Khám phá những công dụng tuyệt vời của vitamin E

Vitamin E là dưỡng chất được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, vitamin này còn đồng hành cùng chị em trong quá trình làm đẹp và ngăn ngừa lão hóa, chống oxy hóa hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết lợi ích vitamin E là gì cũng như cách bổ sung đúng cách. Bài viết dưới đây của Doppelherz sẽ cung cấp cho bạn thông tin tổng quan nhất về dưỡng chất này. 

1. Khái niệm vitamin E là gì?

Vitamin- E là chất lỏng có màu vàng nhạt và tan trong dầu. Vitamin- E tuy không bị phân hủy bởi nhiệt độ cao nhưng lại bị phân hủy nhanh chóng bởi tia tử ngoại. Vitamin- E là dưỡng chất cần thiết trong việc duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. 

Vai trò chính của Vitamin- E là hoạt động như một chống oxy hóa hiệu quả, ngoài ra, vitamin- E còn giúp tăng cường chức năng miễn dịch, ngăn ngừa hình thành cục máu đông.

Vitamin E có 2 loại phổ biến đó là: vitamin-E tự nhiên và vitamin E tổng hợp. 

1.1 Thế nào là vitamin E tổng hợp?

Vitamin E tổng hợp thường có nguồn gốc từ tổng hợp hóa dược hoặc tổng hợp trong phòng thí nghiệm. Loại vitamin- E này sẽ có 8 đồng phân nhưng trong đó chỉ có 1 đồng phân giống vitamin- E thiên nhiên, chiếm 12,5%. 

Vitamin E tổng hợp thường chỉ có thể hấp thu một phần và có tác dụng kém hơn so với Vitamin E thiên nhiên. Do đó, mọi người thường có xu hướng là chọn lựa những sản phẩm vitamin E thiên nhiên để sử dụng.

1.2 Thế nào là vitamin E tự nhiên?

Vitamin- E tự nhiên thường có nguồn gốc từ những thực phẩm như là: hạt óc chó, hạt hướng dương, đậu, mầm lúa mạch, cải xoăn… Vitamin E tự nhiên có chứa đồng phân duy nhất là A-Alpha Tocopherol ở dạng Este nên rất ít khi bị biến tính hơn khi tiếp xúc trong môi trường không khí hoặc ở nhiệt độ cao.

Đây cũng là đồng phân có hoạt tính sinh học cao nhất và cơ thể còn người có thể hấp thụ dễ dàng và an toàn nhất. 

2. Điểm danh những lợi ích của vitamin-E với sức khỏe con người?

Theo các chuyên gia, vitamin-E mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Dưới đây là những chức năng của vitamin E mà bạn có thể tham khảo: 

 2.1 Vitamin -E cân bằng nội tiết

Vitamin- E đóng vai trò quan trọng trong hệ nội tiết, thần kinh và hoạt động để cân bằng hormone một cách tự nhiên nhất. 

Các triệu chứng của mất cân bằng nội tiết tố bao gồm: tăng cân, dị ứng, nám da, mệt mỏi, lo lắng… Phụ nữ sử dụng Vitamin- E sẽ giúp hormone cân bằng, duy trì cân nặng ổn định và làn da khỏe khoắn. 

2.2 Vitamin- E giúp hỗ trợ sinh sản 

vitamin-E có công dụng cực tốt trong việc hỗ trợ sinh sản đối với cả nam và nữ.

2.2.1 Lợi ích của Vitamin E với nam giới

Nếu bổ sung đầy đủ vitamin-E đem lại những lợi ích cụ thể như sau cho nam giới:

• Giúp hỗ trợ tăng ham muốn tình dục: Vitamin- E hỗ trợ sinh sản ở nam giới bằng việc tăng kích thích sản xuất hormone nội tiết tố nam là testosterone. Khi hàm lượng hormone này gia tăng, ham muốn của nam giới cũng tăng hơn trong chuyện chăn gối. Đây là một trong những giải pháp hiệu quả và an toàn trong việc cải thiện sức khỏe sinh sản dành cho nam giới.
• Giúp tăng tính linh động trong sự di chuyển của tinh trùng: Không ít trường hợp nam giới vô sinh, hiếm muộn do tinh trùng kém linh hoạt, từ đó không thể tiếp cận trứng để thụ thai. Lúc này, vitamin-E hỗ trợ sinh sản nam thông qua việc loại bỏ các gốc tự do gây cản trở sự di chuyển của tinh trùng, giúp tinh binh có thể di chuyển nhanh và dễ dành nhất có thể.
• Giúp tăng số lượng tinh trùng: Ở nam giới, nếu lượng tinh trùng là thấp thì khả năng vô sinh, hiếm muộn là rất cao. Thông thường, nguyên nhân gây sụt giảm lượng tinh trùng là do viêm nhiễm hoặc do các tổn thương khác gây ra. Với khả bảo vệ màng tế bào khỏi các tác nhân gây hại, lúc này, Vitamin- E sẽ có nhiệm vụ bảo vệ tinh trùng khỏi sự tấn công của các yếu tố bất lợi. Chính điều này sẽ giúp số lượng tinh trùng đạt mức yêu cầu để việc thụ thai và tăng tỷ lệ thành công.
• Tăng tỷ lệ thành công khi thực hiện các phương pháp hỗ trợ sinh sản khác: theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, nam giới thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin-E sẽ có tỷ lệ thành công khi tiến hành các phương pháp hỗ trợ sinh sản là 30% so với những người đàn ông khác.

