Top 6 loại thực phẩm hỗ trợ nội tiết tố nữ dễ ăn và dễ mua

Nội tiết tố nữ chính là chìa khóa giúp giúp duy trì sắc đẹp và bảo vệ sức khỏe của phái đẹp. Khi các hormone nội tiết tố trong cơ thể chị em quá ít hoặc quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng lớn tới một số chức năng sinh lý và quá trình trao đổi chất của cơ thể. Để cải thiện tình trạng này, bên cạnh việc sử dụng thực phẩm chức năng, rất nhiều người tìm đến các loại thực phẩm tự nhiên để cân bằng nội tiết tố nữ cho bản thân. Trong bài viết bên dưới, Doppelherz Việt Nam sẽ tổng hợp những loại thực phẩm hỗ trợ nội tiết tố nữ dễ ăn và dễ mua.

1. Những loại thực phẩm hỗ trợ nội tiết tố nữ dễ ăn và dễ mua

Một số loại thực phẩm tự nhiên giúp bổ sung nội tiết tố nữ mà chị em nên thêm vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình là:

1.1. Đậu nành

Đậu nành nói riêng hoặc họ nhà đậu nói chung vô cùng cần thiết trong thực đơn dinh dưỡng để tăng nội tiết tố nữ. Hơn nữa, đậu nành và chế phẩm từ đậu nành rất phong phú, đa dạng nên dù các bạn có là người khó tính đến mấy, loại thực phẩm này vẫn có thể chinh phục và lấy được cảm tình.

Điểm đặc biệt là đậu nành không chỉ tốt cho sắc đẹp của chị em mà còn giúp nâng cao khả năng sinh sản của phái đẹp. Hơn nữa, chúng còn cung cấp một lượng Estrogen đáng kể giúp hỗ trợ các hoạt động của nội tiết tố.

Không chỉ vậy, đậu nành chứa hoạt chất Isoflavone giúp làm tăng hormone và chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư vú, u xơ tử cung. Với những chị em thường xuyên bị rối loạn nội tiết tố, đau bụng kinh, chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể nhớ ngay đến giá đỗ, sữa đậu nành, đậu phụ. Bởi vì những loại thực phẩm này sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng này và giúp các bạn lấy lại sự cân bằng nội tiết tố.

Đậu nành là loại thực phẩm hỗ trợ nội tiết tố nữ dễ ăn và dễ mua
Đậu nành là loại thực phẩm hỗ trợ nội tiết tố nữ dễ ăn và dễ mua

1.2. Hạt lanh

Thêm hạt lanh vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của chị em. Bởi vì hạt lanh rất giàu chất xơ, chất oxy hóa và chất béo lành mạnh.

Đó là lý do tại sao từ lâu hạt lanh đã là thực phẩm chính trong chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh vì nó chứa lượng lớn axit béo và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Trên thực tế, hạt lanh có nhiều chức năng và hương vị rất ngon.

1.3. Cá hồi

Chị em nên tăng cường bổ sung cho cơ thể những loại cá, nhất là cá hồi. Đây là loại thực phẩm giàu protein và chứa nhiều Omega 6, Omega 3, Omega 9, cùng những chất béo tốt nhất cho cơ thể.

Trong cá hồi còn chứa hàm lượng vitamin D dồi dào giúp tăng khả năng miễn dịch, kích thích cơ thể sản xuất ra nội tiết tố nữ Estrogen và giúp xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, Omega 3 còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, kháng viêm và phòng ngừa bệnh ung thư vú. Vì vậy, thêm cá hồi vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày là sự lựa chọn hoàn hảo giúp tăng nội tiết tố nữ Estrogen.

1.4. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh được biết đến là thực phẩm vô cùng hữu ích trong việc tăng cường nội tiết tố Estrogen nên được nhiều chị em lựa chọn. Trong súp lơ xanh và những loại rau họ cải rất giàu DIM, một chất có công dụng loại bỏ nội tiết tố độc hại.

Việc sử dụng các loại đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp, cơ thể hình thành nên nên Estrogen độc hại. Do đó, chị em nên bổ sung súp lơ xanh để loại bỏ đi yếu tố độc hại và giải phóng cơ thể khỏi cảm giác ủ rũ, chán ăn, giúp lấy lại khẩu vị rất tốt. Ngoài ra, súp lơ xanh còn giàu Glucosinolates, hợp chất giúp loại bỏ chất gây ung thư nên rất tốt cho cơ thể của chị em.

Bên cạnh súp lơ xanh, các bạn nên tích cực ăn nhiều rau xanh vì chúng chứa diệp lục, vitamin và khoáng chất hỗ trợ tuần hoàn máu. Không chỉ vậy, những loại thực phẩm này còn giúp đẩy lùi căng thẳng và đào thải Estrogen có hại ra khỏi cơ thể.

