Mách bạn cách uống collagen + vitamin C + vitamin E hiệu quả - Doppelherz

Mách bạn cách uống collagen + vitamin C + vitamin E hiệu quả

Collagen + vitamin C + vitamin E là những dưỡng chất quan trọng trong quá trình tái tạo, nuôi dưỡng và chăm sóc làn da căng bóng. Tuy nhiên cách uống collagen + vitamin E + vitamin E như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất? Hãy cùng Doppelherz tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây của chúng tôi.

Tìm hiểu chung về collagen, vitamin c và vitamin e?

Khái niệm collagen là gì và tác dụng của collagen?

Collagen là một dạng protein chiếm đến 70% cấu trúc của da và chúng có mặt trong các mô liên kết như mô sợi, giác mạc, xương khớp. Nó đóng vai trò là chất kết dính và tấm nệm ở lớp hạ bì để liên kết các mô tế bào, tăng sự đàn hồi cho làn da. 

Sau ngưỡng 25 tuổi, cơ thể sản xuất collagen không đầy đủ do sự thay đổi nội tiết tố, từ đó sẽ dẫn đến tình trạng lão hóa da, xuất hiện nám, sạm, tàn nhang, chảy xệ và da thiếu đàn hồi. Do đó, bổ sung collagen có vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc và duy trì làn da ở chị em phụ nữ.

Collagen mang đến nhiều công dụng, đặc biệt là đối với làn da nói chung và quá trình chăm sóc sắc đẹp nói riêng:

  • Giúp tái tạo da từ sâu bên trong, nuôi dưỡng da làm chậm quá trình lão hóa, đem đến cho bạn làn da săn chắc, căng bóng mỗi ngày.
  • Làm mờ và hạn chế các vết nám, sạm, tàn nhang, nhanh lành các vết thương do mụn, giảm khả năng hình thành sẹo lõm ở da.
  • Giúp cung cấp các chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng, giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
  • Tạo lớp màng bảo vệ da, giúp da giảm tổn thương do tia UV gây ra, hạn chế xuất hiện các nếp nhăn. 
Collagen đóng vai trò là chất kết dính và tấm nệm ở lớp hạ bì để liên kết các mô tế bào 
Collagen đóng vai trò là chất kết dính và tấm nệm ở lớp hạ bì để liên kết các mô tế bào

Vitamin C là gì và tác dụng đối với cơ thể?

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong hoạt động cơ bắp, mạch máu, xương khớp, mô liên kết. Nó được xem là dưỡng chất thiết yếu đối với sự sống của con người. Vitamin C ở dạng tinh thể trắng, tồn tại được ở 100 độ C trong môi trường trung tính và acid, khó tan trong rượu.

Vitamin C có nhiều tác dụng quan trọng đối với sức khỏe cũng như làn da, cụ thể:

  • Giúp kháng khuẩn và tăng cường miễn dịch: Vitamin C giúp thúc đẩy hoạt động chống oxy hóa, giúp cho các tế bào tránh khỏi tổn thương gốc tự do. Nếu thiếu vitamin C, cơ thể sẽ giảm chức năng miễn dịch và dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp. 
  • Hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen và hấp thụ sắt tốt hơn, điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe làn da, tóc, móng và nuôi dưỡng chúng từ bên trong.
  • Giúp bảo vệ mắt, chống lão hóa mắt và đục thủy tinh thể: vitamin C chứa các chất chống lão hóa và có khả năng tăng lượng máu đến mắt, từ đó giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt, phòng ngừa đục thủy tinh thể hiệu quả. 
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong hoạt động cơ bắp, mạch máu, xương khớp…
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong hoạt động cơ bắp, mạch máu, xương khớp…

Vitamin E là gì? Tại sao vitamin e là “thần dược” giúp da khỏe đẹp?

Vitamin E là chất lỏng và có màu vàng nhạt, tan trong cồn, dầu nhưng không tan trong nước. Vitamin E bao gồm phân tử Tocotrienol và Tocopherol và được hấp thu bởi cơ thể qua các thực phẩm tự nhiên hoặc tổng hợp. Vitamin E tự nhiên có hoạt tính sinh học cao và có nhiều tác dụng tốt hơn. 

