn định, thường xuyên trong tình trạng stress, căng thẳng cũng có thể khiến phái mạnh bị mất phong độ, ảnh hưởng đến ham muốn và khả năng trong chuyện chăn gối. Vì vậy, nam giới cần lưu ý duy trì trạng thái tâm lý thoải mái, hạn chế căng thẳng để có một cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe sinh lý tốt.
• Do mắc một số bệnh lý: Nam giới bị mắc một số bệnh lý như: suy thận, bệnh tim mạch, viêm đường tiết niệu,… có thể gây ảnh hưởng đến sinh lý, làm giảm ham muốn, dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

2. Cách khắc phục yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý là bệnh lý thường gặp ở nam giới hiện nay, nó gây ra không ít ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng, làm gia tăng nguy cơ hiếm muộn ở nam giới. Dấu hiệu yếu sinh lý nam bao gồm các vấn đề: rối loạn cương dương, đau rát khi quan hệ, chất lượng tinh trùng kém,… Vậy cách khắc phục tình trạng yếu sinh lý là gì? Hãy cùng tìm hiểu về sinh lý nam giới và biện pháp khắc phục vấn đề sinh lý yếu cho nam giới bằng những cách sau:

2.1. Thay đổi chế độ ăn uống

Khi tìm hiểu về sinh lý nam giới cho thấy dinh dưỡng có vai trò quan trọng, quyết định đến sức khỏe cơ thể và khả năng sinh sản của nam giới. Vì vậy, để cải thiện vấn đề yếu sinh lý, nam giới cần duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm chất thiết yếu là chất đường bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, mọi người nên tăng cường bổ sung những thực phẩm tăng cường sinh lý nam có chứa nhiều sắt, kẽm, vitamin C và vitamin E như thịt bò, lòng trắng trứng, cá hồi, hàu,… Hạn chế hút thuốc lá, sử dụng rượu bia và các chất kích thích, đồ ăn chiên rán để duy trì sức khỏe tốt cho nam giới.

2.2. Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý

Để cải thiện tình trạng suy giảm sinh lý, nam giới cần duy trì chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý. Bởi vì khi tìm hiểu về sinh lý nam giới thì thói quen sinh hoạt không lành mạnh cũng là một trong những nguyên nhân gây ra vấn đề yếu sinh lý ở phái mạnh. Nam giới nên sinh hoạt điều độ theo những nguyên tắc sau:

• Hạn chế thức khuya, ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc.
• Sắp xếp công việc hợp lý, hạn chế làm quá sức.
• Xem phim, đọc sách để giải tỏa căng thẳng, hạn chế stress.

2.3. Luyện tập thể thao, nâng cao sức khỏe

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe, duy trì sự dẻo dai, giúp tinh thần được sảng khoái, cải thiện sinh lý cho nam giới. Mọi người nên dành thời gian từ 30-60 phút mỗi ngày và khoảng 5-6 lần/tuần để giúp máu lưu thông tốt hơn, duy trì cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

2.4. Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Men Plus

Nam giới trưởng thành đang gặp các vấn đề sinh lý yếu, mãn dục sớm, nam giới bị suy giảm chức năng sinh lý, rối loạn cương dương nên bổ sung  thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam Active Men Plus. Với liều dùng tiện lợi, chỉ 1 viên uống Active Men Plus mỗi ngày có tác dụng hiệu quả giúp hỗ trợ tăng cường thể trạng, tăng cường sinh lực cho nam giới, làm chậm quá trình mãn dục nam. Chính vì thế, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Men Plus là sự lựa chọn không thể bỏ qua dành cho nam giới đang gặp vấn đề suy giảm sinh lý.

Mong rằng qua bài viết trên, mọi người đã tìm hiểu về sinh lý nam giới, cũng như biện pháp cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Để tìm hiểu thêm về thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Men Plus vui lòng liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770 để được tư vấn nhanh chóng bởi đội ngũ chuyên gia của chúng tôi.