Uống collagen có hại không? Hiểu để không lo “tiền mất, tật mang”

Bổ sung collagen đường uống đã không còn xa lạ gì với các chị em phụ nữ, là một cách tăng cường sức khỏe và sắc đẹp đơn giản nhưng cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên bên cạnh đó, nhiều chị em vẫn còn lo lắng uống collagen có hại không? Cùng Doppelherz tìm hiểu cụ thể trong bài viết này nhé.

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein dạng sợi không hòa tan, có cấu trúc đặc biệt bao gồm nhiều loại axit amin hữu ích. Theo các nhà khoa học, collagen là loại protein phổ biến nhất trong cơ thể con người, đóng vai trò như một lớp “keo dán” giúp kết dính các mô và tế bào lại với nhau. Collagen được tìm thấy ở da, xương, răng, cơ, dây chằng,…, tạo nên 90% các mô liên kết và khối lượng xương, gần 70% cấu trúc da.

Collagen trong cơ thể được chia làm 2 dạng chính:

• Collagen nội sinh: Đây là loại collagen do cơ thể con người tự tổng hợp, đảm nhận một số chức năng quan trọng. Vì thế, việc suy giảm collagen nội sinh sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe.
• Collagen ngoại sinh: Đây là loại collagen nhân tạo được tổng hợp từ một nguồn khác bên ngoài cơ thể.

Tác dụng của collagen với cơ thể

Một số công dụng của collagen với cơ thể con người có thể kể đến bao gồm:

• Collagen hỗ trợ làm tăng độ đàn hồi của da, giúp da săn chắc hơn và duy trì độ ẩm, ngăn ngừa và hạn chế các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ, khô sạm, sần sùi,…

• Thúc đẩy cơ thể sản sinh ra các mạch máu, ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim,…
• Giúp xương chắc khỏe hơn, phòng ngừa loãng xương, thoái hóa khớp, xốp xương,…
• Hỗ trợ ngăn ngừa và cải thiện các bệnh lý về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng, đau cột sống,…
• Ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do có hại trong cơ thể gây ung thư.
• Hỗ trợ sức khỏe răng miệng.
• Giúp móng tay, móng chân chắc khỏe hơn.
• Nuôi dưỡng tóc bóng mượt, nhanh mọc dài, dày và khỏe hơn.
• Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Tuy nhiên, khi tuổi tác càng cao, lượng collagen chúng ta mất đi mỗi năm càng nhiều. Trong khi đó, collagen cơ thể có thể tự sản xuất được lại ít đi, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện: nếp nhăn, da chảy xệ, xương khớp yếu hơn,… Do vậy, việc bổ sung collagen dạng uống là cực kỳ cần thiết để hỗ trợ bù đắp lại lượng collagen đang suy giảm của cơ thể.

Uống collagen có hại không? 

Có thể thấy, việc uống collagen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người không chắc liệu uống collagen có hại không, có gây ảnh hưởng đến lên gan, thận, dạ dày không? Cùng tìm hiểu chi tiết hơn nhé.

Uống collagen có hại thận không?

Như chúng ta đã biết, collagen là một dạng protein được tìm thấy trong cơ thể con người. Khi tuổi tác tăng lên, lượng collagen trong cơ thể mất đi nhanh hơn, trong khi collagen mới lại không kịp sản xuất để bù đắp cho những thiếu hụt đó. Điều này đồng nghĩa với việc bạn cần bổ sung thêm collagen cho cơ thể từ các nguồn bên ngoài để giúp da, khớp xương và gân chắc khỏe.

Trong khi đó, nhiệm vụ chính của thận là lọc các chất thải từ thức ăn trong cơ thể, bao gồm những sản phẩm phụ của protein, sau đó chuyển hóa chúng thành nước tiểu. Do đó, nếu chị em bổ sung collagen quá liều lượng khuyến cáo sẽ khiến thận phải hoạt động nhiều hơn.

Nếu như vậy, về việc thường xuyên uống collagen có hại thận không, chị em có thể hiểu như sau: Cũng giống như các dạng protein khác được nạp vào cơ thể, nếu chị em bổ sung collagen một cách vừa phải và hợp lý vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình thì collagen hoàn toàn không gây hại cho thận.

Uống collagen có hại gan không?

Tương tự như đối với thận, việc bổ sung collagen không gây phản ứng tiêu cực lên gan. Uống collagen cũng tương tự như bổ sung protein từ thịt, cá, trứng, sữa,…, hoàn toàn không có tác động trực tiếp đến sức khỏe của lá gan.

Mặc dù vậy, nếu chị em sử dụng một sản phẩm collagen không tốt và kém chất lượng trong một thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Đặc biệt, nó có thể khiến gan bị nhiễm độc, gây suy giảm chức năng gan hoặc một số bộ phận khác trên cơ thể.

