Điểm danh những loại vitamin giúp bé ăn ngon ngủ ngon

Trẻ bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân. Do đó, việc bổ sung các vitamin giúp bé ăn ngon ngủ ngon, phát triển toàn diện là vô cùng quan trọng. Cùng Doppelherz theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết cách bổ sung vitamin giúp bé ăn ngon miệng nhé.

Một số nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ

Trẻ biếng ăn do một số bệnh lý

Một số bệnh lý như: bệnh viêm dạ dày, viêm ruột, viêm nhiễm virus đường hô hấp… sẽ khiến trẻ mất đi lượng vitamin và khoáng chất rất lớn, dẫn tới biếng ăn, chậm lớn.  Đồng thời, việc dùng thuốc kháng sinh để điều trị các bệnh kể trên sẽ khiến cơ thể trẻ mệt mỏi và chán ăn. Bởi vậy, nếu trẻ có biểu hiện mệt mỏi, uể oải, ăn ít hơn thì cha mẹ nên đưa trẻ đi khám để xác định rõ nguyên nhân.

Biếng ăn do chế độ ăn uống chưa cân đối

Dinh dưỡng hàng ngày của trẻ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng ăn uống và hấp thu. Nếu khẩu phần ăn quá nhiều chất đạm, chất béo, ít chất xơ sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của trẻ bị quá tải, dẫn đến tình trạng bị đầy hơi, khó tiêu, chán ăn.

Ngoài ra, một thực đơn quá nghèo nàn sẽ khiến trẻ bị thiếu vitamin và vi chất thiết yếu như: sắt, kẽm, lysine… khiến trẻ biếng ăn, mất cảm giác ngon miệng và thèm ăn. Do đó, cha mẹ nên xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu cho trẻ.

Biếng ăn do thói quen “vừa ăn, vừa chơi” của trẻ

Hiện nay, có nhiều gia đình thường có thói quen “dụ” con ăn bằng mọi cách như đưa trẻ đi ăn rong khắp nhà, cho xem điện thoại, nghịch đồ chơi… Điều này sẽ khiến trẻ ăn một cách thụ động mà không cảm nhận được mùi vị hấp dẫn của thức ăn. Hơn nữa, lúc này, trẻ sẽ không tập trung, khiến thời gian bữa ăn lại càng kéo dài hơn.

Trẻ biếng ăn do “không được đói”

Luôn sợ con đói là tâm lý chung của rất nhiều cha mẹ hiện nay. Tuy nhiên, lượng thức ăn mỗi bữa nhiều hơn nhu cầu dinh dưỡng mà trẻ cần, thời gian giữa các bữa quá gần nhau sẽ khiến hệ tiêu hóa của trẻ bị quá tải. Lúc này, trẻ luôn có cảm giác no, không thèm ăn và ăn không ngon miệng, không hào hứng với các món ăn.

Những nguyên tắc cơ bản khi bổ sung vitamin và khoáng chất

Trẻ nhỏ đang ở độ tuổi phát triển cần bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng trưởng và phát triển, chúng bao gồm:

• Vitamin E, K, A, B, C, D.
• Các khoáng chất như: sắt, kẽm, I ốt, canxi.

Cách để trẻ có đủ vitamin và khoáng chất là ăn nhiều loại thực phẩm từ 5 nhóm sau đây: trái cây; rau xanh; thực phẩm từ ngũ cốc (bánh mỳ, gạo, ngô, khoai, sắn…); thực phẩm từ sữa ít béo, sữa chua, phô mai; thịt nạc, trứng, đậu phụ, các loại họ đậu, hạt khô… Cơ thể của trẻ có thể hấp thụ vitamin, khoáng chất cũng như các chất dinh dưỡng khác tốt hơn khi chúng đến từ thực phẩm.