Lý do vitamin được xem là “thần dược” của làn da là vì, vitamin E mang đến nhiều lợi ích, giúp làn da của chị em được cải thiện rõ rệt:

  • Phục hồi da, dưỡng ẩm cho làn da, hạn chế tia UV, giúp bạn có làn da mềm mượt, chắc khỏe, căng bóng.
  • Tăng sức đề kháng và chậm quá trình tiến triển của bệnh suy giảm trí nhớ, suy sút trí tuệ. 
  • Ngăn ngừa quá trình oxy hóa với các thành phần thiết yếu trong tế bào, tham gia tạo máu, giúp chống oxy hóa nhờ quá trình sản xuất hồng cầu.
  • Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lý về mắt như: đục thủy tinh thể, mờ mắt..
Vitamin e là chất lỏng, màu vàng nhạt, không tan trong nước
Vitamin e là chất lỏng, màu vàng nhạt, không tan trong nước

Cách uống collagen + vitamin c + vitamin e để đạt hiệu quả cao nhất

Nên uống collagen kết hợp với gì để nâng cao hiệu quả và đẩy nhanh quá trình chống lão hóa là thắc mắc của nhiều chị em. Dưới đây là một số cách uống collagen + vitamin c + vitamin e mà chị em có thể tham khảo:

Kết hợp uống collagen cùng vitamin E

Nếu bạn kết hợp collagen cùng vitamin E sẽ giúp đem lại hiệu quả tốt nhất cho quá ngăn ngừa lão hóa da và chăm sóc da khỏe đẹp. Ngoài ra, bổ sung vitamin E còn giúp thúc đẩy cơ thể tự tổng hợp và sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Tuy nhiên, khi kết hợp bạn cần chú ý không nên uống Collagen và Vitamin E vào cùng 1 thời điểm trong ngày.

Vitamin E thông thường được bào chế dưới dạng viên nang hoặc dạng nước với hàm lượng là 400 IU. Vitamin E và Collagen khi uống đồng thời ko ảnh hưởng đến khả năng hấp thu. Tuy nhiên Collagen nên uống lúc đói, uống xa bữa và uống vào buổi tối còn Vitamin E nên uống gần bữa ăn thì khả năng hấp thụ sẽ tốt hơn.

Collagen bạn nên uống vào thời điểm trước khi đi ngủ là tốt nhất và nên uống vitamin E sau khi ăn sáng hoặc. Nhưng bạn cần phải luôn nhớ nguyên tắc, uống hai dưỡng chất trên cách nhau từ 2-4 tiếng để đạt hiệu quả làm đẹp tối ưu nhất.

Kết hợp sử dụng collagen cùng với Vitamin C

Việc bổ sung vitamin C đầy đủ giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Do đó, để đạt hiệu quả tối ưu thì collagen nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Đây là thời điểm mà collagen sẽ được hấp thu tối đa vào cơ thể cũng như phát huy tác dụng của mình. Trong quá trình ngủ, cơ thể sẽ diễn ra quá trình trao đổi chất mạnh mẽ và chuyển hóa, collagen sẽ không bị ảnh hưởng và thay đổi chất lượng bởi thức ăn gây ra.

Tuy nhiên, vitamin C lại không nên sử dụng vào buổi tối. Nếu bạn sử dụng vitamin C vào buổi tối sẽ gây tình trạng mất ngủ và nguy cơ đau dạ dày. Bạn nên sử dụng vitamin C vào sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa để tránh khi dạ dày trống.

Bổ sung collagen kết hợp cùng vitamin C cần chú ý không dùng chung thời điểm trong ngày. Để đảm bảo các hoạt chất của hai sản phẩm trên có thể phát huy hết tác dụng của mình mà không gây nên những tác dụng phụ, bạn nên chia thời gian rõ ràng. Uống collagen trước khi đi ngủ vào buổi tối và Vitamin C vào thời gian sau khi ăn sáng là hợp lý nhất.

 Kết hợp sử dụng đồng thời vitamin E và vitamin C

Cả vitamin E và vitamin C đều là hai chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, mà không được cơ thể tự tổng hợp. Chúng có vai trò là giúp tăng cường sức đề kháng và duy trì làn da khỏe mạnh, căn bóng. Các nghiên cứu chứng minh rằng, sử dụng vitamin E và vitamin C đồng thời có thể giúp bảo vệ làn da và giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ Alzheimer hiệu quả. Để tối đa hiệu quả sử dụng, nên sử dụng chúng sau khi ăn sáng với một liều lượng vừa phải.

Tuy nhiên, bạn nên sử dụng kết hợp duy trì theo liệu trình 1 đến 2 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng mới tiếp tục sử dụng tiếp để tránh gây thừa chất nguy hiểm cho cơ thể.