Bên cạnh đó, nếu chị em bổ sung quá nhiều collagen, hàm lượng dư thừa không hấp thụ được hết sẽ có thể tích tụ lại bên trong cơ thể, gây quá tải cho gan. Theo thời gian, việc tích tụ collagen dư thừa sẽ khiến da nổi mụn, tăng cân, nóng trong,…

Tóm lại, để trả lời cho câu hỏi “Uống collagen có hại gan không?” thì điều này còn phụ thuộc vào sản phẩm cũng như cách mà chị em sử dụng chúng. Về bản chất, collagen không gây hại cho gan. Tuy nhiên nếu chị em sử dụng phải sản phẩm nhái, kém chất lượng hay bổ sung không đúng cách sẽ gây ra những tác động tiêu cực cho gan. 

Uống collagen có hại dạ dày không?

Uống collagen chắc chắn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làn da của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng collagen, nhiều chị em đã gặp phải tình trạng đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng,… Chính vì vậy mà nhiều chị em lo ngại liệu uống collagen có hại dạ dày không?

Trên thực tế, theo các chuyên gia sức khỏe, collagen rất an toàn và cũng rất hiếm người gặp phải tác hại của collagen khi sử dụng trong thời gian dài.

Cụ thể, collagen điều chỉnh khả năng dịch vị dạ dày bằng cách cung cấp đủ axit amin để đường ruột hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, collagen ngăn chặn dịch vị tiết ra quá nhiều, từ đó ngăn ngừa và cải thiện chứng ợ chua, viêm loét dạ dày và các vấn đề về tiêu hóa khác. Do vậy, có thể nói, collagen rất tốt cho dạ dày, đường ruột và hệ tiêu hóa.

Tóm lại, nếu hỏi “uống collagen có hại không?” thì câu trả lời là không chị em nhé. Về bản chất, collagen chỉ là một dạng protein, khi đi vào cơ thể sẽ nhanh chóng được chuyển hóa và phát huy tác dụng, không gây hại cho gan, thận hay dạ dày. Những trường hợp gặp phải các vấn đề do uống collagen thường là do sản phẩm chị em sử dụng kém chất lượng dẫn tới các cơ quan liên quan bị ảnh hưởng và suy yếu. Do đó, chị em hãy lưu ý lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen uy tín, đáng tin cậy nhé.

Cách uống collagen sao cho đúng

Như vậy chị em đã biết được hầu như không có bất kỳ tác hại của collagen nào do bản thân nó gâ

y ra, mà chủ yếu đến từ việc chị em lựa chọn phải các sản phẩm collagen kém chất lượng, không đạt chuẩn hoặc không phù hợp với nhu cầu bản thân. 

 

Dưới đây là một vài tiêu chí chị em có thể tham khảo để chọn loại collagen phù hợp và có lợi nhất:

• Nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm collagen giả, nhái, kém chất lượng, gây ra nhiều tác dụng phụ không tốt cho cơ thể. Vì thế, chị em nên lựa chọn những sản phẩm collagen đến từ các thương hiệu uy tín, đã được kiểm nghiệm độ an toàn và hiệu quả từ các chuyên gia.
• Lựa chọn collagen peptide: Collagen peptide là dạng collagen có kích thước phân tử siêu nhỏ, độ tinh khiết cao, giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn và hạn chế các tác hại của collagen như nóng trong, nổi mụn,…

• Hàm lượng collagen 2,500 – 5,000mg: Theo các chuyên gia, mỗi ngày cơ thể chúng ta chỉ có thể hấp thụ được khoảng 2,500 – 5,000mg collagen. Đây là con số chuẩn giúp cơ thể duy trì hoạt động ổn định. Nếu lượng collagen nạp vào cơ thể vượt quá con số trên thì cũng sẽ bị đào thải ra ngoài, gây lãng phí không cần thiết. Do đó chị em hãy lưu ý lựa chọn những sản phẩm có hàm lượng collagen trong khoảng này.

Một gợi ý hữu ích dành cho chị em là sản phẩm Beauty Collagen đến từ thương hiệu Doppelherz – nhãn hiệu thực phẩm chức năng số 1 tại châu Âu thuộc tập đoàn Queisser Pharma của Đức. Nhờ đó, các sản phẩm của Doppelherz đều đạt chuẩn chất lượng. Sản phẩm mang thương hiệu Doppelherz hiện đang được phân phối rộng rãi tại hơn 35 quốc gia của châu Âu và hơn 70 quốc gia trên toàn thế giới.

Với thành phần chính là collagen peptide 2500mg, kết hợp với chiết xuất quả Acai, vitamin A, C, E, Biotin,…, Beauty Collagen Doppelherz sẽ dễ dàng hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể, nhanh chóng phát huy công dụng làm đẹp da, tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa và cải thiện các dấu hiệu lão hóa sớm, trả lại cho chị em làn da căng mịn, khỏe mạnh.

 

Hy vọng bài viết trên đã giúp chị em trả lời được câu hỏi “uống collagen có hại không?” Cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào khác, trước khi bổ sung vào cơ thể, chị em nên tham khảo ý kiến từ nhiều nguồn khác nhau cũng như chọn lọc cẩn thận để tránh gặp các tác hại của collagen khi mua phải sản phẩm kém chất lượng nhé.