Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì cho đủ chất?

Trẻ biếng ăn luôn là một mối lo lớn đối với các bậc phụ huynh bởi nó gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng cho trẻ như suy dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn…Vậy thì trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Dinh dưỡng chính là chìa khóa giúp bé hồi phục lại sức khỏe, tăng cảm giác ngon miệng một cách nhanh chóng. Hãy cùng Doppelherz tìm hiểu xem các loại chất dinh dưỡng nào nên được bổ sung cho trẻ biếng ăn nhé!

Lysine, Taurine tăng cường chuyển hóa

Câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi trẻ biếng ăn cần bổ sung gì chính là Lysine, Taurine. Cả Lysine, Taurine đều nằm trong danh sách những axit amin thiết yếu đối với trẻ nhỏ. Các dưỡng chất này tuy chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng nếu thiếu sẽ ảnh hưởng đến việc phát triển thể chất và trí não của bé, đặc biệt là Lysine. Lysine vừa đóng một vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng của cơ thể, vừa tăng cường hệ miễn dịch, sản xuất các enzym men tiêu hóa, từ đó giúp cho bé cảm nhận được sự ngon miệng hơn.

Bên cạnh đó, Lysine cũng tăng khả năng chuyển hóa, hấp thu các dưỡng chất và hỗ trợ phát triển chiều cao. Khi thiếu hụt Lysine, trẻ rất dễ rơi vào tình trạng biếng ăn, chậm lớn, rối loạn tiêu hóa và nội tiết tố.

Lysine rất quan trọng cho bé nhưng cơ thể lại không thể tự tổng hợp. Vì thế các bậc phụ huynh có thể bổ sung Lysine cho trẻ thông qua những món ăn thường ngày như: các loại hạt đậu và sản phẩm từ đậu; sữa và các sản phẩm từ sữa; hoa quả như cà rốt, cà chua, cam, quýt; thịt và các động vật vỏ có nhiều chất dinh dưỡng như tôm.

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Các loại vitamin B tăng cường thể chất

Kẽm cũng là một gợi ý bổ sung cho biếng ăn hỗ trợ cân bằng vị giác, tăng cảm giác ngon miệng. Đồng thời nó còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé phát triển toàn diện về thể chất, trí não, chiều cao, cân nặng. Thiếu kẽm cũng là nguyên nhân gây biếng ăn, chán ăn lâu ngày, giảm bú, chậm bú, chậm tiêu.

Cha mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ bằng cách đa dạng các loại thực phẩm trong bữa ăn, đẩy mạnh việc sử dụng thực phẩm giàu kẽm, cùng với đó thay đổi cả thói quen ăn uống, tăng cường kém cho cơ thể.

Các thực phẩm giàu kẽm phải kể đến ví dụ như cua, bò, tôm, hàu, gan lợn, thịt, cá..Để tăng khả năng hấp thụ kẽm các mẹ có thể tăng cường thực phẩm bổ sung nhiều vitamin C như rau xanh, hoa quả, các loại trái cây. Bố mẹ nên có sự kiên nhẫn để tăng hiệu quả khắc phục chứng biếng ăn lâu dài cho bé.

Bổ sung vào thực đơn các thực phẩm giàu chất béo

Chất béo cung cấp nguồn năng lượng quan trọng từ thực phẩm, với cùng một hàm lượng nó cung cấp nhiều hơn gấp đôi năng lượng so với chất đạm và các chất bột khác: ngoài ra nó giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu (vitamin A, D, E, K rất cần cho phát triển xương, mắt) và cung cấp những acid béo cần thiết. Do vậy, cần đảm bảo ăn đủ lượng dầu, mỡ cho trẻ, đảm bảo đủ nhu cầu năng lượng theo lứa tuổi của trẻ.

Nên cho trẻ ăn cả dầu thực vật lẫn mỡ động vật đặc biệt là mỡ gà vì có chứa tới 18% acid béo chưa no rất tốt cho sự hấp thu của trẻ, bên cạnh đó còn có chứa những acid béo no cần thiết cho chuyển hoá thức ăn.

Các loại men tiêu hóa lợi khuẩn kích thích ăn ngon tự nhiên

Lợi khuẩn đường ruột có thể sản sinh ra tới 3000 enzym tiêu hóa khác nhau, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn. Chúng còn giúp cơ thể tổng hợp vitamin B1, kích thích sự thèm ăn của trẻ một cách tự nhiên.

Ngoài ra, khi tiêu hóa của bé gặp khó khăn, tỉ lệ lợi khuẩn suy giảm sẽ gây mất cân bằng hệ cân bằng vi sinh đường ruột. Lúc này trẻ hấp thu yếu, không đủ dinh dưỡng và cơ thể tự hình thành cơ chế từ chối ăn để không phải nạp thêm thực phẩm. Đây là phản xạ tự nhiên của cơ thể, dẫn tới hậu quả trẻ bắt đầu lười ăn, bỏ bữa. Vậy cho nên lợi khuẩn cũng là 1 gợi ý rất đáng được cân nhắc khi trả lời cho câu hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung chất gì.

Rau xanh và các loại hoa quả, ngũ cốc

Ở trẻ nhỏ, sở thích và nhu cầu sử dụng chất xơ không quá cao nhưng nó lại mang một vai trò đặc biệt quan trọng đối với hệ tiêu hóa như cân bằng nhu động ruột, cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Hơn thế nữa nó còn tạo một môi trường tương đối thuận cho vi khuẩn có lợi cho đường ruột phát triển .

Chất xơ có nhiều trong rau, hoa quả, ngũ cốc và các loại khoai củ. Các bậc phụ huynh có thể tìm hiểu 1 số loại thực phẩm sau để bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bé:

• Các loại bánh mì, ngũ cốc nguyên cám
• Trái cây như táo, cam, chuối, lê, mận…
• Rau củ quả như các loại đậu, bông cải, rau muống, bắp cải,…
• Các loại hạt như macca, óc chó, điều, hạnh nhân…

Chắc hẳn qua bài viết trên, cha mẹ đều đã biết được bé biếng ăn nên bổ sung gì. Nếu có bất cứ thắc mắc hay muốn tìm hiểu thêm về những loại thực phẩm chức năng giàu dinh dưỡng cho trẻ, đừng ngần ngại mà hãy liên hệ ngay với Doppelherz theo hotline 18001770 để nhận được những trợ giúp, tư vấn nhanh nhất nhé!