Những người đã kiên cường vượt qua Covid-19: Bí quyết của họ là gì?

Covid-19, coronavirus được nhắc đến hàng giờ, hàng phút trên các phương tiện truyền thông vì mức độ nguy hiểm cũng như tốc độ lây lan chóng mặt của chúng. Căn bệnh này trở nên đáng sợ hơn khi chúng ta không nhìn thấy hay cảm nhận được nên bất cứ ai trong số chúng ta cũng có thể nhiễm bệnh. Chúng ta đã chứng kiến được những người đã kiên cường vượt qua Covid-19. Vậy bí quyết của họ là gì? Liệu có phải là tăng cường hệ miễn dịch? Mời bạn tham khảo ngay bài viết dưới đây.

Hãy bảo vệ sức khỏe của cả gia đình trước dịch bệnh khó lường mang tên Covid-19

Căng thẳng vì những con số tăng lên hàng giờ

Cứ mỗi giây, mỗi phút qua đi thế giới nói chung hay Việt Nam nói riêng phải đối mặt với những thông tin đầy đau sót liên quan đến số người nhiễm, số ca tử vong do Covid-19.

Tính đến ngày 13/05/2021:

  • Trên thế giới: tổng số ca nhiễm lên đến hơn 161 triệu ca, trong đó số ca khỏi là gần 140 triệu ca và số ca tử vong là hơn 3 triệu ca.
  • Tại Việt Nam: tổng số ca nhiễm là 3.658 ca, trong đó số ca đã điều trị khỏi là 2.636 ca và số ca tử vong là 35 ca.

Những con số này chắc có thể sẽ còn tăng lên nhanh chóng hơn nữa nếu chúng ta không tuân thủ đúng theo chỉ đạo, hướng dẫn của nhà nước. Hãy nghiêm túc thực hiện theo khuyến nghị 5K của Bộ Y tế giúp chung sống an toàn với dịch bệnh: khẩu trang, khử khuẩn, khoảng cách, không tụ tập, khai báo y tế.

Hãy tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn 5K của Bộ y tế

Nếu chúng ta thuộc diện cách ly thì cũng cần phải thực hiện đúng vì đây là cách không những bảo vệ cho chính bản thân mình mà còn là bảo vệ cho sự an toàn và sức khỏe của cộng đồng. Mỗi cá nhân hãy cùng chung tay để đẩy lùi dịch bệnh nguy hiểm Covid-19 để có thể bình thường hóa lại cuộc sống và tái tạo lại nền kinh tế nước nhà.

Học hỏi bí quyết của những người kiên cường vượt qua Covid-19

Khi đã bị mắc Covid-19 thì chúng ta không còn cách nào ngoài đối mặt và chiến đấu với nó. Ngoài phương pháp điều trị, sự chăm sóc tận tình của các y bác sĩ thì điều quan trọng nhất để có thể vượt qua, chiến thắng bệnh tật chính là nền tảng sức khỏe. Vì vậy, dù ở trong bất kỳ hoàn cảnh nào, chúng ta hãy giữ vững tinh thần nâng cao sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch. Vậy bí quyết tăng cường sức khỏe của những người đã vượt qua Covid-19 là gì?

Duy trì luyện tập thể dục đều đặn

Tập thể dục cũng giúp giảm tình trạng khó thở vì đây cũng là cách cung cấp đủ oxy cho cơ thể

Theo ghi nhận, những người nhiễm Covid-19 sức khỏe bị ảnh hưởng đáng kể, ngoài những triệu chứng như ho, sốt, khó thở thì cơ thể còn xuất hiện những cơn đau: đau đầu, đau họng, đau cơ kéo theo sự mệt mỏi nên họ lại càng ngại vận động. Tuy nhiên, đây mới là lúc cơ thể cần cố gắng kể cả là những bài luyện tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hay ngồi thiền để thúc đẩy các cơ quan được hoạt động.

Tập thể dục cũng giúp giảm tình trạng khó thở vì đây cũng là cách cung cấp đủ oxy đến các mô và giúp hệ thống trong cơ thể được làm việc hiệu quả. Thông qua luyện tập cũng góp phần nâng cao thể trạng giúp chúng ta cảm thấy thư giãn, giảm tình trạng lo lắng đồng thời còn tăng sức đề kháng, cải thiện chức năng miễn dịch cho cơ thể.

Xem thêm: Tăng cường sức đề kháng chống chọi với mùa dịch

Uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm

Hãy lưu ý cung cấp nước cho cơ thể ngay cả khi không khát

Uống nhiều nước nhưng cũng không nên uống quá nhiều, mỗi người nên uống khoảng 0,4 lít nước cho 10 kg cân nặng. Lưu ý, mỗi lần uống nên uống từng ngụm nhỏ, chia thành nhiều lần trong ngày. Đặc biệt, đối với người già thường gặp phải tình trạng mất cảm giác khát, vì vậy, nên bổ sung nước thường xuyên để tránh tình trạng cơ thể quá thiếu nước mà không được cung cấp.

