Gợi ý những thực phẩm tăng cường sinh lý nam không nên bỏ qua

Suy giảm sinh lý nam giới gây ra nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và sức khỏe sinh sản của phái mạnh. Một trong những biện pháp khắc phục tình trạng này là bổ sung các thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới. Trong bài viết này, Doppelherz sẽ bật mí những thực phẩm giúp tốt cho sinh lý nam để mọi người tham khảo và áp dụng vào thực đơn của mình.

1. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào để sinh lý nam giới?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, làm gián đoạn quá trình sản xuất nội tiết tố testosterone khiến cho nam giới bị suy giảm sinh lý. Ngược lại, một chế độ dinh dưỡng khoa học có tác dụng duy trì cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa những bệnh lý thường gặp, hỗ trợ điều trị tình trạng yếu sinh lý. Thay vì chỉ ăn qua loa, bỏ bữa thường xuyên, nam giới cần cân đối thực đơn để đảm bảo cung cấp đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng cho cơ thể như: chất tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây đặc biệt là các loại rau củ quả tốt cho sinh lý nam giới như: chuối, sung, súp lơ,…
• Uống đủ nước mỗi ngày
• Bổ sung đủ lượng đạm cho cơ thể
• Hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích

2. Top 9 thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới không nên bỏ qua 

2.1. Hàu – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Chắc hẳn mọi người không còn quá xa lạ với tác dụng của hàu trong việc giúp tăng cường chức năng sinh lý cho nam giới. Trong thành phần của hàu có chứa kẽm cùng nhiều dưỡng chất khác, có tác dụng tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận sinh dục, tăng cường hưng phấn cho nam giới. 

2.2. Sử dụng cần tây giúp tăng cường sinh lực cho nam giới

Cần tây là thực phẩm có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng, bởi vì trong cần tây có chứa nhiều vitamin B, kali, mangan,… Đây là những dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện sinh lý, nâng cao thể trạng cho cơ thể. Một công dụng khác của cần tây phải kể đến chính là bổ sung hormone  androsterone  giúp tăng cường chức năng của thận, có vai trò quan trọng giúp tăng cường sinh lý nam giới.

2.3. Thịt bò 

Trong thành phần của thịt bò có chứa nhiều hợp chất giúp lưu thông máu như: kẽm, carnitine, L-arginine,… Nhờ vậy, bổ sung thịt bò vào thực đơn giúp tăng cường sinh lực, hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương hiệu quả. Tuy nhiên, mọi người không nên ăn quá nhiều các loại thịt đỏ, nên ăn một lượng vừa phải để giúp cho quá trình lưu thông máu được diễn ra tốt nhất.

2.4. Giá đỗ – Thực phẩm giúp tăng cường sinh lực nam giới

Giá đỗ có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe nói chung và sinh lý nam nói riêng. Theo một số nghiên cứu, hàm lượng vitamin C, vitamin B12,… trong giá đỗ cao hơn so với các loại rau mầm khác. Trong đó, vitamin B12 có vai trò quan trọng để tổng hợp ADN sản xuất tinh trùng, giúp tăng cường sinh lý cho nam giới. Mọi người có thể chế biến giá đỗ thành những món ăn tăng cường sinh lý nam hiệu quả.

2.5. Cá hồi giúp tăng cường sinh lý cho nam giới

Cá hồi là thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới mà mọi người không nên bỏ qua. Trong cá hồi có chứa hàm lượng lớn Omega 3 tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp cho cơ thể nam giới luôn dồi dào sinh lực. Bên cạnh đó, bổ sung cá hồi còn giúp cung cấp protein, kẽm, vitamin D, vitamin B12,.. có tác dụng kích thích quá trình sản sinh testosterone tự nhiên, tăng cường sinh lực và hưng phấn cho nam giới.

2.6. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một trong những loại rau tốt cho sức khỏe, có nhiều công dụng tốt trong việc cải thiện bệnh lý và suy giảm chức năng sinh lý. Trong bông cải xanh có chứa nhiều vitamin C, kali,… được đánh giá là có tác động tốt đến quá trình  

2.7. Lựu là một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Từ lâu, lựu đã được biết đến là một thực phẩm tốt cho sinh lý nam, cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe con người. Nam giới nên bổ sung lựu hoặc nước ép lựu để cải thiện sinh lý nam, tăng cường ham muốn, cải thiện chứng rối loạn cương dương, kích thích quá trình sản sinh hormone testosterone nội sinh. Mọi người có thể ăn trực tiếp quả lựu hoặc chế biến thành nước ép lựu để bổ sung mỗi ngày.

2.8. Măng tây – Thực phẩm tăng sinh lý nam

Một trong những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả phải kể đến chính là măng tây. Măng tây có chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất như: vitamin A, vitamin E, vitamin B6, canxi, sắt, photpho,… Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho hoạt động sản sinh testosterone ở nam giới. Vì vậy, bổ sung măng tây có tác dụng tăng cường sinh lý hiệu quả, mọi người không nên bỏ qua.

2.9. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Men Plus

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Men Plus đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức có tác dụng tăng cường thể trạng nam giới, hỗ trợ làm chậm quá trình mãn dục nam. Bổ sung mỗi ngày 1 viên  Active Men Plus là sự lựa chọn tối ưu giúp nam giới xóa tan nỗi lo suy giảm sinh lý, hỗ trợ tăng cường sinh lực cho nam giới hiệu quả.

Qua bài viết trên, mong rằng bạn đọc đã tìm hiểu và lựa chọn được những thực phẩm tăng cường sinh lý nam để bổ sung vào thực đơn của mình. Để tìm hiểu thêm về thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Men Plus, mọi người vui lòng liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770 để được các chuyên gia tư vấn nhanh chóng nhất.