Uống nhiều vitamin D3 có sao không?

Vitamin D3 có vai trò quan trọng đối với cơ thể, giúp hấp thu canxi và photpho để duy trì hệ khung xương chắc khỏe. Hiện nay, nhiều người có xu hướng lạm dụng việc bổ sung vitamin D3 cho cơ thể, uống càng nhiều càng tốt. Vậy uống nhiều vitamin D3 có sao không? Liều dùng vitamin D3 thích hợp là bao nhiêu? Mọi người hãy theo dõi bài viết sau của Doppelherz để có câu trả lời nhé!

1. Nên uống vitamin D3 vào lúc nào?

Vitamin D3 giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi từ ruột vào máu, sau đó, tiếp tục di chuyển đến các cơ quan đích như xương, răng, kích thích sự hình thành osteocalcin – chất tham gia vào quá trình tổng hợp các tế bào tạo xương. Không chỉ vậy, vitamin D3 còn kích thích hoạt động của tế bào lympho T và đại thực bào, giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể.

Vì vậy, việc bổ sung vitamin D3 cho cơ thể có vai trò quan trọng, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ đang trong giai đoạn phát triển chiều cao. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng vitamin D3 cho trẻ, mọi người cần hết sức lưu ý, bởi chỉ cần một sai sót nhỏ cũng có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sau này.

Nên uống vitamin D3 vào thời điểm nào trong ngày? Vitamin D3 thuộc nhóm vitamin tan trong dầu, do đó, chúng sẽ dễ dàng được hòa tan và phân tán trong các loại dung môi dầu.  Dựa trên tính chất này, các chuyên gia khuyến cáo thời điểm thích hợp để mọi người cho trẻ uống vitamin D3 là uống trong ngày hoặc ngay sau bữa ăn. Bởi vì các bữa ăn thường ngày có chứa nhiều chất béo, tạo môi trường lý tưởng để vitamin D3 có thể phân tán và hấp thu.

2. Liều dùng vitamin D3 cho trẻ sơ sinh

Trẻ thiếu vitamin D3 có nguy cơ cao bị mắc bệnh còi xương, chậm phát triển, ảnh hưởng đến tầm vóc của trẻ sau này. Tuy nhiên, nếu thừa vitamin D3, trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn,… Do đó, để việc bổ sung vitamin D3 phát huy tối đa hiệu quả, mọi người nên bổ sung cho trẻ đúng liều lượng, đúng thời điểm. Hàm lượng vitamin D3 thích hợp cho trẻ sơ sinh do Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo là:

• Đối với trẻ bú mẹ hoàn toàn: Nên bổ sung 400 IU vitamin D/ngày.
• Đối với trẻ vừa uống sữa công thức, vừa bú mẹ: Nên bổ sung 400 IU vitamin D/ngày.
• Đối với trẻ uống sữa công thức hoàn toàn: Tùy thuộc vào hàm lượng vitamin D có trong sữa mẹ, chúng ta sẽ xem xét có nên bổ sung hàm lượng vitamin D là bao nhiêu.

3. Uống vitamin D3 nhiều có tốt không? 

Bên cạnh câu hỏi “Nên uống vitamin D3 vào lúc nào” thì vấn đề “uống nhiều vitamin D3 có sao không?” cũng được nhiều người quan tâm. Mặc dù vitamin D3 là dưỡng chất thiếu yếu, đóng góp vào quá trình phát triển thuận lợi của cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin D3 quá liều cũng có thể gây ra những hậu quả khôn lường, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ như:

• Tăng hàm lượng canxi trong máu: Dùng Vitamin D3 quá liều khiến hàm lượng vitamin D3 trong máu tăng cao quá mức khiến cơ thể hấp thu quá nhiều canxi, gây dư thừa, khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Một số triệu chứng khi cơ thể bị quá tải lượng canxi là: Rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, chóng mặt, đi tiểu nhiều, khát nước,…

• Ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa: Khi lượng vitamin D3 trong máu bị dư thừa, có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động hệ tiêu hóa của trẻ, khiến trẻ bị đau dạ dày, tiêu chảy, suy thận,…
• Tăng nguy cơ loãng xương: Bổ sung vitamin D3 liều cao có thể khiến cho hàm lượng vitamin K2 trong máu ở mức thấp. Điều này khiến cho canxi không được giữ trong xương, gây ra tình trạng loãng xương, xương giòn và dễ gãy hơn.

Như vậy, vitamin D3 có rất nhiều công dụng quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là hệ cơ xương khớp. Tuy nhiên, mọi người cần lưu ý chỉ nên bổ sung đủ cho cơ thể, tránh dư thừa sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Qua bài viết trên, chắc hẳn mọi người đã có câu trả lời cho câu hỏi “Uống nhiều vitamin D3 có sao không?”. Đồng thời, biết cách bổ sung vitamin D3 đúng và đủ để hỗ trợ trẻ phát triển tốt, chiều cao đạt chuẩn. Mọi người quan tâm đến các sản phẩm bổ sung vitamin D3 cho trẻ, vui lòng liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770 để đặt mua thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Active D3 Drops nhanh chóng nhất!