Vitamin nào giúp cơ thể chống lão hóa?

Lão hóa da là quy luật của tự nhiên, chúng ta không thể tránh khỏi. Dù không ngăn cản được quá trình này, nhưng việc bổ sung một số loại vitamin có thể làm chậm quá trình lão hóa da, giúp bạn duy trì làn da trẻ trung, tươi tắn mỗi ngày. Vậy các loại vitamin nào giúp cơ thể chống lão hóa? Theo dõi bài viết của Doppelherz để có câu trả lời nhé!

1. Vai trò của vitamin trong việc cải thiện tình trạng lão hóa da

Lão hóa da là tình trạng suy giảm chức năng, khiến cho làn da bị thâm sạn, xuất hiện những nếp nhăn, nám sạm,… trên da. Nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa da có thể kể đến như: do tuổi tác, môi trường ô nhiễm, thói quen sống thiếu khoa học, ăn uống thiếu chất,…

Mặc dù lão hóa da là điều không thể tránh khỏi, tuy nhiên, chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa bằng cách duy trì lối sống lành mạnh, tích cực bổ sung dưỡng chất có lợi cho sức khỏe làn da, đặc biệt là các loại vitamin và khoáng chất.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, mọi người cần hạn chế cho da tiếp xúc với tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời. Đồng thời, tích cực bổ sung các loại vitamin như: vitamin C, vitamin E, vitamin K,… để hỗ trợ bảo vệ làn da tránh khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Khi cơ thể được cung cấp đủ vitamin sẽ giúp cho làn da của bạn trở nên khỏe mạnh, trẻ trung hơn, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da. Từ đó, giúp làm giảm các đốm đen, nếp nhăn, nám sạm, khô da,… Mọi người có thể bổ sung vitamin thông qua các loại thực phẩm tự nhiên, thực phẩm chức năng hoặc mỹ phẩm chăm sóc da.

2. Các loại vitamin nào chống lão hóa da?

2.1. Vitamin C chống lão hóa

Vitamin C được tìm thấy trong lớp biểu bì và hạ bì của da. Đặc tính của vitamin C là giúp chống oxy hóa, tăng sản xuất collagen, giúp giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh, rạng rỡ. Ngoài ra, vitamin C cũng giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây lão hóa da, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn, giúp chữa lành da khi bị tổn thương. Đây cũng chính là lý do vì sao vitamin C được sử dụng nhiều trong các sản phẩm chống lão hóa da.

2.2. Vitamin E chống lão hóa

Tương tự như vitamin C, vitamin E cũng là chất chống oxy hóa, được sử dụng để chăm sóc da. Chức năng chính của vitamin E là là giúp bảo vệ da tránh khỏi tác hại từ tia UV có trong ánh nắng mặt trời. đồng thời, giúp cải thiện tình trạng khô da, giúp duy trì độ ẩm và sự mềm mại cho làn da.

2.3. Vitamin nào giúp cơ thể chống lão hóa? Vitamin A

Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm như: thịt, cá, cà chua, cà rốt, bông cải xanh, đu đủ, gấc,… Đây được xem là chất chống lão hóa giúp duy trì nhan sắc và tuổi xuân cho nữ giới. Đặc biệt, bổ sung vitamin A còn hỗ trợ quá trình phát triển của các tế bào da giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, giúp cho làn da luôn trẻ trung, mềm mại và tươi mới.

2.4. Vitamin chống lão hóa: Vitamin nhóm B

• Vitamin B2 có tác dụng duy trì độ ẩm, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm. Thiếu vitamin B2 có thể gây ra nhiều vấn đề về da như: da khô, nứt nẻ, sạm da, móng tay giòn, dễ gãy,… Mọi người có thể bổ sung vitamin B2 thông qua các loại thực phẩm như: trứng, cá, bơ, sữa,…
• Vitamin B3 là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho da, chống dị ứng và làm giảm các vết mẩn đỏ trên da. Bổ sung vitamin B3 cho cơ thể giúp tăng sản xuất ceramide và axit béo, giúp bảo vệ làn da tốt hơn.
• Vitamin B5 hay còn được gọi là axit pantothenic, đây là hợp chất có khả năng chống lão hóa, chống khô da. Chính vì vậy, loại vitamin này được sử dụng nhiều trong mỹ phẩm để giúp phục hồi da, duy trì làn da mềm mại, căng bóng. Các nếp nhăn, khô sạm sẽ mờ đi đáng kể khi mọi người bổ sung vitamin B5 cho da.

2.5. Vitamin nào giúp cơ thể chống lão hóa? Vitamin K

Vitamin K là chất có vai trò quan trọng giúp cơ thể chữa lành vết thương và các vết bầm tím trên cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin K còn có chức năng cải thiện một số tình trạng trên da, ví dụ như: rạn da, đốm đen trên da,… Các bác sĩ thường chỉ định sử dụng vitamin K để giúp làm giảm tình trạng sưng viêm và bầm tím sau phẫu thuật, tăng tốc độ tái tạo và chữa lành cho da.

Qua bài viết trên, chắc hẳn mọi người đã có lời giải đáp cho câu hỏi “Vitamin nào giúp cơ thể chống lão hóa, giúp duy trì làn da khỏe đẹp mỗi ngày?”. Bên cạnh việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, mọi người có thể lựa chọn sử dụng các loại thực phẩm bổ sung để làm chậm quá trình lão hóa, gìn giữ tuổi xuân và nhan sắc cho phái đẹp.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.