2.2.2 Tác dụng của vitamin E với nữ giới 

vitamin-E giúp hỗ trợ sinh sản đối với nữ giới, cụ thể như sau:

• Giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt: Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, với nữ giới thường xuyên bị rối loạn kinh nguyệt, hay đau bụng kinh khi đến chu kỳ, hoặc phụ nữ bước sang độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh thì việc sử dụng vitamin-E là giải pháp hiệu quả giúp cải thiện và giảm bớt các triệu chứng khó chịu do tình trạng này gây ra.
• Giúp tăng độ dày của niêm mạc tử cung: không ít trường hợp vô sinh, hiếm muộn ở nữ giới được gây ra bởi tình trạng niêm mạc tử cung quá mỏng, khiến trứng không thể làm tổ sau quá trình thụ thai. Bổ sung vitamin-E sẽ giúp gia tăng lưu lượng máu tại động mạch, hỗ trợ làm dày niêm mạc tử cung, đảm bảo khả năng giữ trứng đã thụ tinh và làm tổ an toàn.
• Hỗ trợ điều trị bệnh lý đa nang buồng trứng: nguyên nhân hình thành bệnh lý đa nang buồng trứng là do sự mất cân bằng của nội tiết tố khiến quá trình trao đổi chất bị trì trệ. Do đó, sử dụng vitamin-E đúng liều lượng phù hợp là giải pháp được nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng.
• Giúp bảo vệ ối và ngừa nguy cơ sảy thai sớm: Bổ sung vitamin-E với liều lượng phù hợp sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa khả năng sảy thai sớm với những người đã có tiền sử sảy thai trước đó. Ngoài ra, vitamin-E cũng có tác dụng làm dày túi ối, tránh trường hợp vỡ túi ối sớm. gây nguy hiểm cho thai nhi.

2.3 Vitamin-E giúp giảm stress chống oxy hóa

Stress oxy hóa xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa khả năng phòng thủ chống oxy hóa với việc sản xuất và tích tụ các gốc tự do. Stress oxy hóa sẽ dẫn đến tổn thương tế bào và tăng nguy cơ gây bệnh cho cơ thể.

vitamin-E hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bổ sung đầy đủ vitamin-E với liều lượng phù hợp sẽ có thể giảm các dấu hiệu của stress oxy hóa và tăng cường khả năng chống oxy hóa của cơ thể. 

2.4 Vitamin- E hỗ trợ giảm nguy cơ tim mạch

Huyết áp và mỡ máu cao là nguyên nhân làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh về tim mạch. Việc bổ sung vitamin-E đã được chứng minh giúp giảm đáng kể huyết áp tâm thu so với việc điều trị bằng giả dược.

2.5 Lợi ích vitamin-E: Cải thiện sức khỏe cơ khớp

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin-E có thể giúp làm giảm tình trạng đau khớp ở người ít và có vận động sau 6 tuần bổ sung vitamin- E liều lượng 400 IU. Đây là bằng chứng cho thấy về tác dụng của vitamin-E giúp mang lại lợi ích đối với các tổn thương viêm xương khớp và cải thiện sức khỏe cơ khớp.

2.6 Chức năng của vitamin-E: Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch

Khi bạn già đi, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ suy giảm, tuy nhiên công dụng của vitamin-E có thể giúp làm chậm lại quá trình suy giảm này. Một số nghiên cứu được thực hiện trong giai đoạn 1990-1997, đã chứng minh rằng việc bổ sung vitamin-E cho người cao tuổi sẽ có thể giúp tăng cường sức khỏe và chức năng miễn dịch của họ.

