Vitamin A là gì? Lợi ích của việc bổ sung vitamin A cho cơ thể?

Vitamin A là dưỡng chất có vai trò quan trọng đối với cơ thể, giúp duy trì thị lực, đảm bảo chức năng cho hệ thống miễn dịch. Vitamin A có thể tồn tại trong các thực phẩm tự nhiên, hoặc được bổ sung qua các loại thực phẩm chức năng. Vậy cụ thể vitamin A là gì? Tác dụng của vitamin A đối với cơ thể như thế nào? Theo dõi bài viết sau của Doppelherz để tìm kiếm câu trả lời nhé! 

1. Vitamin A là gì?

Vitamin A là dưỡng chất thiết yếu đối với con người. Vitamin A không tồn tại dưới dạng một chất duy nhất mà dưới một vài dạng như:

• Vitamin A hoạt động, được tìm thấy trong các loại thực phẩm như: thịt gà, cá, trứng, sữa,… cùng với các dạng hợp chất khác của vitamin A dưới dạng retinol, axit retinoic, retail,…
• Vitamin A không hoạt động được tìm thấy dưới dạng carotenoid như: alpha carotene, beta carotene, beta cryptoxanthin,… Các hợp chất này khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển sang dưới dạng vitamin A hoạt động.

Thông thường, vitamin A có trong các loại thực phẩm như: các loại thịt, trứng, rau xanh, trái cây,… Thông thường, cơ thể được cung cấp đủ vitamin A thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, trong một số trường hợp chúng ta cần sử dụng viên uống bổ sung để cung cấp đủ lượng vitamin A cần thiết.

2. Lợi ích của việc bổ sung vitamin A cho cơ thể

Tác dụng của vitamin A là gì? Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo, có vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Cụ thể, vai trò của vitamin A đối với sức khỏe có thể kể đến như:

2.1. Vitamin A có tác dụng gì? Tăng cường chức năng thị giác

Vitamin A rất cần thiết cho việc duy trì thị lực, làm chậm quá trình lão hóa, suy giảm thị lực do tuổi tác. Thiếu hụt vitamin A có thể là nguyên nhân gây bệnh quáng gà, người bị mắc bệnh này có thể nhìn thấy bình thường vào ban ngày nhưng khi ở bóng tối thì thị lực của họ bị giảm đi, mắt phải cật lực điều tiết để đón ánh sáng ở mức thấp nhất. Do đó, bổ sung vitamin A cho cơ thể còn có tác dụng ngăn ngừa quá trình hình thành và phát triển của bệnh quáng gà.

2.2. Tác dụng của vitamin A là gì? Bảo vệ giác mạc và các tổ chức biểu mô

Thiếu hụt vitamin A có thể khiến da bị khô, sản xuất niêm mạc bị suy giảm. Vì thế, dấu hiệu nhận biết khi cơ thể thiếu hụt vitamin A là mắt bị khô, sau đó tổn thương giác mạc. Đồng thời, các tế bào biểu mô khác cũng sẽ bị tổn thương, các tác nhân bên ngoài dễ xâm nhập và gây bệnh hơn. Vì vậy, việc cung cấp vitamin A cho cơ thể qua thực phẩm tự nhiên hoặc các loại thực phẩm chức năng là cần thiết để duy trì sự phát triển các bộ phận, bảo vệ giác mạc và các tổ chức biểu mô.

2.3. Tác dụng của vitamin A: Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Vitamin A có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể tránh khỏi sự tấn công từ các gốc tự do. Vì vậy, bổ sung vitamin A có vai trò quan trọng trong việc duy trì khả năng phòng vệ tự nhiên cho cơ thể.

Bên cạnh đó, vitamin A cũng tham gia vào quá trình sản sinh các tế bào hồng cầu, góp phần loại bỏ các tác nhân gây hại ra khỏi cơ thể. Vì vậy, thiếu hụt vitamin A có thể khiến cơ thể bị mắc một số bệnh nhiễm trùng, quá trình hồi phục sau khi bị ốm diễn ra lâu hơn.

2.4. Công dụng của vitamin A: Giảm nguy cơ bị mụn trứng cá

Nguyên nhân gây mụn trứng cá chủ yếu là tuyến bã nhờn bị tắc nghẽn, mặc dù mụn trứng cá không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng nó khiến cho người bị cảm thấy tự ti, lo lắng về ngoại hình và tính thẩm mỹ. Việc thiếu hụt vitamin A cũng làm tăng nguy cơ phát triển và gây mụn trứng cá vì thúc đẩy sản xuất keratin protein gây chết tế bào da, tắc nghẽn lỗ chân lông. Vì vậy, để điều trị mụn trứng cá trên da, nhiều bác sĩ da liễu đã kê đơn có sử dụng một số loại thuốc có chứa vitamin A.

2.5. Công dụng vitamin A giúp tăng cường sức khỏe cho xương khớp

Để sở hữu khung xương chắc khỏe, bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất quan trọng như: vitamin D, canxi, vitamin A,… thì mọi người cũng nên cung cấp vitamin A cho cơ thể với hàm lượng vừa phải. Vì những người có hàm lượng vitamin A trong cơ thể thấp có nguy cơ cao bị loãng xương, gãy xương hơn so với người được bổ sung đầy đủ.

Qua bài viết trên, chắc hẳn mọi người đã hiểu rõ hơn vitamin A là gì, vai trò của vitamin A đối với sức khỏe cơ thể là gì. Nếu cần tư vấn thêm về các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin A cho cơ thể, giúp nuôi dưỡng đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày, mọi người hãy liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770 để được các chuyên gia của chúng tôi giải đáp thắc mắc nhanh chóng nhất!