TOP 8 dưỡng chất cho da thêm khỏe mạnh

Da đẹp dáng xinh thể hiện bạn ăn uống điều độ và chăm sóc da tốt. Hầu hết mọi thứ trong cơ thể đều liên quan đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Ăn uống lành mạnh rất quan trọng để có hệ tiêu hóa tốt, da dẻ đẹp và cơ thể khỏe mạnh toàn diện. Hãy tìm hiểu về các dưỡng chất cho da được đẹp hơn nhé.

1. Dưỡng chất cho da: Vitamin A thúc đẩy sản xuất tế bào da

Vitamin A giúp da khỏe mạnh nhờ thúc đẩy quá trình tạo ra tế bào da mới và chứa các chất như carotenoid giúp bảo vệ tế bào da, chống lão hóa. Để có đủ vitamin A, bạn nên ăn các loại rau củ quả có màu vàng, cam, và rau xanh đậm.

2. Vitamin E giữ làn da mềm mại

Vitamin E giúp da mịn màng và săn chắc. Mọi người hay dùng kem dưỡng da chứa vitamin E vì nó là chất chống lão hóa tốt, bảo vệ da khỏi nắng. Hạnh nhân ngâm qua đêm là cách bổ sung vitamin E dễ dàng. Ăn thêm các loại hạt như hạt điều, óc chó, chia, lanh, lạc,… cũng giúp bạn có thêm vitamin E.

3. Dưỡng chất cho da: Acid béo omega-3

Chăm sóc da từ trong ra ngoài cũng quan trọng như việc bôi thoa bên ngoài. Các dưỡng chất cho da tốt như chất béo tốt omega-3 có trong cá hồi, hàu, cá mòi, và cả thực vật như quả óc chó, hạt chia, đậu phộng rất có lợi cho da khỏe mạnh. Omega-3 kết hợp với vitamin E giúp da sáng bóng hơn, đều màu hơn và giảm thâm nám.

4. Dưỡng chất cho da: Selen

Selen giúp bảo vệ da khỏi tác hại của nắng, ngăn ngừa nám và lão hóa. Bạn có thể bổ sung selen qua các thực phẩm như hạt Brazil, cá, cà chua, hải sản có vỏ và trứng.

5. Dưỡng chất cho da: Collagen

Collagen là một chất đạm, thành phần quan trọng nhất của da, chiếm tới 75%. Lượng collagen sẽ giảm dần khi chúng ta lớn tuổi. Thói quen không tốt như hút thuốc và stress cũng làm collagen mất đi nhanh hơn. Dù bổ sung collagen bằng nước uống rất tiện, nhưng thay đổi lối sống lành mạnh mới là giải pháp lâu dài.

Một số thực phẩm giúp bổ sung collagen như trứng gà, cá ngừ, cá hồi, đậu nành, cà chua, ớt chuông, thịt gà, cam, quýt,… Để cơ thể tự tạo ra collagen, cần bổ sung vitamin C, kẽm, đồng cùng với lượng chất đạm phù hợp.

6. Vitamin C chống lão hóa da

Vitamin C là dưỡng chất cho da giúp bảo vệ da, giúp da trẻ lâu. Nó giúp tạo ra collagen, một chất quan trọng cho làn da khỏe đẹp và đàn hồi. Uống nước chanh mỗi ngày là cách dễ nhất để bổ sung vitamin C. Ăn thêm ớt chuông, cam, quýt hoặc ổi cũng giúp bạn có thêm vitamin C cho cơ thể.

7. Dưỡng chất cho da: Kẽm

Kẽm giúp da khỏe mạnh bằng cách diệt khuẩn và giảm dầu, hai nguyên nhân chính gây mụn. Bạn có thể bổ sung kẽm qua các loại đậu, hạt, quả hạch và ngũ cốc nguyên cám.

8. Đồng cần thiết cho việc tái tạo da

Đồng là dưỡng chất cho da rất quan trọng để giữ cho da khỏe mạnh, giúp tế bào mới hình thành và bảo vệ da khỏi tác hại bên ngoài. Một số thực phẩm giàu đồng như đậu lăng, các loại hạt, hạt chứa dầu, và bơ.

9. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Belle Anti-Aging

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Belle Anti-aging đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức với thành phần bao gồm nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng hỗ trợ nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, sáng hồng rạng rỡ. Viên uống Belle Anti-aging có sự kết hợp của bột khoáng Silic, chiết xuất quả lựu,  Axit Hyaluronic cùng nhiều dưỡng chất với đặc điểm nổi trội như:

• Hỗ trợ cải thiện làn da khỏe mạnh
• Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất

Nhờ vậy, sử dụng mỗi ngày 1 viên Belle Anti-aging sẽ giúp làm đẹp da từ sâu bên trong, thích hợp sử dụng cho phụ nữ trên 18 tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau tuổi 30, muốn cải thiện làn da, người bị nám sạm, tàn nhang trên da.

Các chuyên gia Doppelherz cho rằng hầu hết mỹ phẩm dưỡng da đều có chứa một lượng vitamin nhất định. Nhưng tốt hơn hết là bổ sung vitamin qua thực phẩm ăn uống hàng ngày thay vì dùng các loại thuốc bổ sung. Một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe rất quan trọng để có làn da đẹp.

Tuy các vấn đề về da không phải lúc nào cũng do ăn đồ ăn dễ gây viêm nhiễm, nhưng thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung những thực phẩm chống viêm sẽ giúp da đẹp hơn. Ngoài ra, lối sống nói chung cũng ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng làn da.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp tới bạn TOP 8 dưỡng chất cho da thêm khỏe mạnh. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.