Trẻ 6 tuổi khó ngủ biếng ăn: Nguyên nhân và cách khắc phục

Trẻ 6 tuổi khó ngủ biếng ăn khiến các bậc phụ huynh cảm thấy vô cùng lo lắng. Bởi vì không biết tình trạng này từ đâu mà ra và làm thế nào để giúp bé ăn ngon, ngủ ngon trở lại. Trong bài viết bên dưới, Doppelherz sẽ giúp bố mẹ tìm hiểu lời giải đáp cho những thắc mắc này.

1. Nguyên nhân khiến trẻ 6 tuổi khó ngủ biếng ăn

Trẻ 6 tuổi biếng ăn và khó ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sống của cả nhà. Một số nguyên nhân phổ biến nhất có thể dẫn tới tình trạng trẻ 6 tuổi khó ngủ và biếng ăn:

1.1. Do trẻ 6 tuổi bị thiếu kẽm, mất ngủ và hay khóc đêm

Thiếu kẽm là một rào cản lớn cho sự phát triển của bé và là nguyên nhân hàng đầu khiến con biếng ăn, khó ngủ, hay khóc đêm. Kẽm là nguyên tố vi lượng quan trọng và xếp hàng thứ 6 trong cơ thể của con người, nhất là với trẻ em.

Kẽm đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển của bé, đặc biệt là với hệ thần kinh và hệ tiêu hóa. Trẻ 6 tuổi thiếu kẽm thường có những biểu hiện như rối loạn tiêu hóa, chán ăn, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, buồn bực, giấc ngủ ngắn, buồn bực, thường xuyên quấy khóc về đêm,… Do đó, thiếu hụt kẽm chính là rào cản lớn cho sự phát triển của con và là nguyên nhân hàng đầu khiến bé biếng ăn khó ngủ.

1.2. Trẻ 6 tuổi biếng ăn dẫn đến thiếu canxi, vitamin, khó ngủ, khóc đêm

Trẻ 6 tuổi là đối tượng biếng ăn và kén ăn, dẫn đến việc cung cấp dưỡng chất từ thức ăn cho bé bị hạn chế. Canxi và vitamin D là 2 thành phần không dễ hấp thu, đồng thời bị thất thoát rất nhiều trong quá trình chế biến thức ăn. Do đó, khi mắc chứng biếng ăn, bé rất dễ bị thiếu canxi và vitamin D. Từ đó, răng và xương kém phát triển, trẻ hay ốm, chậm lớn nên sinh ra buồn bực, khó ngủ, hay quấy khóc về đêm.

1.3. Trẻ 6 tuổi biếng ăn thường bị đói vào ban đêm

Khi trẻ 6 tuổi ăn ít, con sẽ thường bị đói về đêm và khó ngủ. Nếu bố mẹ không biết điều này, trẻ sẽ đói và quấy khóc vào ban đêm. Song song với việc biếng ăn, nếu như đồ ăn bố mẹ nấu chưa đúng với khẩu vị của con, bé sẽ càng lười ăn hơn. Nếu tình trạng này diễn ra nhiều lần, con sẽ hình thành phản xạ, cứ hễ đêm là quấy khóc dù có đói hay không.

1.4. Trẻ 6 tuổi khó ngủ biếng ăn thường có sức đề kháng kém

Khi khó ngủ và biếng ăn, trẻ 6 tuổi không nạp đủ dưỡng chất từ thức ăn vào cơ thể. Lâu dần, sức đề kháng của bé sẽ kém đi và dễ bị ảnh hưởng bởi những tác nhân gây hại từ môi trường ngoài như thời tiết, vi sinh vật, không khí,… Cơ thể mệt mỏi và hay ốm vặt cũng sẽ khiến trẻ hay cáu gắt, quấy khóc nhiều hơn, đặc biệt là khi đêm về.

1.5. Hệ tiêu hóa của trẻ 6 tuổi kém, gây biếng ăn và khó ngủ

Hệ tiêu hóa của trẻ 6 tuổi thường non nớt và rất dễ bị ảnh hưởng bởi vi sinh vật, thức ăn. Đây là lý do tại sao bé thường xuyên gặp phải những vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, khó tiêu, đầy bụng,… Lúc này, con sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau nên thường khó ngủ và quấy khóc vào ban đêm.

Bên cạnh đó, đường ruột kém cũng khiến trẻ 6 tuổi chán miệng và không muốn ăn. Điều này gián tiếp khiến tình trạng khó ngủ và quấy khóc vào ban đêm ở trẻ trở nên nặng thêm.

2. Cách cải thiện tình trạng trẻ 6 tuổi khó ngủ biếng ăn

Để tìm ra cách chăm sóc trẻ 6 tuổi khó ngủ và biếng ăn tốt nhất, điều quan trọng nhất mà bố mẹ cần làm là hiểu con. Sau đó, phụ huynh sẽ biết giải pháp phù hợp và tốt nhất dành cho bé. Một số mẹo nhỏ giúp bố mẹ cải thiện tình trạng biếng ăn và khó ngủ cho trẻ 6 tuổi là:

2.1. Xây dựng không gian ngủ thoải mái cho trẻ 6 tuổi

Phòng ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc đưa trẻ 6 tuổi vào giấc ngủ và quyết định đến chất lượng giấc ngủ của con. Do đó, bố mẹ nên tạo cho bé không gian sạch sẽ, yên tĩnh và thoáng mát với màu sắc dễ chịu, khiến trẻ dễ buồn ngủ hơn.

Tốt nhất, phụ huynh nên hạn chế trang trí những đồ vật kích thích sự tò mò của con. Nếu cần, các bạn có thể bật những bản nhạc không lời nhẹ nhàng để đưa bé vào giấc ngủ.

2.2. Chia nhỏ các bữa ăn cho trẻ 6 tuổi

Sau khoảng 2 tiếng đồng hồ, thức ăn từ dạ dày sẽ được đưa xuống dưới ruột. Bên cạnh đó, trẻ 6 tuổi lại là đối tượng vận động nhiều và tốn nhiều năng lượng. Vì vậy, các bé dễ đói bụng hơn người lớn.

Đó là lý do tại sao bố mẹ cần phải chia nhỏ các bữa ăn của con. Bên cạnh đó 3 bữa chính trong ngày, các bạn nên cho trẻ ăn thêm những bữa ăn phụ. Đặc biệt, trước khi đi ngủ, phụ huynh nên cho bé uống một cốc sữa nóng cho ấm bụng, vừa đủ chất dinh dưỡng vừa giúp con ấm bụng.

2.3. Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ 6 tuổi

Với những trẻ 6 tuổi khó ngủ và biếng ăn, bố mẹ nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin D vào khẩu phần ăn hàng ngày. Chẳng hạn như cá mòi, cá hồi, dầu gan cá, cá trích, nấm, lòng đỏ trứng,…

2.4. Bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm cho trẻ 6 tuổi

Bổ sung kẽm từ những loại thực phẩm hàng ngày là cách an toàn và phổ biến mà nhiều bố mẹ vẫn thường làm. Một số loại thực phẩm giàu kẽm mà bố mẹ nên bổ sung cho trẻ là hàu, thịt đỏ, các loại đậu, ngao, sữa, các loại hạt, trứng, khoai tây, chocolate đen, cải xoăn,…

2.5. Cho trẻ 6 tuổi khó ngủ biếng ăn sử dụng siro ăn ngon Kinder Optima

Kinder Optima có chứa L-Lysine cùng 17 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng, tăng cân, phát triển chiều cao đầy đủ. Đồng thời giúp bé dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Do đó, nếu trẻ 6 tuổi biếng ăn và khó ngủ, Doppelherz khuyên bố mẹ hãy mua Kinder Optima về cho con sử dụng để giúp bé ăn ngon và ngủ ngon hơn.

3. Trẻ 6 tuổi khó ngủ và biếng ăn khi nào cần đưa đi khám bác sĩ?

Tình trạng khó ngủ và biếng ăn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, cũng như sự phát triển lâu dài của trẻ 6 tuổi. Do đó, bố mẹ cần nhanh chóng đưa con đến gặp bác sĩ nếu gặp phải những trường hợp như sau:

– Trẻ biếng ăn và khó ngủ liên tiếp hơn 2 tuần vì nếu để lâu dần, tình trạng này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con, đồng thời còn tạo cho bé thói quen không tốt.

– Trẻ 6 tuổi không chịu ăn hoặc chỉ ăn 1 – 2 bữa/ ngày: Việc ăn quá ít sẽ khiến bé cảm thấy mệt mỏi và lả đi.

– Trẻ ngủ dưới 4 tiếng/ đêm: Mỗi ngày bé cần ngủ đủ 8 tiếng để bảo đảm các cơ quan trong cơ thể được hoạt động, nghỉ ngơi bình thường.

Qua bài viết trên đây, Doppelherz hy vọng các bậc phụ huynh đã có cái nhìn tổng quan nhất về tình trạng trẻ 6 tuổi khó ngủ biếng ăn. Nếu muốn được giải đáp thêm về siro ăn ngon Kinder Optima, các bạn hãy gọi cho Doppelherz theo số hotline: 18001770 để được chuyên gia của chúng tôi tư vấn kỹ hơn.