Uống gì để tóc mọc nhanh, đừng bỏ qua nếu bạn đang bị rụng tóc

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng, quyết định đến quá trình phát triển và độ dài của mái tóc. Vậy nên ăn gì, uống gì để tóc mọc nhanh? Trong bài viết này, Doppelherz sẽ bật mí danh sách những thực phẩm giúp hỗ trợ tóc mọc nhanh và dày hiệu quả, mọi người đừng bỏ qua nếu bạn đang bị rụng tóc nhé!

1. Nên bổ sung vitamin gì tốt cho quá trình phát triển tóc

Cũng giống như các bộ phận trên cơ thể, mái tóc cần được cung cấp đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh. Vì vậy, việc bổ sung vitamin chống rụng tóc được xem là “chìa khóa” giúp mọi người sở hữu mái tóc dày mượt, chắc khỏe. Dưới đây là những loại vitamin tốt cho việc nuôi dưỡng mái tóc, mọi người hãy ghi nhớ và bổ sung cho cơ thể mỗi ngày:

1.1. Vitamin nhóm B

Vitamin B7 hay còn có tên gọi khác là biotin là một loại vitamin có tác dụng kích thích mọc tóc hiệu quả. Mọi người có thể sử dụng biotin để hỗ trợ điều trị rụng tóc, tuy nhiên, phương pháp này sẽ mang đến hiệu quả tối ưu với những người rụng tóc do thiếu biotin.

Ngoài vitamin B7, mọi người có thể bổ sung các loại vitamin nhóm B khác để chống rụng tóc như: vitamin B6, vitamin B3, vitamin B12,…. Vì vitamin nhóm B có vai trò quan trọng trong quá trình tạo ra các tế bào hồng cầu, giúp máu lưu thông tốt hơn, mang dưỡng chất đến nuôi dưỡng da đầu và nang tóc. Mọi người có thể bổ sung vitamin nhóm B từ những loại thực phẩm như: ngũ cốc, các loại hạt, hải sản, rau màu xanh, hải sản,…

1.2. Vitamin C

Vitamin C được biết đến là chất có khả năng chống oxy hóa mạnh, bảo vệ cơ thể chống lại sự mất cân bằng oxi hóa do các gốc tự do – nguyên nhân làm chậm quá trình phát triển của tóc. Bên cạnh đó, vitamin C còn có tác dụng tăng cường khả năng hấp thu sắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, giúp tối ưu quá trình vận chuyển dưỡng chất đi nuôi nang tóc, da đầu.

1.3. Vitamin D

Một số nghiên cứu cho thấy vitamin D có khả năng giúp tạo ra các nang tóc mới, từ đó giúp quá trình mọc tóc được diễn ra thuận lợi, đồng thời, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc hiệu quả. Mọi người có thể bổ sung vitamin D từ ánh sáng mặt trời, các loại cá béo, thực phẩm chức năng,…

1.4. Vitamin E

Vitamin E là chất có tác dụng ngăn ngừa tình trạng mất cân bằng oxi hóa. Vì vậy, bổ sung vitamin E rất tốt cho sức khỏe của tóc, ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc. Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, rau xanh, quả bơ, đu đủ,…. mọi người có thể thêm vào thực đơn để bổ sung vitamin E cho cơ thể.

2. Nên uống gì để ngăn rụng tóc và giúp tóc mọc nhanh hơn?

Uống gì để tóc mọc nhanh? Uống gì chống rụng tóc? Đây là vấn đề thắc mắc của nhiều người, đặc biệt là những người đang bị gãy rụng tóc. Dưới đây là top 5 thực phẩm tốt cho sức khỏe mái tóc, mọi người hãy tham khảo và áp dụng ngay để có một mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh nhé!

2.1. Uống nước gì để mọc tóc? Nước trà xanh

Nếu bạn đang không biết nên uống gì để tóc mọc nhanh thì nước trà xanh là một gợi ý tuyệt vời không nên bỏ qua. Trà xanh là đồ uống tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa, làm đẹp da và tốt cho mái tóc. Trong thành phần của trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa da, răng và tóc, nhờ vậy, bổ sung nước trà xanh có tác dụng kiểm soát tình trạng gãy rụng tóc hiệu quả.

2.2. Uống nước gì để mọc tóc? Nước lọc

Chắc hẳn mọi người sẽ rất ngạc nhiên với công dụng kích thích mọc tóc của nước lọc. Nước là thành phần chính cấu tạo nên cơ thể, bổ sung nước lọc giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định. Uống nước lọc cũng sẽ tác động đến quá trình hình thành và phát triển của tóc, giúp hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng xơ rối, gãy rụng tóc. Vì thế, nước lọc là một trong những loại nước mọi người nên bổ sung nếu đang không biết uống gì để tóc mọc nhanh.

2.3. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây là thức uống bổ sung vitamin, khoáng chất dồi dào, tốt cho sức khỏe làn da, mái tóc. Uống nước ép trái cây giúp kích thích nang tóc phát triển, phục hồi tóc hư tổn, ngăn ngừa tóc gãy rụng hiệu quả. Vì vậy, mỗi ngày nên bổ sung vào thực đơn 1 ly nước ép để cung cấp dưỡng chất cho một cơ thể khỏe mạnh.

2.4. Uống gì ngăn rụng tóc? Nước chanh mật ong

Uống gì để tóc mọc nhanh? Câu trả lời là nước chanh mật ong. Vì nước chanh mật ong không chỉ có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể mà còn kích thích sự phát triển của nang tóc, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc hiệu quả. Bên cạnh đó, với khả năng chống oxy hóa, kháng khuẩn nhờ bổ sung vitamin C, sử dụng nước chanh mật ong còn giúp bạn duy trì mái tóc khỏe mạnh, hạn chế tình trạng xơ rối, gãy rụng,… cho tóc.

2.5. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hair Plus

Bên cạnh đó, để hỗ trợ làm giảm rụng tóc, cung cấp dưỡng chất cho mái tóc khỏe đẹp, mọi người có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hair Plus. Với thành phần bao gồm: chiết xuất hạt lanh, bột cỏ đuôi ngựa, bột khoáng silic,… cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất mang đến mái tóc chắc khỏe, bóng đẹp cho người sử dụng. Sản phẩm phù hợp cho người muốn làm đẹp tóc, người có mái tóc yếu, dễ gãy rụng.

Mong rằng với những chia sẻ trên đã giúp bạn đọc tìm được lời giải đáp cho câu hỏi “uống gì để tóc mọc nhanh?”. Chúc cho mọi người có thể duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, kết hợp với biện pháp chăm sóc tóc đúng cách để cải thiện vấn đề rụng tóc, mang lại mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh. Để được tư vấn thêm về thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hair Plus, mọi người vui lòng liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770 để được giải đáp nhanh chóng nhất.