Triệu chứng rối loạn tiêu hóa và cách phòng ngừa hiệu quả

Rối loạn tiêu hóa là những biểu hiện bất thường về hệ tiêu hóa, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Vậy triệu chứng rối loạn tiêu hóa là gì? Cách phòng ngừa tình trạng rối loạn tiêu hóa ra sao? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này của Doppelherz.

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa

Nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa có thể kể đến như:

• Lạm dụng thuốc kháng sinh
• Uống nhiều rượu bia
• Các bệnh lý về hệ tiêu hóa
• Chế độ ăn thiếu dưỡng chất
• Thực phẩm không đảm bảo an toàn
• Rối loạn nội tiết…

2. Triệu chứng của rối loạn tiêu hóa, mọi người cần lưu ý

Nhận biết sớm dấu hiệu rối loạn tiêu hóa giúp chúng ta có biện pháp khắc phục kịp thời, tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cuộc sống. Rối loạn tiêu hóa có thể được biểu hiện dưới nhiều triệu chứng như:

• Đau bụng: Hầu như những người có vấn đề về tiêu hóa đều kèm theo những cơn đau bụng. Cơn đau có thể diễn ra ở vị trí vùng bụng dưới, dạ dày, vùng bụng trên. Tùy vào tình trạng và mức độ bệnh, sẽ xuất hiện những cơn đau nhẹ, vừa, thậm chí đau dữ dội. Nhất là khi bạn ăn những đồ ăn cay nóng, đồ chua sẽ khiến tình trạng đau bụng trở nên nặng hơn.
• Chướng bụng, đầy hơi: Rối loạn tiêu hóa sẽ đi kèm với các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng. Người bệnh luôn cảm thấy bụng căng tức giống như ăn no. Khi vận động, thấy bụng ì ạch khó chịu. Nguyên nhân là do thức ăn không được tiêu hóa hết, đã ứ đọng trong hệ tiêu hóa gây ra tình trạng này.
• Buồn nôn: Việc hấp thu thức ăn bị gián đoạn, thức ăn có thể trào ngược lên thực quản gây ra
• Ợ nóng: Tình trạng ợ hơi, ợ nóng thường gặp khi bị các rối loạn về dạ dày, tá tràng.
• Chán ăn: Khi bị các vấn đề về hệ tiêu hóa sẽ khiến ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể. Hậu quả là người bệnh bị thiếu hụt vi chất dinh dưỡng, gây ra cảm giác chán ăn, miệng đắng ngắt, ăn không ngon miệng.
• Rối loạn đại tiện: Người bị rối loạn tiêu hóa sẽ xuất hiện triệu chứng như: tiêu chảy, táo bón, đại tiện nhiều lần trong ngày. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến người bệnh bị suy nhược cơ thể, mệt mỏi.

 

3. Khi nào cần dùng viên uống rối loạn tiêu hóa?

Khi hệ tiêu hóa bị suy yếu, có những biểu hiện rối loạn tiêu hóa như: đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn,… thì mọi người có thể sử dụng men tiêu hóa để thiết lập lại trạng thái cân bằng cho đường ruột. Nếu tình trạng rối loạn tiêu hóa ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn, không có dấu hiệu thuyên giảm, thì mọi người nên đến các cơ sở y tế để được các bác sĩ khám và tư vấn biện pháp điều trị. Tuy nhiên, khi sử dụng viên uống điều trị rối loạn tiêu hóa, mọi người cần lưu ý:

• Tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ điều trị, không nên tự ý tăng liều hoặc ngưng thuốc khi không có sự chỉ định của bác sĩ.
• Không nên lạm dụng sử dụng viên uống rối loạn tiêu hóa có thể gây ra tác dụng phụ, thậm chí bị ngộ độc, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
• Không tự ý sử dụng viên uống rối loạn tiêu hóa trong thời gian dài, sẽ khiến nồng độ men tiêu hóa tăng cao gây hại cho các cơ quan trong cơ thể.

4. Cách phòng ngừa tình trạng rối loạn tiêu hóa

Mọi người hãy loại bỏ những thói quen xấu, duy trì thói quen tốt để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, duy trì cơ thể khỏe mạnh:

4.1. Về chế độ dinh dưỡng

• Thực đơn cung cấp đầy đủ dưỡng chất: Bữa ăn hàng ngày cần cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết, tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất.
• Tránh xa đồ ăn có hại: Hạn chế sử dụng đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, thức ăn cay nóng. Bởi những thực phẩm này có thể khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động với công suất gấp 2,3 lần bình thường, gây quá tải, có hại cho hệ tiêu hóa.
• Không sử dụng thực phẩm không đảm bảo an toàn: Thức ăn để trong tủ quá lâu, thực phẩm nghi ngờ nhiễm khuẩn,… thì không nên sử dụng. Bởi chúng có thể chứa các vi khuẩn có hại, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa.

• Ăn kỹ, nhai lâu, ăn đúng giờ, không nên bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.
• Không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói, hạn chế ăn khuya.

4.2. Về chế độ sinh hoạt, làm việc

• Cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi, dành thời gian để chăm sóc sức khỏe bản thân.
• Hạn chế thức khuya, ngủ đủ 8 tiếng/ngày để giúp hệ tiêu hóa có thời gian nghỉ ngơi, điều chỉnh lại hoạt động co bóp, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.
• Tăng cường luyện tập thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe. Vận động hợp lý không chỉ duy trì cơ thể dẻo dai hơn, mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, tăng cảm giác thèm ăn, giúp ăn ngon miệng hơn.

Bên cạnh đó, để phòng ngừa tình trạng rối loạn tiêu hóa do rối loạn nội tiết, mọi người nên bổ sung các loại thực phẩm để hỗ trợ cân bằng nội tiết trong cơ thể. Điển hình như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Aktiv Meno chiết xuất từ tinh chất đậu nành, hỗ trợ giải quyết vấn đề suy giảm nội tiết tố, là “món quà” gìn giữ sức khỏe và sắc đẹp cho phái đẹp.

 

Qua bài viết trên đây, chắc hẳn các bạn đã hiểu rõ hơn về các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, cũng như cách phòng ngừa tình trạng này. Nếu muốn tìm hiểu thêm về thực phẩm bảo vệ sức khỏe Aktiv Meno, chị em hãy liên hệ ngay với Doppelherz theo số hotline: 1800 1770 để được tư vấn miễn phí từ đội ngũ chuyên gia của chúng tôi!