Cố gắng ngủ đủ giấc

4 giai đoạn vàng của giấc ngủ

Lời khuyên tưởng chừng như https://beachyspharmacy.com/soma đơn giản nhưng không phải ai cũng biết thế nào là ngủ đủ giấc hay có những người đã biết nhưng cũng chưa chắc thực hiện được. Khi ngủ là lúc các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi tái tạo lại năng lượng và giấc ngủ ngon là một phần cơ bản của cuộc sống khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật.

Đối với những người khó ngủ thì nên rời xa các thiết bị công nghệ, tránh ăn quá no, uống nhiều nước trước khi ngủ hay sử dụng một ly trà thảo dược cũng là một cách hữu ích giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Quý bạn đọc tham khảo mua sản phẩm chiết xuất lá bạch quả giúp đem lại giấc ngủ ngon tại link: https://doppelherz.vn/san-pham/anti-stress/

Ăn uống đa dạng, đầy đủ dưỡng chất

Chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ dưỡng chất luôn là lời khuyên dành cho tất cả mọi người. Đối với những người mắc virus thì lời khuyên này còn hữu ích hơn cả. 

Những người bệnh có nhu cầu dinh dưỡng tăng do tăng tiêu hao năng lượng làm cho người bệnh dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng và có thể tiến triển thành suy dinh dưỡng nếu không được chăm sóc chế độ  dinh dưỡng phù hợp

Chế độ dinh dưỡng đa dạng, đầy đủ các dưỡng chất đóng vai trò quan trọng giúp củng cố và tăng cường khả năng miễn dịch, có thể giúp giảm nguy cơ mắc cũng như rút ngắn thời gian điều trị bệnh.

Lời khuyên dinh dưỡng giúp củng cố, duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh:

  1. Đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng chính: chất đạm (protein), chất béo (lipid), bột đường (carbohydrate), vitamin và khoáng chất.
Lưu ý đảm bảo 4 nhóm dưỡng chất chính cho cơ thể
  1. Đảm bảo ăn đủ 3 bữa ăn chính trong ngày, không được bỏ qua bữa sáng vì nếu không được cung cấp đầy đủ để sản sinh năng lượng thì sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Có thể ăn thêm bữa phụ (sữa, sữa chua, hoa quả hay ngũ cốc).
  2. Tuyệt đối không nên ăn kiêng: trong giai đoạn này là lúc cơ thể cần cung cấp nhất các nguồn dưỡng chất để tăng khả năng hồi phục.
  3. Hạn chế đồ dầu mỡ, chiên rán: đây là những thực phẩm được nhiều người ưa thích và cũng cung cấp nhiều năng lượng nhưng chúng là gây đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ những thực phẩm khác.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, những bệnh nhân bị nhiễm Covid-19 cũng có thể mất vị giác do tắc nghẽn. Nguyên nhân là do Coronavirus có thể gây ra phản ứng viêm khắp cơ thể và tác động lên cả các thụ thể vị giác. Điều này khiến người bệnh không còn cảm giác ngon miệng, chán ăn, cơ thể không được cung cấp các dưỡng chất.

Ai cũng hiểu rằng cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để cơ thể khỏe mạnh, tuy nhiên ngay cả những người chưa mắc bệnh cũng có chế độ ăn uống không đầy đủ, thiếu cả về số lượng và chất lượng là rất phổ biến. Đó cũng là nguyên nhân khiến cơ thể thiếu các vitamin và khoáng chất, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến hệ miễn dịch của chúng ta. Vậy làm thế nào để có thể cung cấp vitamin và khoáng chất khi những dưỡng chất này không được bổ sung đầy đủ qua bữa ăn?

Xem thêm: Những ai nên bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm bảo vệ sức khỏe?

Bật mí cách bổ sung vitamin và khoáng chất tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả nhất

Tại sao vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch?

Các vitamin và khoáng chất chính giúp tăng cường hệ miễn dịch: vitamin A,C,D,E và khoáng chất Selen, Kẽm, Sắt

Cơ thể chúng ta hầu như không thể tự tổng hợp được vitamin và khoáng chất nhưng chúng là đóng vai trò quan trọng đối với các cơ quan và hoạt động của toàn bộ cơ thể trong đó có hệ miễn dịch. 

Các vitamin và khoáng chất chính giúp tăng cường hệ miễn dịch có thể nhắc đến như: vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, selen, kẽm và sắt. Các dưỡng chất này với đặc tính chống oxy hóa, giúp phòng ngừa và đề kháng tốt hơn với các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra vitamin C và selen giúp tăng cường hệ thống miễn dịch thông qua hỗ trợ sản xuất các loại protein quan trọng của hệ miễn dịch, duy trì hoạt động bình thường của hệ miễn dịch.

