Vitamin B5 là chất gì? Vitamin B5 có tác dụng gì đối với cơ thể?

Vitamin B5 là dưỡng chất cần thiết, có vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng, duy trì sức khỏe làn da và mái tóc. Vì vậy, vitamin B5 có mặt trong rất nhiều các sản phẩm dược mỹ phẩm. Cụ thể, vitamin B5 có tác dụng gì đối với cơ thể? Theo dõi ngay bài viết sau của Doppelherz để hiểu rõ hơn về công dụng của vitamin B5.

1. Vitamin B5 là chất gì?

Vitamin B5 hay còn có tên gọi khác là axit pantothenic, đây là một loại vitamin tan trong nước và được tìm thấy ở hầu hết trong các tế bào của cơ thể. Giống như các loại vitamin nhóm B khác, vitamin B5 cũng tham gia vào nhiều hoạt động sinh lý trong cơ thể, góp phần duy trì sức khỏe tổng thể.

Vitamin B5 có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm cả động vật và thực vật. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến, loại vitamin này rất dễ bị hao hụt, mất đi. Khi thiếu hụt vitamin B5, có thể sẽ có những biểu hiện: mệt mỏi, chân tay tê cứng, mất ngủ, dễ bị đau dạ dày,… Vì vậy, mọi người cần chú ý bổ sung vitamin B5 đầy đủ cho cơ thể bằng chế độ ăn uống hợp lý hoặc sử dụng các loại thực phẩm chức năng với mức giá vitamin B5 hợp lý, phù hợp với tài chính của nhiều gia đình.

2. Vitamin B5 có tác dụng gì đối với cơ thể?

Để hiểu rõ hơn về vitamin B5, tiếp theo, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm về vitamin B5 có tác dụng gì đối với cơ thể thông qua những thông tin sau:

2.1. Vitamin B5 giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Vitamin B5 có thể làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mảng bám gây hại cho sức khỏe tim mạch. Vì thế, chúng có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nhồi máu cơ tim, đột quỵ, có tác dụng tích cực đối với hoạt động của hệ thống tim mạch trong cơ thể.

2.2. Giảm căng thẳng, lo âu

Công dụng của B5 giúp điều tiết hormone steroid và acetylcholine, từ đó điều chỉnh tâm trạng, giảm lo âu, căng thẳng. Từ đó, bổ sung vitamin B5 góp phần phòng ngừa nguy cơ bị mắc các bệnh thần kinh, suy giảm trí nhớ.

Nếu bạn đang bị stress, áp lực với công việc thì vitamin B5 chính là giải pháp giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm lo âu, bớt mệt mỏi hiệu quả. Do đó, những người đang gặp các vấn đề về thần kinh thường được các bác sĩ khuyên sử dụng các loại vitamin nhóm B để giảm bớt căng thẳng, duy trì tâm trạng tốt, thoải mái.

2.3. Tăng cường miễn dịch cho cơ thể

Tác dụng của vitamin B5 là giúp tạo ra kháng thể, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại như: vi khuẩn, virus,… gây bệnh. Đồng thời, hệ miễn dịch khỏe mạnh cũng giúp cơ thể nhanh hồi phục hơn sau khi gặp chấn thương.

2.4. Tăng sản sinh hồng cầu

Vitamin B5 tham gia vào quá trình tạo hồng cầu, có tác dụng tăng sản xuất hemoglobin. Nhờ vậy, bổ sung đầy đủ vitamin B5 giúp làm giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt cho cơ thể.

2.5. Tác dụng của vitamin B5 đối với làn da

Vitamin B5 giúp kiểm soát lượng dầu thừa, đẩy lùi tình trạng mụn trên da hiệu quả. Bên cạnh đó, vitamin B5 còn giúp tái tạo lại các biểu mô, se khít lỗ chân lông, làm chậm quá trình lão hóa. Nhờ vậy, cung cấp vitamin B5 có tác dụng trong việc làm lành vết thương trên da, làm mờ vết thâm sau mụn.

2.6. Công dụng của vitamin B5 đối với mái tóc

Vitamin B5 được biết đến là “dưỡng chất vàng” giúp mọi người sở hữu mái tóc chắc khỏe, bóng mượt rạng ngời. Bởi vì vitamin B5 có khả năng phân chia mầm tóc, giúp tái tạo tóc nhanh chóng, ngăn tóc gãy rụng hiệu quả. Bên cạnh đó, vitamin B5 còn có công dụng cấp ẩm cho mái tóc, mang lại cho bạn mái tóc mềm mượt, bồng bềnh tự nhiên.

3. Cách bổ sung vitamin B5 hiệu quả cho cơ thể

Vitamin B5 có nhiều trong các thực phẩm hàng ngày, bao gồm cả động vật và thực vật. Vì vậy, chúng ta có thể bổ sung vitamin B5 cho cơ thể thông qua các nguồn thực phẩm giàu vitamin B5 như:

• Hải sản: Tôm, cá và các loại hải sản có vỏ
• Các loại thịt: Thịt bò, thịt gà, thịt lợn,…
• Nội tạng động vật: Gan, thận, tim,…
• Các loại ngũ cốc: Bánh mì và các loại ngũ cốc nguyên hạt
• Các loại đậu: đậu nành, đậu lăng, đậu Hà Lan
• Các loại rau củ: Bông cải xanh, rau chân vịt, cải xoăn, khoai lang, khoai tây, ngô,…
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Phô mai, sữa chua,…

Mặc dù vitamin B5 có ở trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, tuy nhiên, trong quá trình chế biến, vitamin B5 sẽ dễ dàng bị hao hụt, mất đi. Do đó, để cung cấp đủ lượng vitamin B5 cần thiết cho cơ thể, mọi người có thể lựa chọn bổ sung bằng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Belle Hairnakin đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức.

Sản phẩm bổ sung vitamin B5 cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp hỗ trợ nuôi dưỡng mái tóc, móng và làn da khỏe đẹp. Với liều dùng tiện lợi, mỗi ngày chỉ cần sử dụng 1-2 viên, viên uống Belle Hairnakin chính là sự lựa chọn tuyệt vời góp phần nuôi dưỡng mái tóc và làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Sản phẩm thích hợp sử dụng cho những trường hợp: Người có mái tóc khô yếu, gãy rụng nhiều; người có làn da khô, nám sạm, tàn nhang…

Mong rằng với những chia sẻ trên có thể giúp bạn đọc hiểu rõ hơn vitamin B5 có tác dụng gì đối với cơ thể. Đồng thời, lựa chọn được những thực phẩm giàu vitamin B5 để bổ sung cho cơ thể. Vitamin B5 là dưỡng chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, do đó, mọi người hãy chú ý cung cấp đúng và đủ dưỡng chất này để sở hữu cơ thể khỏe mạnh, xinh đẹp hơn nhé!