Có thể bạn chưa biết lợi ích của Vitamin A với sức khoẻ

Vitamin A là dưỡng chất chúng ta bổ sung hàng ngày vào cơ thể qua thực phẩm ăn uống hay được sử dụng trong các sản phẩm dưỡng da. Nhưng không hẳn ai cũng hiểu rõ về Vitamin này, cách bổ sung hợp lý cũng như những lợi ích của Vitamin A. Quý độc giả hãy đón đọc bài viết dưới đây để có thể hiểu rõ về Vitamin này nhé!

1. Vitamin A là gì?

Vitamin A hay còn được gọi là Retinoid, là Vitamin hòa tan trong chất béo, có đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ tế bào và cơ thể chống lại tác động của các gốc tự do. Gốc tự do là những phân tử được tạo ra khi cơ thể phân hủy thức ăn hay tiếp xúc với khói thuốc và bức xạ. Các gốc tự do có thể là nguyên nhân gây lão hóa sớm, các bệnh lý về tim mạch, ung thư hay các bệnh khác.

Vitamin A tồn tại ở 2 dạng có trong chế độ ăn uống hàng ngày: Vitamin A có sẵn (Retinoid, Retinoid ester, retinyl ester) và tiền Vitamin A (quan trọng nhất là beta-carotene, khi vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành Vitamin A).

Vitamin A là Vitamin không thể thiếu đối với sự hoạt động và phát triển của cơ thể
Vitamin A là Vitamin không thể thiếu đối với sự hoạt động và phát triển của cơ thể

Xem thêm: Vitamin nhóm B có “lợi ích vàng” gì đối với sức khỏe?

2. Lợi ích của Vitamin A

Vitamin A hay tiền Vitamin A khi vào cơ thể đều phải được chuyển hóa thành Axit Retinal và Axit Retinoic, là các dạng hoạt động của Vitamin A, giúp hỗ trợ các chức năng sinh học của Vitamin, đem lại những lợi ích đối với sức khỏe và vẻ đẹp. Vậy những lợi ích của Vitamin A là gì?

2.1 Tăng cường cho sức khỏe đôi mắt

 Lợi ích của Vitamin A đầu tiên phải nhắc đến là dưỡng chất này rất quan trọng đối với thị lực, là một thành phần thiết yếu của Rhodopsin (được tạo nên bởi sự liên kết của protein và dẫn xuất của vitamin A – Retinal). Rhodopsin có khả năng hấp thụ ánh sáng trong các thụ thể võng mạc kể cả trong điều kiện thiếu ánh sáng.

Vitamin A cần thiết cho mắt để truyền ánh sáng thành các tín hiệu thần kinh cần thiết cho thị lực, duy trì hoạt động của giác mạc và màng kết mạc, giúp tăng cường thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt.

Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E là những Vitamin hiệu quả nhất để giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Tuy nhiên chỉ có Vitamin A đóng vai trò thiết yếu trong các tế bào biểu mô sắc tố võng mạc của con người. Vitamin C và Vitamin E được biết đến với vai trò là chất chống oxy hóa.

 Lợi ích của Vitamin A đầu tiên phải nhắc đến là dưỡng chất này rất quan trọng đối với thị lực
Lợi ích của Vitamin A đầu tiên phải nhắc đến là dưỡng chất này rất quan trọng đối với thị lực

Quý khách hàng quan tâm tham khảo sản phẩm Eye Vital bổ sung Vitamin A của thương hiệu 100 năm Doppelherz tại link: https://doppelherz.vn/san-pham/eye-vital-capsules/

2.2 Duy trì chức năng miễn dịch

Vitamin A cần thiết đối với hệ thống miễn dịch, chất chuyển hóa của Vitamin A – Axit Retinoic đóng vai trò quan trọng giúp duy trì hoạt động của các tế bào tiêu diệt tự nhiên có hoạt tính kháng virus.

Axit Retinoic đã được chứng minh giúp tăng sản xuất interleukin 1 và các cytokine, đóng vai trò là là chất trung gian quan trọng gây viêm và kích thích sản xuất tế bào lympho T và lympho B (đây là 2 tế bào bạch cầu có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch của cơ thể).