Những vitamin giúp bé ăn ngon ngủ ngon 

Dưới đây là danh sách các loại vitamin giúp bé ăn ngon miệng và nguồn thực phẩm tương ứng mà cha mẹ nên ưu tiên để bổ sung cho trẻ nhỏ:

• Trẻ biếng ăn nên được bổ sung vitamin A: Trẻ có thể nhận được vitamin A từ thịt, sữa, trứng, gan, trái cây màu cam, các loại rau như cà rốt, khoai lang. Trẻ cần vitamin A cho da khỏe mạnh, mắt sáng khỏe, tăng trưởng, phát triển chức năng miễn dịch.
• Bổ sung vitamin B1: Vitamin B1 có nhiều trong thịt, cá, chiết xuất nấm men, bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc ăn sáng tăng cường. Vitamin B1 giúp giải phóng năng lượng từ thực phẩm, hệ thần kinh, cơ bắp hoạt động tốt. 
• Bổ sung vitamin B2: Cha mẹ có thể bổ sung vitamin B cho trẻ từ các thực phẩm như: sữa tươi, sữa chua, pho mát, chất chiết xuất từ ​​nấm men, thịt, trứng, bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc ăn sáng tăng cường. Ngoài công dụng giúp trẻ ăn ngon, vitamin B2 còn giúp giải phóng năng lượng từ thức ăn.
• Bổ sung vitamin B3: Cha mẹ có thể bổ sung vitamin B3 từ thịt, thịt gà, cá, các loại hạt, chiết xuất nấm men, vitamin B3 giúp giải phóng năng lượng từ thức ăn. 
• Bổ sung vitamin B6: Vitamin B6 có trong thịt, cá, ngũ cốc, rau, các loại hạt. Vitamin B6 giúp giải phóng năng lượng từ protein, sản xuất hồng cầu, hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động tốt hơn.
• Bổ sung vitamin B12: Vitamin B12 có trong thực phẩm có nguồn gốc động vật như: trứng, sữa, thịt, cá, cũng như một số ngũ cốc. Tác dụng của vitamin B12 là giúp trẻ ăn ngon, sản xuất hồng cầu, thúc đẩy trẻ tăng trưởng.
• Bổ sung vitamin C: Trẻ nhận được vitamin C từ trái cây, rau củ, đặc biệt là trái cây họ quýt, ớt chuông, ổi, kiwi… Vitamin C giúp xây dựng collagen, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, hấp thụ sắt từ thực phẩm. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng giữ cho răng, xương và nướu khỏe mạnh, tuy nhiên, hàm lượng vitamin C trong thực phẩm có thể bị giảm đi trong quá trình chế biến.
• Trẻ biếng ăn cần bổ sung vitamin D: Cơ thể trẻ tạo ra hầu hết lượng vitamin D cần thiết khi trẻ được nhận được đủ ánh nắng trực tiếp trên da. Có một lượng nhỏ vitamin D chứa trong dầu cá, lòng đỏ trứng, nấm, dầu gan cá và bơ thực vật. Vitamin D có tác dụng là giúp trẻ hấp thụ canxi để giữ cho xương chắc khỏe.

• Bổ sung vitamin E: Có thể bổ sung vitamin E cho trẻ từ dầu hướng dương, hạt và quả hạch, hạt cải, bơ thực vật… Tác dụng của vitamin E giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giúp phát triển làn da, mắt khỏe mạnh.
• Bổ sung vitamin K cho trẻ: Vitamin K có trong các loại rau lá xanh như bông cải xanh, trứng, đậu, rau bina. Các vi khuẩn lành mạnh trong ruột của trẻ cũng tạo ra vitamin K. Vitamin K đóng vai trò quan trọng với hệ thống đông máu trong cơ thể của trẻ.
• Bổ sung Folate (axit folic): Trẻ có thể nhận được folate nếu cha mẹ bổ sung các loại rau lá xanh, bánh mì, gan, các loại đậu ngũ cốc nguyên hạt. Folate có tác dụng là giúp trẻ hấp thụ protein và hình thành các tế bào máu và DNA mới. Nếu mẹ bầu bổ sung đủ folate trước và trong khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh thai nhi. 

Những khoáng chất nào giúp trẻ ăn ngon miệng?

