Tổng hợp những trái cây tốt cho mẹ bầu sau sinh mổ

Phụ nữ sau sinh có thể trạng yếu nên cần được bổ sung đủ chất dinh dưỡng để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, kích thích tiết sữa mà các mẹ không nên bỏ qua. Trong bài viết này, Doppelherz sẽ bật mí những trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ để mọi người tham khảo và bổ sung vào thực đơn.

1. Lợi ích của việc ăn trái cây đối với phụ nữ sau sinh

Trải qua quá trình vượt cạn, cơ thể phụ nữ bị mất máu nhiều, dễ rơi vào tình trạng mất sức, suy nhược cơ thể. Lúc này, mẹ rất cần được bổ sung dưỡng chất để làm lành vết thương, hồi phục sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung trái cây vào thực đơn ăn uống hàng ngày để tăng cường thể trạng, nâng cao đề kháng, lợi sữa để cho con bú.

Những lợi ích của trái cây đối với sức khỏe phụ nữ sau sinh phải kể đến như:

• Cung cấp vitamin C dồi dào chống nhiễm trùng vết thương, hỗ trợ nhanh liền sẹo.
• Kích thích tử cung co bóp tốt hơn, tăng cường để sản dịch ra ngoài, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục hơn.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ ở phụ nữ sau sinh.
• Tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả
• Hỗ trợ làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa da.
• Tăng cường đề kháng, bảo vệ mẹ bầu và thai nhi khỏi sự tấn công của các tác nhân gây bệnh.
• Kích thích quá trình sản sinh sữa ở tuyến vú, duy trì nguồn sữa dồi dào và nhiều dưỡng chất cho con.
• Trái cây có chứa canxi giúp ngăn ngừa loãng xương ở mẹ, hỗ trợ trẻ phát triển xương khỏe mạnh.

2. Sau sinh nên ăn quả gì tốt cho mẹ và bé

Trái cây rất tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé, đặc biệt là những mẹ sau sinh cần nguồn sữa dồi dào để cho con bú. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng giúp lợi sữa mà có nhiều trái cây có thể gây mất sữa cho mẹ sau sinh. Nếu mẹ đang phân vân không biết sau sinh nên ăn trái cây gì thì mẹ có thể tham khảo danh sách những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ dưới đây:

2.1. Cam và các loại trái cây họ cam

Cam và các loại trái cây họ cam như: bưởi, chanh, quýt,… được mọi người biết đến như một loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ. Hàm lượng vitamin C cao trong cam giúp vết mổ của mẹ nhanh chóng hồi phục, không để lại vết sẹo thâm. Bên cạnh đó, bổ sung các loại trái cây họ cam còn giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm trùng sau phẫu thuật, cung cấp dưỡng chất quan trọng cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ.

2.2. Đu đủ

Đu đủ chính là thực phẩm lợi sữa quen thuộc đối với mẹ bầu sau sinh. Không chỉ có tác dụng tăng tiết sữa, đu đủ còn có tác dụng giúp vết mổ nhanh lành, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón sau sinh cho mẹ bầu. Thêm vào đó, đu đủ còn cung cấp vitamin C, vitamin E, vitamin A,… có lợi cho quá trình tăng cường đề kháng, hạn chế tình trạng ốm vặt trong giai đoạn sau sinh.

2.3. Táo

Táo là trái cây mẹ bầu không thể bỏ qua khi không biết sau sinh ăn được quả gì. Vì táo có chứa nhiều chất xơ, ít năng lượng nên là sự lựa chọn hoàn hảo giúp mẹ bầu nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Không chỉ vậy, chất elastin có trong táo còn có tác dụng hỗ trợ làm sáng da, làm mờ các vết nám sạm trên da hiệu quả.

2.4. Chuối

Chuối là một loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ, được nhiều người khuyên dùng cho sản phụ sau sinh. Chuối không chỉ chứa chất xơ giúp mẹ phòng ngừa táo bón mà còn chứa vitamin C, vitamin B6, sắt, magie cùng nhiều vi chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe phụ nữ sau sinh. Đặc biệt, trong chuối có hàm lượng sắt cao, giúp tái tạo lại tế bào hồng cầu, bù đắp lượng máu sau sinh, đồng thời, cung cấp sắt cho trẻ thông qua sữa mẹ.

2.5. Quả na

Quả na là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào cho cơ thể, có chứa nhiều kali, vitamin C, vitamin A, chất xơ… Vì thế, nếu mọi người đang băn khoăn không biết phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì thì na là một gợi ý tuyệt vời. Mọi người nên ăn na để hỗ trợ cải thiện táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa, giảm cholesterol xấu, hạn chế các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, na rất tốt cho não bộ, bổ sung na thường xuyên có thể phòng ngừa hoặc làm giảm chứng trầm cảm sau sinh hiệu quả.

2.6. Quả bơ

Bơ là trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ với hàm lượng dinh dưỡng cao. Trong quả bơ chín có chứa các vitamin và khoáng chất dồi dào, bao gồm: vitamin A, vitamin B, vitamin C, sắt, omega 3, omega 6, omega 9, canxi, photpho,… Nhờ vậy, bổ sung bơ cho phụ nữ sau sinh có tác dụng chống oxy hóa, kích thích sản sinh sữa, cân bằng nước và điện giải, cân bằng lượng đường trong máu. Từ đó, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và các bệnh lý về tim mạch cho mẹ bầu.

Qua bài viết trên, Doppelherz đã gợi ý cho mọi người những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ. Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, mọi người có thể bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vital Pregna để cung cấp vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe cho phụ nữ sau sinh và cho con bú. Để tìm hiểu thêm về thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vital Pregna, mọi người vui lòng liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770 để được các chuyên gia tư vấn nhanh chóng nhất.