Chuyên gia giải đáp: Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?

Trẻ biếng ăn kéo dài có thể dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng như suy dinh dưỡng, còi xương nặng. Do đó, chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn chính là chìa khóa vàng giúp con mau chóng phục hồi lại sức khỏe. Vậy trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để giúp con mau chóng lấy lại vị giác? Mời bố mẹ tham khảo bài viết bên dưới đây của Doppelherz Việt Nam để tìm ra câu trả lời nhé!

1. Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Kẽm

Cơ thể của con người cần kẽm để thực hiện quá trình trao đổi chất và sản sinh tế bào, cũng như năng lượng. Đồng thời tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình phát triển trí não, giúp vết thương mau lành.

Không chỉ vậy, kẽm còn là vi chất quan trọng tham gia vào hoạt động của các hormone và enzyme trong cơ thể, giúp cải thiện vị giác, khứu giác, thị lực. Đây là lý do tại sao trẻ em thường cảm thấy chán ăn hoặc ăn không ngon miệng nếu thiếu kẽm.

Bên cạnh đó, rụng tóc, tiêu chảy mạn tính, chậm lớn, lâu lành vết thương, dậy thì muộn,… cũng là những dấu hiệu cho thấy trẻ bị thiếu hụt kẽm. Do đó, bố mẹ nên bổ sung kẽm trong thực đơn của trẻ biếng ăn thông qua những loại thực phẩm như thịt đỏ, thịt gà, tôm hùm, hàu, đậu xanh, đậu lăng, đậu đỏ, óc chó, hạnh nhân, hạt điều,…

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì là điều nhiều mẹ quan tâm và thắc mắc
Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì là điều nhiều mẹ quan tâm và thắc mắc

2. Bổ sung Lysine vào chế độ dinh dưỡng của trẻ biếng ăn

Lysine là một loại axit amin thiết yếu cho sức khỏe của con người, nhưng cơ thể không thể tự sản sinh nó mà phải hấp thu từ thức ăn và thực phẩm bổ sung. Vì Lysine giúp hình thành và tổng hợp protein trong cơ thể nên nó rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Ngoài ra, Lysine còn là vi chất quan trọng cho sự sản sinh Carnitine – dưỡng chất giúp làm  giảm lượng Cholesterol trong máu. Đồng thời đóng vai trò là chất xúc tác cho sự quá trình chuyển hóa Axit béo thành năng lượng.

Việc thiếu hụt Lysine có thể dẫn đến tình trạng buồn nôn, mệt mỏi, đau đầu, làm giảm cảm giác thèm ăn khiến bé chậm lớn, thiếu máu,… Do đó, cách tốt nhất để giúp cơ thể hấp thu Lysine là thông qua thức ăn, nhất là protein. Vì vậy, trong chế độ dinh dưỡng của trẻ biếng ăn, bố mẹ nên bổ sung cho con các loại thực phẩm như thịt heo, thịt bò, trứng gà, thịt gia cầm, đậu nành, đậu phụ,…

3. Bổ sung vitamin B cho trẻ em biếng ăn

Tất cả các loại vitamin thuộc nhóm B đều giúp chuyển hóa Carbohydrate thành Glucose mà cơ thể trẻ cần để sản sinh năng lượng. Không chỉ vậy, vitamin B còn có công dụng giúp cơ thể chuyển hóa chất béo thành protein.

Đáng chú ý, vitamin B là một vi chất quan trọng và rất tốt cho da, gan, mắt, tóc, nhất là giúp não bộ và hệ thần kinh hoạt động tốt. Hơn nữa, tất cả các vitamin nhóm B đều tan trong nước nên cơ thể không thể dự trữ chúng và phải bổ sung mỗi ngày từ thức ăn hoặc thực phẩm chức năng. Với trẻ biếng ăn, bố mẹ có thể bổ sung vitamin B cho con với những loại thực phẩm như thịt heo, chuối, măng tây, rau xanh, hạt điều, hạnh nhân, trứng gà,…

4. Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Chất xơ

Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng với hệ tiêu hóa của trẻ em. Nó giúp cân bằng và phát triển các lợi khuẩn, giúp chuyển hóa thức ăn tốt hơn, cũng như tạo cảm giác ngon miệng cho trẻ.

Hơn nữa, khẩu phần ăn với đầy đủ chất xơ sẽ giúp làm giảm lượng Cholesterol xấu trong máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường, cũng như các bệnh tim mạch ở tuổi vị thành niên. Điểm đặc biệt là bản thân chất xơ không có Calorie.