Vì vậy, Vitamin A giúp duy trì khả năng phòng thủ tự nhiên của cơ thể, hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Vitamin A giúp duy trì khả năng phòng thủ tự nhiên của cơ thể, hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Vitamin A giúp duy trì khả năng phòng thủ tự nhiên của cơ thể, hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Xem thêm: 9 thực phẩm vàng tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch

2.3 Hỗ trợ quá trình sinh sản và sự phát triển thai nhi

Đối với nam giới, Vitamin A cần thiết cho quá trình sinh sản, khi thiếu Vitamin A, biểu mô của mào tinh hoàn, tuyến tiền liệt và túi tinh bị thay thế, gây ra sự tắc nghẽn trong quá trình sinh tinh ở người trưởng thành.

Đối với nữ giới, sự thiếu hụt dưỡng chất này có thể ảnh hưởng đến sinh sản bằng cách làm giảm chất lượng trứng và ảnh hưởng đến sự làm tổ của trứng trong tử cung. 

Đối với thai nhi, khi mẹ bầu được cung cấp đầy đủ Vitamin A sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, liên quan đến sự hình thành và phát triển các cơ quan, cấu trúc chính của cơ thể như: khung xương, hệ thần kinh, tay, chân, tim, mắt, tai, đốt sống và tủy sống.

Lợi ích của Vitamin A liên quan đến sự hình thành và phát triển các cơ quan, cấu trúc chính của cơ thể, giúp thai nhi phát triển hoàn thiện
Lợi ích của Vitamin A liên quan đến sự hình thành và phát triển các cơ quan, cấu trúc chính của cơ thể, giúp thai nhi phát triển hoàn thiện

Xem thêm: 3 tháng đầu thai kỳ nên bổ sung gì cho mẹ bầu luôn khỏe và thai nhi phát triển

2.4 Giảm nguy cơ bị mụn

Có 5 nguyên nhân gây nên mụn:

  • Các nang lông bị tắc nghẽn bởi dầu và các tế bào da chết
  • Sản xuất dầu (bã nhờn) dư thừa
  • Da không được vệ sinh sạch sẽ, dầu nhờn tích tụ bịt kín chân lông, tạo môi trường lý tưởng để các vi khuẩn sinh sôi, đến mức độ nhất định gây nên tình trạng viêm, hình thành các mụn mủ hay mụn bọc.
  • Thay đổi nội tiết tố: nội tiết tố androgen tăng lên khi bước vào tuổi dậy thì khiến cho các tuyến bã nhờn mở rộng, tạo ra nhiều bã nhờn hơn. Đối với phụ nữ trung niên, sự thay đổi nội tiết tố nữ estrogen cũng có thể dẫn đến nổi mụn.
  • Sử dụng một số loại thuốc: một số loại thuốc có chứa corticoid, testosterone hay lithium cũng có thể là nguyên nhân gây mụn.

Các dạng của Retinoid sử dụng tại chỗ hay đường uống đều là phương pháp điều trị phổ biến cho mụn trứng cá, mụn đầu đen ở trên mặt, lưng, ngực. Retinoid có khả năng làm giảm tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn trứng cá. Khi sử dụng các dạng này bôi ngoài da có thể làm giảm vi khuẩn trên da và kháng viêm.

Ngoài khả năng chống viêm, giảm mụn, Retinoid còn được chứng minh giúp mờ sẹo do mụn hiệu hiệu quả nhất bởi khả năng tái tạo và làm lành da nhanh chóng.

Retinoid còn có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa tế bào, giữ cho làn da trẻ trung hơn vì Vitamin A hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào bởi sự tấn công của các gốc tự do.

Xem thêm: 5 lý do khiến Aktiv Meno được các chuyên gia hàng đầu khuyên dùng

Những người sử dụng Retinoid bôi lần đầu nên sử dụng với hàm lượng thấp và nên thử trước với một vùng da nhỏ. Lưu ý khi sử dụng các sản phẩm chứa Retinoid có thể làm cho da nhạy cảm hơn với tia UV. Vì vậy, làm da dễ bắt nắng hơn, cần chú ý tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời và nên sử dụng kem chống nắng.

Retinoid được các chuyên gia khuyên dùng đối với những làn da mụn
Retinoid được các chuyên gia khuyên dùng đối với những làn da mụn

Bài viết trên chúng tôi muốn mang đến những lợi ích của Vitamin A và giải thích rõ tại sao Vitamin này lại có những lợi ích tuyệt vời đến vậy. Quý độc giả có thể đón đọc các bài tiếp theo về cách bổ sung Vitamin A hiệu quả nhất.

Nguồn tham khảo: ods.od.nih.gov, ncbi.nlm.gov, mayoclinic.org, healthline.com.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ tới tổng đài 1800 1770 để được các chuyên gia tư vấn MIỄN PHÍ.