Trẻ biếng ăn ít ngủ và những kiến thức bố mẹ cần biết

Trẻ biếng ăn ít ngủ khiến các bậc phụ huynh cảm thấy vô cùng lo lắng vì điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của con yêu. Tình trạng này có thể khiến cho bé bị thấp còi, suy dinh dưỡng và ảnh hưởng đến tinh thần. Trong bài viết bên dưới, Doppelherz Việt Nam sẽ chia sẻ với bố mẹ nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả tình trạng trẻ biếng ăn và ít ngủ.

1. Tìm hiểu đôi nét về tình trạng trẻ biếng ăn ít ngủ

Biếng ăn ít ngủ là hiện tượng nhiều trẻ nhỏ gặp phải. Nguyên nhân là do tình trạng biếng ăn khiến bé bị thiếu hụt những dưỡng chất cần để duy trì các hoạt động của cơ thể. Đặc biệt là sự thiếu hụt những loại vitamin và khoáng chất thiết yếu có công dụng làm dịu hệ thần kinh như magie, canxi, kẽm, axit amin, vitamin B6, B12, kẽm,… khiến con yêu mất ngủ.

Trái lại, mất ngủ sẽ khiến cơ thể trẻ trở nên mệt mỏi và uể oải. Điều này làm cho con không muốn ăn và lười ăn, chán ăn hơn. Biếng ăn ít ngủ được coi là hệ quả tất yếu của nhau, gây tác động xấu đến sức khỏe và sự phát triển của bé sau này về cả tinh thần lẫn thể chất.

Tình trạng trẻ biếng ăn ít ngủ nếu kéo dài sẽ làm hệ miễn dịch bị suy giảm, sức đề kháng yếu đi khiến cho con dễ bị mắc bệnh. Bên cạnh đó, biếng ăn ít ngủ kéo dài còn có thể khiến con bị gầy yếu, sụt cân và ảnh hưởng đến tinh thần. Vì cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng và ngủ không ngon cũng làm rối loạn quá trình phát triển của trẻ nhỏ.

Trẻ biếng ăn ít ngủ là tình trạng thường gặp và khiến các bậc phụ huynh cảm thấy đau đầu
Trẻ biếng ăn ít ngủ là tình trạng thường gặp và khiến các bậc phụ huynh cảm thấy đau đầu

2. Bố mẹ cần làm gì khi trẻ biếng ăn ít ngủ

Một số điều các bậc phụ huynh nên làm khi bé biếng ăn và ít ngủ là:

2.1. Tìm ra nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn và ít ngủ

Tình trạng bé biếng ăn ít ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Có thể là do những yếu tố khách quan như sự thay đổi về sinh lý trong quá trình phát triển của trẻ. Tuy nhiên, cũng có thể là do bố mẹ chăm sóc sai cách nên gây ra tình trạng này. Để giúp bé ăn ngon trở lại, tìm ra nguyên nhân chính là việc làm đầu tiên và cần thiết nhất.

2.1.1. Những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ em biếng ăn

Theo các chuyên gia Dinh dưỡng, nguyên nhân biếng ăn ở trẻ thường là do biếng ăn tâm lý, biếng ăn sinh lý và biếng ăn bệnh lý. Cụ thể như sau:

– Biếng ăn sinh lý: Trẻ nhỏ thường gặp phải tình trạng biếng ăn sinh lý trong một số giai đoạn phát triển như tập lẫy, tập bò, mọc răng, tập đi, dậy thì,…

– Biếng ăn tâm lý xảy ra khi trẻ bị bố mẹ quát mắng và ép ăn. Bên cạnh đó, nguyên nhân gây ra chứng biếng ăn tâm lý ở các bé cũng có thể là do con cảm thấy cô đơn, buồn, stress (vì không được ăn cùng gia đình),…

– Biếng ăn bệnh lý xảy ra khi trẻ nhỏ gặp phải những vấn đề về sức khỏe như cảm cúm, viêm amidan, đau họng, viêm phế quản,… Bên cạnh đó, những vấn đề về hệ tiêu hóa như táo bón, đau bụng, co thắt dạ dày,… cũng là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ nhỏ mắc chứng biếng ăn.

2.1.2. Những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ ít ngủ

Trẻ nhỏ khi ngủ thường quấy khóc, bị giật mình và ngủ không sâu giấc có thể là do những nguyên nhân như sau:

– Trẻ cảm thấy thiếu an toàn vì ngủ một mình hoặc ngủ trong phòng rộng,…

– Quá ồn ào: Tiếng ồn xung quanh sẽ khiến trẻ cảm thấy khó chịu phần nào. Bên cạnh đó, hệ thần kinh của trẻ nhỏ chưa hoàn thiện nên tiếng ồn rất dễ tác động, khiến bé bị giật mình và tỉnh giấc.