Bổ sung cả 3 loại collagen + vitamin c + vitamin e

Bổ sung cả 3 loại collagen +vitamin C + vitamin E mang đến cho bạn làn da khỏe đẹp cũng như đẩy nhanh hiệu quả chống lão hóa. Có thể uống collagen và vitamin C cùng lúc được không cũng là vấn đề được không ít chị em thắc mắc.

Để cả 3 dưỡng chất trên phát huy hết tác dụng của mình, bạn có thể sử dụng collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ, vitamin C và vitamin E vào buổi sáng sau khi ăn. Khi sử dụng, cần lưu ý đảm bảo lượng hàm lượng của collagen + vitamin C + vitamin E đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể cũng như tránh sử dụng quá liều.

Biết cách uống collagen +vitamin C + vitamin E sẽ mang đến cho bạn làn da khỏe đẹp
Biết cách uống collagen +vitamin C + vitamin E sẽ mang đến cho bạn làn da khỏe đẹp

Khi bổ sung Collagen, vitamin E và vitamin C, bạn cần lưu ý gì?

Khi sử dụng collagen + vitamin C + vitamin E, bạn cần lưu ý cần ghi nhớ một số điểm dưới đây để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe:

  • Chú ý về thời gian sử dụng: Như đã nói ở trên, thời gian sử dụng collagen tốt nhất là buổi tối trước khi đi ngủ, vitamin C nên uống vào buổi sáng và không nên sử dụng khi tối muộn. Vitamin E cũng có thể sử dụng vào buổi sáng sau khi ăn, bạn nên sử dụng chúng cách nhau ít nhất 3 đến 4 giờ. 
  • Chú ý đến liều lượng sản phẩm: theo khuyến cáo của chuyên gia, mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng khoảng 1.000mg collagen, 400 đến 800 IU vitamin E và 500 đến 1000mg vitamin C. Đây là liều lượng chung và có thể thay đổi để phù hợp với đối tượng sử dụng cụ thể. Bên cạnh đó, trước khi sử dụng bất kỳ loại chất dinh dưỡng nào, bạn cũng nên có sự tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của mình để được tư vấn cụ thể về liều lượng phù hợp nhất.
  • Những tác dụng phụ có thể xảy ra: nếu cách uống collagen + vitamin C + vitamin E của bạn không tuân thủ theo liều lượng cho phép thì có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như: tiêu chảy, chóng mặt, buồn nôn, đau đầu… Do đó, nếu xuất hiện các tác dụng phụ kể trên, bạn cần ngưng dùng sản phẩm và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
  • Lưu ý về nguyên tắc khi sử dụng sản phẩm: Khi sử dụng collagen, vitamin E và vitamin C bạn nên chú ý uống đầy đủ nước để giúp cơ thể hấp thu một cách tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh sử dụng các loại thực phẩm có chất xúc tác và kích thích như: rượu, thuốc lá, cà phê, trà… trước hoặc sau khi sử dụng sản phẩm để không làm giảm hiệu quả của các chất dinh dưỡng này.

Beauty Collagen Premium – Khám phá bí mật của làn da căng bóng, rạng ngời

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Beauty Collagen là sản phẩm cao cấp đến từ thương hiệu hơn 120 năm Doppelherz, sản phẩm được phân phối chính tại hơn 70 quốc gia trên thế giới. Đặc biệt, Beauty Collagen bổ sung Collagen Peptide với hàm lượng 2500mg cùng công nghệ thủy phân giúp chia nhỏ phân tử collagen, tập trung dưỡng chất giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn.  Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung thêm chiết xuất quả Acai Berry, Đồng, Kẽm, Biotin… giúp chống oxy hóa hiệu quả, tăng sản xuất Collagen ngăn chặn hình thành nếp nhăn, duy trì sức khỏe cho làn da. 

Sản phẩm collagen ở dạng nước giúp cơ thể dễ dàng hấp thu, hương vị hấp dẫn và cho hiệu quả rõ rệt và không gây tăng cân.

Beauty Collagen Premium – Khám phá bí mật của làn da căng bóng, rạng ngời
Beauty Collagen Premium – Khám phá bí mật của làn da căng bóng, rạng ngời

Bài viết trên đây của Doppelherz đã hướng dẫn bạn cách uống collagen + vitamin C + vitamin E để đạt hiệu quả tối ưu nhất. Hy vọng với những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên thì sẽ giúp ích cho các chị em trong quá trình chăm sóc sức khỏe và làn da của mình. Để được tư vấn về cách chăm sóc da cũng như sản phẩm Beauty Collagen, khách hàng vui lòng liên hệ số hotline 1800 1770 để được chúng tôi hỗ trợ tốt nhất.