Giải đáp thắc mắc: Uống vitamin gì để mọc tóc?

Thiếu hụt vitamin, khoáng chất là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng khô xơ, gãy rụng tóc. Nếu mái tóc của bạn đang thưa dần, xuất hiện những dấu hiệu hư tổn thì hãy thử bổ sung vitamin trong chế độ ăn uống hàng ngày nhé! Trong bài viết dưới đây, Doppelherz sẽ bật mí cho bạn đọc nên uống vitamin gì để mọc tóc để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh tự nhiên.

1. Điểm danh những loại vitamin tốt cho sự phát triển của tóc

Vitamin nào tốt cho tóc? Rụng tóc uống vitamin gì? Đây là thắc mắc của nhiều người đang gặp các vấn đề về tóc như: khô xơ, gãy rụng,… Dưới đây là những loại vitamin tốt cho tóc, mọi người có thể bổ sung để sở hữu một mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh suôn mượt mỗi ngày.

1.1. Vitamin A

Vitamin A cần thiết cho sự phát triển của nhiều tế bào, bao gồm cả nang tóc. Bổ sung vitamin A giúp tạo nên chất sừng cho mái tóc, thúc đầy da đầu tăng tiết chất nhờn để cung cấp độ ẩm cho mái tóc phát triển.

Thiếu hụt vitamin A có thể khiến tóc bị gãy rụng, mọc chậm hơn so với bình thường. Do đó, nếu mọi người muốn mái tóc của mình chắc khỏe, dày đẹp hơn thì đừng quên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A như: khoai lang, rau chân vịt, cà rốt, trứng, các loại hạt,…. vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé!

1.2. Các vitamin nhóm B

Các loại vitamin nhóm B có vai trò quan trọng giúp tạo ra tế bào hồng cầu vận chuyển oxy và dưỡng chất đến nang tóc, sợi tóc. Đặc biệt, vitamin B7 (Biotin) là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc, có thể được sử dụng để cải thiện tình trạng rụng tóc, tóc mọc chậm. Mọi người có thể cung cấp vitamin B cho cơ thể từ nhiều loại thực phẩm như: ngũ cốc, các loại hạt, rau xanh đậm, hải sản, cá,…

1.3. Uống vitamin gì tốt cho tóc? Vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể tránh khỏi mất cân bằng do các gốc tự do – nguyên nhân ngăn chặn tóc phát triển. Bên cạnh đó, vitamin C còn có vai trò thúc đẩy sản sinh collagen, thành phần quan trọng trong cấu trúc sợi tóc. Vì vậy, bổ sung vitamin C có vai trò quan trọng giúp duy trì mái tóc chắc khỏe, mềm mượt mỗi ngày. Có nhiều thực phẩm giàu vitamin C mà mọi người có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày như: cam và các loại trái cây họ cam, ớt chuông, kiwi, dâu tây, ổi, súp lơ xanh,…

1.4. Vitamin E

Nhắc đến vitamin E, không thể không nhắc đến những công dụng như: chống oxy hóa, tăng cường tuần hoàn máu, kích thích tóc phát triển, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng. Một số loại thực phẩm giàu vitamin E mà mọi người có thể lựa chọn bổ sung cho cơ thể bao gồm: hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt óc chó, ớt chuông, rau cải xanh,…

1.5. Uống vitamin nào tốt cho tóc? Vitamin D

Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc thiếu hụt vitamin D có thể gây ra tình trạng gãy rụng tóc. Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển các nang tóc mới. Do đó, nếu muốn sở hữu một mái tóc chắc khỏe, dày mượt, mọi người đừng quên bổ sung vitamin D cho cơ thể. Các nguồn cung cấp vitamin D cho cơ thể mà mọi người không nên bỏ qua bao gồm: cho cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, dầu gan cá, các loại cá béo, các loại nấm,…

Vitamin có vai trò quan trọng đối với sức khỏe cơ thể, giúp duy trì mái tóc chắc khỏe, bóng đẹp mỗi ngày. Biện pháp bổ sung vitamin tốt nhất cho cơ thể là thông qua chế độ ăn uống hàng ngày, vừa an toàn vừa dễ hấp thu và chuyển hóa. Tuy nhiên, đôi khi, trong quá trình chế biến có thể làm hao hụt lượng vitamin và khoáng chất gây ra tình trạng thiếu hụt vi chất dinh dưỡng nên mọi người thường lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung đủ cho cơ thể. Đặc biệt với người bị gãy rụng tóc, nên uống vitamin gì để mọc tóc, hãy đọc bài viết sau để lựa chọn được viên uống vitamin phù hợp, giúp chăm sóc mái tóc chắc khỏe từ sâu bên trong.

2. Nên uống vitamin gì để mọc tóc?

2.1. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hair Plus

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hair Plus đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức được nhiều người lựa chọn để bổ sung dưỡng chất cho mái tóc khỏe mạnh. Với thành phần bao gồm chiết xuất hạt lanh, bột cỏ đuôi ngựa, bột khoáng silic, vitamin B1, Biotin,… bổ sung mỗi ngày 1 viên uống Hair Plus có tác dụng hỗ trợ làm đẹp tóc, cải thiện tình trạng tóc gãy rụng hiệu quả. Sản phẩm thích hợp sử dụng trong các trường hợp: người muốn làm đẹp tóc, người có mái tóc yếu, thường xuyên bị gãy rụng.

2.2. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Belle Hainakin

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Belle Hairnakin với thành phần bao gồm: bột silic, mangan, biotin, vitamin C,…. cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất khác có tác dụng hỗ trợ nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe cùng làn da mềm mại hơn. Sản phẩm thích hợp sử dụng trong trường hợp người có mái tóc khô yếu, dễ gãy rụng, người bị khô da, nám sạm, người có móng chân, móng tay dễ dễ gãy. Với thành phần dưỡng chất được tính toán tối ưu, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Belle Hainakin là sự lựa chọn tuyệt vời khi bạn đang có nhu cầu chăm sóc mái tóc, móng và làn da.

Qua bài viết trên, chắc hẳn mọi người đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi “Uống vitamin gì để mọc tóc”, đồng thời, biết cách bổ sung vitamin đúng cách cho cơ thể để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh tự nhiên. Để được tư vấn thêm về thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt cho tóc, vui lòng liên hệ với Doppelherz để được các dược sĩ của chúng tôi tư vấn nhanh chóng nhất.