– Trẻ bị ép ngủ khi vẫn chưa buồn ngủ: Việc ép trẻ ngủ chỉ khiến tình trạng khó ngủ của bé trở nên xấu hơn. Do đó, bố mẹ nên để con chơi đùa tự nhiên và khi buồn ngủ, con sẽ tự giác đi ngủ.

– Trẻ sợ hãi vì bị quát mắng: Não bộ của trẻ nhỏ chưa phát triển hoàn thiện nên hệ thống dây thần kinh vẫn còn non nớt. Do đó, khi bị quát mắng quá nhiều hoặc đối diện với một nỗi sợ hãi nào đó, trẻ thường giật mình và ngủ chập chờn.

– Trẻ cười đùa hoặc vui chơi quá nhiều vào ban ngày.

2.2. Giải quyết từng nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn ít ngủ

Để trẻ không còn biếng ăn và ít ngủ, bố mẹ cần phải khắc phục dựa trên những nguyên nhân gây ra tình trạng này. Cụ thể như sau:

– Với trẻ biếng ăn sinh lý: Đây là thời kỳ bắt buộc xảy ra trong quá trình phát triển của bé, thường không kéo dài quá lâu mà chỉ từ vài ngày cho đến vài tuần. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này kéo dài cũng sẽ khiến con bị quen mà trở nên biếng ăn, lười ăn hơn. Do đó, trong những trường hợp này, bố mẹ nên chế biến các món ăn phù hợp, đa dạng, phong phú và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để trẻ sớm vượt qua khủng hoảng.

– Với trẻ biếng ăn tâm lý: Bố mẹ cần phải thay đổi phương pháp cho bé ăn và tạo môi trường ăn uống thoải mái, vui vẻ cho con. Chẳng hạn như thay vì quát mắng, các bạn nên nhẹ nhàng giới thiệu những món ăn để thuyết phục trẻ. Ngoài ra, bố mẹ cũng nên tạo không gian ăn uống thoải mái bằng cách cho bé ăn cơm cùng cả gia đình và khen ngợi khi trẻ ăn tốt,…

– Với trẻ biếng ăn do mắc bệnh lý: Lúc này, bố mẹ nên đưa con đến các cơ sở y tế uy tín và có chuyên môn để được bác sĩ và tư vấn, điều trị đúng bệnh lý.

Bố mẹ nên giải quyết từng nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn và ít ngủ
Bố mẹ nên giải quyết từng nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn và ít ngủ

2.3. Bổ sung siro Kinder Optima để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Tình trạng biếng ăn ít ngủ ở trẻ nhỏ có thể là do cơ thể bé bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết. Do đó, lúc này, bố mẹ nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng cho con yêu với Kinder Optima để giúp bé ăn ngon và ngủ ngon trở lại.

2.4. Cho trẻ tắm nắng và vận động trong ngày

Tắm nắng vào buổi sáng sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình tổng hợp vitamin D. Từ đó thúc đẩy sự tổng hợp canxi bên trong cơ thể, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng khó ngủ.

Hơn nữa, việc cho bé vận động nhiều hơn trong ngày cũng sẽ giúp con không ngủ ngày nhiều nên sẽ ngủ ngon hơn vào buổi tối. Đồng thời việc vận động còn giúp trẻ tiêu hao được năng lượng nên sẽ nhanh đói và ăn ngon miệng hơn.

2.5. Tạo thói quen ăn uống và ngủ nghỉ đúng giờ

Một trong những điều bố mẹ cần phải đặc biệt lưu ý trong quá trình chăm sóc, nuôi con nhỏ là giúp bé hình thành thói quen ăn uống và ngủ nghỉ đúng giờ. Điều này rất cần thiết vì việc ăn ngủ quá nhiều hoặc quá ít sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, cũng như sự phát triển của trẻ nhỏ.

Hơn nữa, các bạn nên phân bổ hợp lý giữa các bữa ăn và ăn đúng giờ. Bên cạnh đó, khi đói, bé sẽ cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn. Vấn đề ngủ nghỉ cũng vậy, bố mẹ không nên cho trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ khiến con ngủ ít về đêm.

Bố mẹ nên tạo thói quen ăn uống và ngủ nghỉ đúng giờ cho trẻ
Bố mẹ nên tạo thói quen ăn uống và ngủ nghỉ đúng giờ cho trẻ

Với những thông tin trên đây, Doppelherz Việt Nam tin rằng các bậc phụ huynh đã có cái nhìn tổng quan nhất về tình trạng trẻ biếng ăn ít ngủ. Khi bé gặp phải tình trạng này, bố mẹ cần phải bình tĩnh xử lý, chứ không nên quát mắng, ép buộc trẻ. Nếu tình trạng này kéo dài, các bạn hãy đưa con đến các cơ sở y tế uy tín để bác sĩ thăm khám và đưa ra hướng xử trí phù hợp. Nếu muốn tìm hiểu thêm về sản phẩm Kinder Optima giúp bé ăn ngon và ngủ ngon hơn, bố mẹ hãy liên hệ với Doppelherz Việt Nam theo số hotline: 18001770.