Vitamin C sủi uống nhiều có thể gây sỏi thận?

Cơ thể cần vitamin C để tạo ra collagen, một loại protein cần thiết để giúp vết thương mau lành. Ngoài ra, vitamin C còn cải thiện sự hấp thu sắt từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật và giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt để bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Tuy nhiên cơ thể không tổng hợp và tích trữ được vitamin C lâu dài . Vì vậy, bổ sung vitamin C là một nhu cầu cần thiết của cơ thể người, câu hỏi được đặt ra là uống nhiều vitamin C sủi có thể gây sỏi thận hay không? Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

I. Vitamin C sủi là gì?

Vitamin C sủi là một loại viên sủi chứa hàm lượng cao vitamin C kết hợp với một số tá dược khác là dạng viên uống có hiện tượng sủi bọt và có vị ngọt, chua dễ uống, đây là một loại vitamin quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch, duy trì sức khỏe da  hỗ trợ quá trình hấp thu sắt và canxi và nhiều lợi ích khác. Viên C sủi thường được sử dụng để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến thiếu hụt vitamin C.

Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, là một vitamin hòa tan trong nước có trong một số thực phẩm. Trong cơ thể, nó hoạt động như một chất chống oxy hóa , giúp bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra. Cơ thể cũng cần vitamin C để tạo ra collagen, một loại protein cần thiết để giúp vết thương mau lành. Ngoài ra, vitamin C còn cải thiện sự hấp thu sắt từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật và giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt để bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

Tuy nhiên việc lạm dụng vitamin C sủi sẽ dẫn tới nhiều hậu quả cho cơ thể khi nhu cầu vitamin C mỗi ngày của cơ thể chỉ rơi vào khoảng 60 mg. Nếu dùng quá 500 mg vitamin C có thể làm dạ dày bị đầy hơi, quá 1000 mg sẽ dẫn tới rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, thừa sắt, viêm bàng quang, viêm tiết niệu,…

II. Uống nhiều vitamin C sủi có thể gây sỏi thận không?

Uống nhiều vitamin C sủi có thể dẫn đến nguy cơ hình thành sỏi thận do vitamin C được chuyển hóa thành oxalate trong cơ thể. Dưới đây là một phân tích chi tiết hơn về cơ chế này, kèm theo các thông tin khoa học và nghiên cứu liên quan.

1, Cơ chế hình thành sỏi thận từ vitamin C

Chuyển hóa thành oxalate:

• Khi vitamin C (axit ascorbic) được tiêu thụ với liều lượng cao, một phần của nó được chuyển hóa thành oxalate trong cơ thể. Oxalate sau đó được bài tiết qua thận và có thể kết hợp với canxi để tạo thành sỏi canxi oxalate, loại sỏi thận phổ biến nhất.

Tăng nồng độ oxalate trong nước tiểu:

• Khi lượng oxalate trong nước tiểu tăng lên, nguy cơ hình thành tinh thể oxalate cũng tăng, dẫn đến việc hình thành sỏi thận.

2, Nghiên cứu khoa học và bằng chứng về Vitamin C sủi

Nghiên cứu của Ferraro et al. (2016):

• Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Kidney Diseases đã phân tích dữ liệu từ hơn 156.000 người tham gia. Nghiên cứu này phát hiện ra rằng việc bổ sung vitamin C liều cao (hơn 1000 mg/ngày) có liên quan đến việc tăng nguy cơ hình thành sỏi thận ở nam giới. Tuy nhiên, không có mối liên hệ tương tự ở phụ nữ.

Nghiên cứu của Thomas et al. (2013):

• Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine đã xem xét mối liên hệ giữa việc sử dụng bổ sung vitamin C và nguy cơ sỏi thận ở hơn 23.000 người đàn ông Thụy Điển. Nghiên cứu này kết luận rằng những người dùng bổ sung vitamin C có nguy cơ mắc sỏi thận cao hơn khoảng hai lần so với những người không dùng bổ sung vitamin C.

Nghiên cứu của Curhan et al. (1996):

• Trong một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí New England Journal of Medicine, việc tiêu thụ vitamin C liều cao (hơn 1500 mg/ngày) cũng được xác định là một yếu tố nguy cơ tiềm tàng cho sự hình thành sỏi thận ở nam giới.

3, Yếu tố nguy cơ và cơ địa về vitamin C sủi

• Tiền sử sỏi thận: Những người có tiền sử mắc sỏi thận có nguy cơ cao hơn khi tiêu thụ lượng lớn vitamin C do cơ thể họ có thể dễ dàng chuyển hóa vitamin C thành oxalate hơn.
• Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống giàu oxalate (chẳng hạn như rau chân vịt, củ cải đường, hạt cây, và các sản phẩm đậu nành) kết hợp với bổ sung vitamin C liều cao có thể tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
• Hydrat hóa:Thiếu nước có thể làm tăng nồng độ oxalate trong nước tiểu, làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.

III. Biện pháp phòng ngừa

• Tuân thủ liều lượng khuyến nghị khi sử sụng vitamin C sủi: Liều lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày (RDA) cho người trưởng thành là 75 mg cho phụ nữ và 90 mg cho nam giới. Giới hạn trên (UL) là 2000 mg mỗi ngày.
• Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày để giúp pha loãng nồng độ oxalate trong nước tiểu và giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
• Chế độ ăn uống cân bằng: Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như trái cây và rau củ.
• Tư vấn y tế: Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung vitamin C nào, đặc biệt nếu bạn có tiền sử sỏi thận hoặc các vấn đề về thận.

Viên C sủi là một lựa chọn để bổ sung vitamin C và hỗ trợ sức khỏe một cách hiệu quả. Với những lợi ích rõ ràng như hỗ trợ hệ miễn dịch, chống lão hóa da, và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, để có thể tối ưu trong việc bổ sung vi chất thiết yếu cho cơ thể thì bạn có thể chúng ta có thể tìm hiểu về Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z FIZZ chứa 21 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, phù hợp với người thường xuyên làm việc căng thẳng, lao động nặng hay đang trong thời kỳ dưỡng bệnh. 

Việc sử dụng vi chất đúng cách và tuân thủ các hướng dẫn là điều vô cùng quan trọng. Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vitamin C sủi và áp dụng chúng một cách an toàn và hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

—————–
Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.
Hotline: 1800 1770
Website: https://doppelherz.vn
Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027
Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG