7 cách giảm triệu chứng đau đầu nhanh chóng, hiệu quả

Đau đầu là một trong những vấn đề sức khỏe nhiều người gặp phải hiện nay do những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Mức độ những cơn đau đầu rất đa dạng, chúng có thể tái phát thường xuyên gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc của chúng ta. Dưới đây là một số cách giảm triệu chứng đau đầu nhanh chóng, hiệu quả, mọi người có thể áp dụng để “thoát khỏi” tình trạng đau đầu này.

2.1. Massage đầu để cải thiện tình trạng đau đầu

Khi bạn cảm thấy đau đầu, mệt mỏi, hãy tạm dừng công việc đang làm, dành thời gian để massage đầu để làm giảm những cơn đau đầu này. Mọi người có thể dùng các đầu ngón tay để xoa bóp phần đỉnh đầu, vai gáy và hai bên thái dương. Khi massage, mọi người sử dụng thêm chút tinh dầu tự nhiên như: tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu bưởi,… để giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, thư thái hơn.

2.2. Chườm lạnh là cách trị đau nửa đầu hiệu quả

Chườm lạnh là cách làm giảm triệu chứng đau đầu được nhiều người áp dụng. Chườm lạnh lên vị trí vùng đầu hoặc vùng cổ bị đau giúp giảm viêm, làm chậm quá trình dẫn truyền thần kinh ở khu vực chườm lạnh. Làm như vậy, bạn có thể tạm thời xoa dịu những cơn đau đầu hiệu quả. Những người bị đau nửa đầu nên đặt túi chườm đá lên cổ khoảng 30 phút sẽ thấy cơn đau giảm đi đáng kể.

2.3. Giảm đau đầu với nước nóng

Nếu bạn bị đau đầu do ảnh hưởng của thời tiết hoặc đau đầu do bệnh xoang thì mọi người có thể ngâm người trong bồn tắm hoặc tắm dưới vòi hoa sen có nước ấm. Điều này sẽ giúp mọi người cảm thấy thoải mái, thư thái hơn, từ đó làm giảm những cơn đau đầu. Nước nóng còn có tác dụng giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, nhờ vậy, giúp máu lưu thông từ đầu đến chân, cải thiện tình trạng đau đầu hiệu quả.

2.4. Thư giãn với các bài tập Yoga là cách làm giảm triệu chứng đau đầu hay quên

Tập yoga là phương pháp hữu hiệu để làm giảm tình trạng nhức đầu hay quên, bởi yoga giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường tình linh hoạt cho cơ thể. Bằng chứng là một nguyên cứu được đăng tải trên PubMed cho thấy những người tập yoga trong khoảng 3 tháng đã giảm đáng kể tần suất của những cơn đau đầu so với những người không tập yoga.

2.5. Uống các loại trà thảo mộc 

Uống các loại trà thảo mộc cách giảm triệu chứng đau đầu mọi người không nên bỏ qua. Bởi vì việc uống một tách trà nóng sẽ mang đến cho mọi người cảm thấy thư thái, thoải mái, giảm tình trạng đau đầu hiệu quả, đặc biệt là các cơn đau đầu thường xảy ra vào ban đêm. Một số loại trà thảo mộc mọi người có thể sử dụng để làm giảm cơn đau là: trà hoa cúc, trà gừng, trà tâm sen,… Tuy nhiên, nếu mọi người đang sử dụng thuốc điều trị thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống trà, bởi một số loại trà thảo mộc có thể phản ứng với thành phần có trong thuốc.

2.6. Ngủ đủ giấc là cách giảm nhức đầu chóng mặt

Thức khuya hay ngủ quá muộn đều có thể dẫn đến tình trạng đau đầu do cơ thể không được nghỉ ngơi hợp lý. Vì vậy, ngủ đủ giấc được xem là vavjs giảm nhức đầu, chóng mặt hiệu quả mọi người nên áp dụng. Theo các chuyên gia, thời gian ngủ và nghỉ ngơi của người trưởng thành khoảng 7 đến 9 tiếng mỗi ngày. Bên cạnh đó, mọi người có thể áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện giấc ngủ cho cơ thể:

• Nên ngủ trong một khoảng thời gian cố định để cơ thể quen với giờ nghỉ ngơi đó.
• Không nên sử dụng thiết bị điện tử như: laptop, điện thoại, tivi,… vào thời gian ngủ.
• Không nên sử dụng chất kích thích, rượu bia, cafe và trà trước khi ngủ để tránh tình trạng mất ngủ.

2.7. Giảm đau đầu nhờ sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo + Vitamin B + Choline

Bên cạnh đó, để làm giảm tình trạng đau đầu, mọi người có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo + Vitamin B + Choline đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức để bổ sung vitamin và dưỡng chất cần thiết cho não bộ. Với liều dùng tiện lợi, mỗi ngày chỉ cần sử dụng 1 viên uống Ginkgo + Vitamin B + Choline mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể như:

• Hỗ trợ tăng cường tuần hoàn não, hỗ trợ tăng cường khả năng tập trung, hỗ trợ cải thiện trí nhớ cho não bộ.
• Sản phẩm hỗ trợ cải thiện các triệu chứng như: đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt,… do thiểu năng tuần hoàn máu não.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo + Vitamin B + Choline thích hợp sử dụng trong những người làm việc căng thẳng, có dấu hiệu rối loạn thiểu năng tuần hoàn máu não, người cao tuổi bị suy giảm trí nhớ, người bị suy giảm nhận thức, khó tập trung.

Trên đây là những cách giảm triệu chứng đau đầu hiệu quả, mọi người có thể tham khảo vá áp dụng. Bên cạnh đó, mọi người cần chú ý lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn, nếu tình trạng đau đầu không dứt, ngày một tiến triển nặng thì hãy đến các cơ sở y tế để thăm khám và có giải pháp điều trị thích hợp. Đặc biệt, không nên lạm dụng thuốc giảm đau nếu không có sự chỉ định của bác sĩ. Chúc mọi người sẽ áp dụng những cách giảm đau đầu thành công để không bị những cơn đau đầu làm phiền.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.