Ngoài các vitamin giúp bé ăn ngon ngủ ngon thì dưới đây cũng là danh sách các loại khoáng chất giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, chậm lớn ở trẻ nhỏ:

• Bổ sung canxi: Cha mẹ có thể bổ sung cho trẻ canxi từ các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua, pho mát, cá, rau xanh lá. Canxi có tác dụng giúp hỗ trợ xương và răng chắc khỏe.
• Bổ sung Iốt: I-ốt có nhiều trong hải sản, muối i-ốt, rau trồng trên đất giàu i-ốt, và bánh mì làm bằng muối i-ốt. Iốt có vai trò rất quan trọng, cần thiết cho sự tăng trưởng bình thường và phát triển mô, đồng thời i-ốt còn giúp kiểm soát các tế bào của trẻ để tạo ra năng lượng và sử dụng oxy.
• Bổ sung sắt cho trẻ: Sắt có nhiều trong các thực phẩm như: thịt, thịt gà, gan, hải sản, lòng đỏ trứng, đậu khô, ngũ cốc ăn sáng tăng cường. Sắt đặc biệt quan trọng đối với chức năng não bộ và quá trình sản xuất hồng cầu của trẻ, đồng thời nó cũng giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.
• Bổ sung Kẽm: Kẽm có trong thịt, gà, sữa, hạt, hải sản, đậu phụ và ngũ cốc nguyên hạt.

Ngoài ra, bí quyết để cho trẻ ăn ngon miệng, ngủ ngon không chỉ là bổ sung đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất cần thiết mà cha mẹ còn cần phải học cách tạo không khí ăn uống thoải mái, vui vẻ cho trẻ. Đồng thời cần chú ý đa dạng, phong phú các món ăn hàng ngày để trẻ không cảm thấy nhàm chán.

Ngoài bổ sung các vitamin và khoáng chất qua chế độ ăn uống, cha mẹ có thể cho trẻ sử dụng thực phẩm hỗ trợ có chứa các vi khoáng chất thiết yếu như: Lysine, crom selen, kẽm… giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời, những vitamin thiết yếu này còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon hơn.

Kinder Optima – Thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp ăn ngon, ngủ ngon, vươn tầm vóc

Thực phẩm Kinder Optima cho bé ăn ngon đến từ thương hiệu Doppelherz  – thương hiệu uy tín chiếm thị phần số 1 tại Đức với hơn 120 năm phát triển. Doppelherz được hàng triệu cha mẹ trên toàn thế giới tin dùng và luôn có mặt trong tủ thuốc gia đình tại Đức vì hiệu quả, chất lượng mà sản phẩm này đem lại.

Kinder Optima có công thức ưu việt khi kết hợp hoàn hảo giữa L-lysine với 17 loại vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp tác động toàn diện lên hệ thống, cơ quan của trẻ nhỏ. Đây cũng chính là sản phẩm duy nhất trên thị trường không chỉ giúp cải thiện hiện tượng biếng ăn ở trẻ mà còn hỗ trợ tăng cường thể trạng, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, giúp cải thiện tầm vóc ở trẻ. 

Kinder Optima phù hợp dành cho các đối tượng như:

• Trẻ biếng ăn (từ chối ăn, bỏ ăn, ăn ít thức ăn hoặc mắc các bệnh lý về cảm giác)
• Trẻ tăng cân chậm, chậm lớn, không tăng cân liên tục trong vòng từ 2 đến 3 tháng, không tăng chiều cao liên tục trong 2 đến 3 tháng, chậm tăng chiều cao (≤4cm/ năm).
• Trẻ bị suy dinh dưỡng, thường xuyên quấy khóc, da xanh xao, chậm mọc răng, chậm biết đi, hay mắc các bệnh nhiễm trùng, rối loạn tiêu hóa.
• Trẻ đang trong giai đoạn phát triển, suy nhược, trong thời gian dưỡng bệnh.

Sản phẩm giúp bé ăn ngon Kinder Optima giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, được bào chế dưới dạng siro cam thơm ngon, hấp dẫn, giúp trẻ thích thú hơn khi sử dụng. 

Đó là lý do tại sao thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Optima được hàng triệu cha mẹ lựa chọn và được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên dùng. Sản phẩm hiện được nhập khẩu và phân phối chính hãng tại thị trường Việt Nam, được bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc, do đó cha mẹ có thể an tâm mang đến cho bé sản phẩm an toàn, chất lượng và hiệu quả.

Bài viết trên đây của Doppelherz hy vọng đã có thể giúp cha mẹ hiểu được sự cần thiết của các vitamin giúp bé ăn ngon ngủ ngon để từ đó có thể chủ động bổ sung cho trẻ, giúp trẻ cải thiện tình trạng biếng ăn hiệu quả. Nếu còn bất kỳ vấn đề nào thắc mắc, vui lòng liên hệ với số hotline 1800 1770 để được tư vấn và giải đáp nhanh nhất.