Cá hồi là thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả
Cá hồi là thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả

1.5. Khoai lang là thực phẩm hỗ trợ nội tiết tố nữ rất tốt

Khoai lang là loại củ được nhắc tới rất nhiều vì công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Được biết đến như một loại thần dược giúp giảm cân hiệu quả, khoai lang còn giúp hệ tim mạch hoạt động ổn định và hệ tiêu hóa trơn tru, khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khoai lang là loại thực phẩm giàu vitamin B6 và axit amin giúp giảm áp lực, căng thẳng. Thường xuyên ăn khoai lang sẽ khiến cơ thể thoải mái và mang đến cảm giác tích cực.

Không chỉ vậy, tinh chất trong khoai lang còn làm chậm quá trình lão hóa và giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Ngoài ra, khoai lang rất dễ ăn và chế biến được nhiều món khác nhau như luộc, nướng, hấp,…

1.6. Quả bơ

Quả bơ là bí quyết làm đẹp của nhiều chị em vì nó chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Bơ là loại quả giàu kali, chất xơ, vitamin B, vitamin E, axit béo, axit folic, Beta Carotene cần thiết cho sức khỏe của phái đẹp. Hơn nữa, bổ sung bơ vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp cơ thể kích thích sản sinh hormone nữ, nhất là Estrogen.

Để cung cấp các dưỡng chất từ quả bơ cho da và cơ thể, rất nhiều chị em thường trộn bơ với sữa chua để ăn, đắp mặt nạ bơ, ăn salad bơ, sinh tố bơ,… Điểm đáng chú ý là chất Beta Carotene trong bơ còn giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch. Do đó, các bạn nên tích cực ăn quả bơ để nhận những phản hồi tích cực từ cơ thể.

2. Aktiv Meno – Thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố nữ an toàn

Khi bị thiếu hụt nội tiết tố nữ, nhiều chị em thường quan tâm tới việc làm thế nào để bổ sung đầy đủ Estrogen cho cơ thể và ăn thực phẩm hỗ trợ nội tiết tố nữ nào là tốt nhất. Tùy mức độ thiếu hụt nội tiết tố nữ, các bạn có thể lựa chọn giải pháp bổ sung từ viên uống bổ sung nội tiết tố nữ.

Trong trường hợp nếu thiếu hụt nhiều nội tiết tố nữ và triệu chứng rất nặng, nữ giới nên đến bác sĩ để được thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp nhất. Tuyệt đối không được tự ý sử dụng các sản phẩm bổ sung nội tiết tố nếu chưa có chỉ định của bác sĩ và chuyên gia y tế.

Trong số những loại thực phẩm chức năng tăng nội tiết tố nữ hiệu quả và an toàn trên thị trường hiện nay, Aktiv Meno được các bác sĩ đánh giá rất cao về chất lượng. Bởi vì viên uống Aktiv Meno được sản xuất theo công nghệ và máy móc hiện đại, tiên tiến của nước Đức kết hợp với những thành phần tự nhiên, đã qua chọn lọc kỹ càng.

Từ đó đã mang đến sản phẩm bảo đảm chất lượng và vượt trội hơn những sản phẩm khác trên thị trường. Aktiv Meno là sản phẩm của thương hiệu Doppelherz nổi tiếng được chị em trên khắp thế giới tin dùng. Khi nhập khẩu về Việt Nam, Aktiv Meno đã được Sở Y Tế kiểm định về mức độ an toàn và thành phần chất lượng nên các bạn có thể yên tâm sử dụng.

Aktiv Meno là sản phẩm giúp hỗ trợ bổ sung nội tiết tố nữ được nhiều người tin dùng
Aktiv Meno là sản phẩm giúp hỗ trợ bổ sung nội tiết tố nữ được nhiều người tin dùng

Đó là lý do tại sao viên uống Aktiv Meno tự tin là thực phẩm chức năng được đông đảo phụ nữ tin dùng. Sản phẩm này càng ngày càng chiếm lĩnh được thị trường và khẳng định vị thế của mình nhờ hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại.

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp chị em biết thêm những kiến thức bổ ích để chọn được loại thực phẩm hỗ trợ nội tiết tố nữ tốt nhất. Bên cạnh các loại thực phẩm tự nhiên, các bạn nên sử dụng Aktiv Meno để cân bằng nội tiết tố hiệu quả, đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần vui vẻ. Hãy gọi ngay cho Doppelherz Việt Nam theo số hotline: 18001770 để được tư vấn chi tiết hơn nhé!