2.7 Tác dụng vitamin-E: Hỗ trợ làm đẹp da

vitamin-E có tác dụng giúp ngăn ngừa các tổn thương gốc tự do trên da và có thể giúp ngăn ngừa tác hại của tia cực tím đối với da. Với khả năng hoạt động như một hợp chất chống viêm hiệu quả, vitamin-E còn giúp ngăn ngừa sưng và phù da, viêm da. Đồng thời, vitamin-E cũng mang lại lợi ích trong việc ngăn ngừa phát ban, mẩn đỏ và các tình trạng khác xuất phát từ viêm da mãn tính.

3. Những tác dụng phụ có thể gặp khi sử dụng vitamin- E quá liều?

vitamin-E thường an toàn nếu sử dụng đúng liều lượng cho phép là dưới 1000mg/ngày. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá liều lượng cho phép, bạn có thể gặp một vài tác dụng không mong muốn. Dưới đây là các tác hại của vitamin-E nếu sử dụng quá hàm lượng cho phép:

• Nếu sử dụng bằng đường uống: có thể gây ra tình trạng nhức đầu, buồn nôn, chảy máu, mệt mỏi.
•  Nếu sử dụng các sản phẩm thuốc lá điện tử trên thị trường có chứa vitamin-E có thể gây tình trạng tổn thương phổi nghiêm trọng. 

4. Những thực phẩm giàu vitamin- E mà bạn có thể tìm thấy?

Thắc mắc: Có nên bổ sung vitamin E không? Câu trả lời là có, với những lợi ích mà vitamin-E mang lại thì việc bổ sung vitamin-E là vô cùng cần thiết với sức khỏe. Những nguồn thực phẩm giàu vitamin-E mà bạn có thể tìm thấy như: 

• Dầu thực vật, các loại hạt, trái cây, rau xanh, quả hạch.
• Mầm lúa mạch, dầu hướng dương, dầu đậu nành.
• Bơ đậu phộng, đậu phộng, bí ngô.
• Ớt chuông, xoài, bơ, măng tây…

5. Bí quyết lựa chọn vitamin-E phù hợp với bản thân?

Hiện nay trên thị trường, vitamin-E hiện đang có 2 dạng: đường uống và đường bôi. Tùy thuộc vào nhu cầu của bản thân mà bạn có thể chọn một trong 2 dạng trên hoặc sử dụng kết hợp cả 2 loại để cho kết quả tốt nhất.

Tuy nhiên, đối với sản phẩm vitamin-E viên uống, bạn chỉ nên sử dụng hàm lượng dưới 540mg/ngày. Nếu sử dụng quá nhiều vitamin-E trong ngày sẽ gây ra các tác dụng phụ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. 

Với loại kem dưỡng vitamin-E , bạn nên kiểm tra trước khi sử dụng trên da để tránh tình trạng bạn bị dị ứng với kem dưỡng vitamin-E.

Ngoài ra, bạn hãy nhớ tuân thủ 3 nguyên tắc khi chọnvitamin-E như sau:

• Đối với viên uống vitamin-E , bạn nên chọn loại có hàm lượng vừa phải để tránh trường hợp dùng quá liều và giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ.
• Nên chọn các sản phẩm có thương hiệu lớn và uy tín, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, phân phối chính hãng.
• Tìm hiểu kỹ cách sử dụng cũng như kết hợp với các loại vitamin, khoáng chất khác để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.

6. Vitamin-E nào tốt? Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Doppelherz Vitamin E

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Doppelherz Vitamin E  là sản phẩm đến từ thương hiệu Queisser Pharma của Đức. Sản phẩm có chứa hàm lượng vitamin-E tự nhiên dồi dào từ dầu thực vật chất lượng cao. Đây cũng là một trong những thực phẩm sức khỏe cung cấp vitamin-E an toàn và hiệu quả được nhiều chị em trên thế giới tin dùng.

Công dụng chính của sản phẩm là bảo vệ làn da, giúp hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da, giúp cho da khỏe mạnh, săn chắc và đàn hồi. 

Sản phẩm phù hợp với hầu hết các đối tượng đặc biệt là những ai đang cần bổ sung thêm vitamin nhằm hỗ trợ điều trị các vấn đề về da, muốn da đẹp và tóc khỏe hơn, phụ nữ mang thai và cả người già với liều dùng tiện lợi, chỉ 1 viên mỗi ngày. 

Bài viết trên đây của Doppelherz đã giúp các bạn hiểu thêm về tác dụng của vitamin-E cũng như cách bổ sung vitamin-E đúng cách. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào thắc mắc, khách hàng vui lòng liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770 để được đội ngũ chuyên gia của chúng tôi giải đáp thắc mắc nhanh chóng nhất!