Do đó, hấp thu một lượng vừa phải chất xơ sẽ giúp thức ăn tiêu hóa dễ dàng và hỗ trợ nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Đồng thời, nó còn giúp phòng tránh và ngăn ngừa tình trạng táo bón ở trẻ em. Để bổ sung chất xơ cho con, bố mẹ có thể tìm đến các loại bánh mì, ngũ cốc nguyên cám, cam, táo, lê, mận, chuối, cải bó xôi, bông cải xanh, bông Atiso, óc chó, hạnh nhân, hạt điều,…

Bố mẹ nên bổ sung chất xơ cho trẻ mỗi ngày
Bố mẹ nên bổ sung chất xơ cho trẻ mỗi ngày

5. Bổ sung Axit béo Omega-3 cho trẻ biếng ăn

Omega-3 là vi chất cần thiết trong việc điều trị những biểu hiện của tình trạng biếng ăn, hoặc rối loạn ăn uống. Loại axit béo này đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi, cũng như tiếp nhận thông tin của não bộ.

Do đó, nó giúp cải thiện tâm trạng của trẻ và hỗ trợ não bộ thực hiện tốt chức năng của mình. Vì trẻ biếng ăn lâu ngày có thể là do tâm lý của con không ổn định nên bố mẹ hãy bổ sung Omega-3 cho con từ các loại cá, nhất là cá biển như cá thu, cá hồi.

6. Bổ sung Probiotic cho trẻ em biếng ăn

Phần lớn trẻ biếng ăn đều xuất hiện những biểu hiện như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi và các triệu chứng rối loạn đường tiêu hóa khác. Do đó, bố mẹ nên bổ sung Probiotic để tăng cường lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa đường ruột của con hoạt động tốt hơn. Và sữa chua chính là thực phẩm bổ sung Probiotic tốt nhất cho con yêu.

7.Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Sắt

Nếu không được cung cấp đủ sắt thì cơ thể trẻ sẽ không thể tạo ra hồng cầu và Hemoglobin. Điều này đồng nghĩa với việc là các mô và cơ không nhận được đủ lượng oxy cần thiết.

Trẻ biếng ăn thường bị thiếu máu vì thiếu sắt nghiêm trọng. Đó là lý do tại sao bố mẹ cần phải bổ sung thịt heo, thịt bò, hàu, tôm, đậu phụ, các loại rau có lá màu xanh như rau ngót, cải bó xôi, mồng tơi và ngũ cốc nguyên hạt,… vào thực đơn hàng ngày cho con yêu của mình.

8. Bổ sung Canxi và vitamin D cho bé biếng ăn

Canxi là khoáng vi lượng rất cần thiết cho sự chắc khỏe của xương ở trẻ em. Trong khi đó, vitamin D giúp cơ thể trẻ hấp thụ Canxi một cách dễ dàng hơn. Đó là lý do tại sao vitamin D và Canxi luôn song hành với nhau.

Vì không nhận đủ lượng Canxi cần thiết nên trẻ biếng ăn thường còi cọc và rất dễ bị loãng xương, hoặc gãy xương. Bơ sữa chính là loại thực phẩm giàu Canxi nhất mà bố mẹ nên bổ sung cho trẻ. Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh cũng nên bổ sung vitamin D và Canxi cho trẻ từ sữa chua, sữa, phô mai. Ngoài ra, mọi người cũng nên cho con tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để hấp thu vitamin D.

9. Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Kinder Optima – Siro giúp hỗ trợ trẻ ăn ngon và phát triển toàn diện

Khi xã hội càng ngày càng phát triển thì xã hội loài người cũng tăng trưởng đáng kể về cả thể trạng lẫn tầm vóc. Do đó, khi đứa trẻ sinh ra và lớn lên với sức khỏe yếu ớt, kém phát triển về tầm vóc chính là vấn đề khiến các bậc phụ huynh cảm thấy vô cùng lo lắng.

Để cải thiện hiệu quả vấn đề này, bố mẹ cần phải bổ sung cho trẻ các dưỡng chất thiết yếu từ thực phẩm hàng ngày và luyện tập thể dục, thể thao,… Hơn nữa, trên thị trường cũng xuất hiện ngày một nhiều hơn các sản phẩm hỗ trợ phát triển cho trẻ em.

Trong số những sản phẩm giúp trẻ ăn ngon và phát triển toàn diện nhất, không thể không nhắc đến thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Kinder Optima. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa L-Lysine và 17 loại vitamin, khoáng chất thiết yếu giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, cũng như hỗ trợ cải thiện tầm vóc của trẻ.

Một ưu điểm vượt trội nữa của sản phẩm là tính hiệu quả lâu dài, bé sẽ tăng trưởng bền vững mà không có tình trạng tăng cân ảo. Đặc biệt, sản phẩm có vị cam thơm ngon nên trẻ rất thích sử dụng.

Kinder Optima là siro giúp bé ăn ngon và phát triển toàn diện
Kinder Optima là siro giúp bé ăn ngon và phát triển toàn diện

Hy vọng với những thông tin trên đây, bố mẹ đã tìm ra đáp án cho câu hỏi: “Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?”. Đừng quên bổ sung dưỡng chất cho con mỗi ngày bằng thực đơn đa dạng và Siro Kinder Optima nhé. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ với Doppelherz Việt Nam theo số điện thoại: 1800 1770 để được tư vấn miễn phí.