Xem thêm: Vai trò của bộ đôi kẽm và selen đối với HỆ MIỄN DỊCH

Cách bổ sung vitamin và khoáng chất nhanh và hiệu quả nhất

Khi nguồn thực phẩm không đáp ứng đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất cho cơ thể thì chúng ta không còn cách nào khác là bổ sung trực tiếp các chất này. Chắc hẳn lúc này ai cũng nghĩ đến việc bổ sung trực tiếp các vitamin và khoáng chất thông qua các loại viên uống hay dung dịch uống. Đây cũng là một phương án hữu ích nhưng vẫn chưa tối ưu. Một ví dụ đơn giản nhất là chúng ta bổ sung 4 loại vitamin với vai trò tăng cường hệ miễn dịch: vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E thì chúng ta phải cần sử dụng 4 viên uống bổ sung. Như vậy, mỗi ngày sẽ phải sử dụng tối thiểu 4 viên và phải dùng liên tục từ 2-3 tháng để đạt hiệu quả tăng cường hệ miễn dịch, chỉ nghĩ thôi cũng đã thấy quá bất tiện cho người sử dụng.

Cách cung cấp các vitamin và khoáng chất mà cơ thể không tự tổng hợp được hiệu quả nhất là gì?

Một câu hỏi được đặt ra là “Có cách nào bổ sung vừa hiệu quả, an toàn và tiện lợi hơn không?”

Hiện nay, chúng ta không còn xa lạ với các sản phẩm đến từ Đức vì chính chất lượng cũng như hiệu quả mà các sản phẩm này đem lại. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe chính là niềm tự hào của nước Đức và thương hiệu Doppelherz là thương hiệu về thực phẩm bảo vệ sức khỏe chiếm thị phần số 1 tại Đức về vitamin và khoáng chất trong nhiều năm liên tục.

Bật mí ngay cách bổ sung vitamin và khoáng chất đơn giản mà hiệu quả nhất chính là viên sủi đến từ CHLB Đức mang tên A-Z Fizz.

Xem thêm: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe liệu có hiệu quả thực sự?

Bổ sung ngay bằng viên sủi chứa lên đến 21 vitamin và khoáng chất

21 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể được kết hợp lại trong một viên sủi, chỉ bằng cách đơn giản thả viên sủi vào cốc nước 200ml là có thể bổ sung đa dạng dưỡng chất cho cơ thể. Hơn nữa, A-Z Fizz còn hấp dẫn người sử dụng bởi hương vị chanh leo kết hợp vị chanh chua mát, mùi vị thơm ngon, lôi cuốn.

Ngoài những dưỡng chất tăng cường hệ thống miễn dịch kể trên, A-Z Fizz còn chứa bộ ba dưỡng chất hỗ trợ giải độc cho cơ thể Molypden, Selen và Kẽm. Viên sủi không những có thể cung cấp năng lượng nhanh chóng thông qua các vitamin nhóm B mà còn giúp duy trì năng lượng bởi bộ đôi dưỡng chất Photpho và Iod. 

21 vitamin và khoáng chất được bổ sung ngay trong 1 viên sủi A-Z Fizz

Với giá thành cực kỳ phải chăng chỉ 78.000đ cho 13 viên sủi mà có thể bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất tăng cường hệ miễn dịch cho beachyspharmacy.com/tapentadol cả gia đình thì bạn còn ngần ngại gì nữa mà không sử dụng ngay sản phẩm tuyệt vời này.

Một lưu ý nho nhỏ là sản phẩm này không nên dùng cho trẻ dưới 10 tuổi vì hàm lượng các dưỡng chất được tính toán dựa trên nhu cầu cũng như ngưỡng an toàn dành cho người trên 10 tuổi. Vậy với trẻ nhỏ thì làm cách nào để tăng cường hệ miễn dịch?

Quý bạn đọc quan tâm mua sản phẩm tăng cường hệ miễn dịch với 21 vitamin và khoáng chất tại link: https://doppelherz.vn/san-pham/a-z-fizz/

Sản phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ

Trẻ em chính là đối tượng cần lưu tâm nhất trong vấn đề tăng cường hệ miễn dịch do hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện, vẫn còn non nớt nên các tác nhân xấu dễ dàng tấn công đặc biệt là trong tình hình dịch bệnh Covid hiện nay. 

Các bậc cha mẹ hãy bảo vệ sức khỏe của trẻ bằng các duy trì và nâng cao hệ thống miễn dịch của trẻ bằng sản phẩm chứa các dưỡng chất tăng cường hệ miễn dịch.

Doppelherz đã cho ra mắt sản phẩm hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ Kinder Immune Syrup với thông điệp “Miễn dịch khỏe – Mẹ bớt lo”. Đây là một trong những sản phẩm nổi bật nhất của thương hiệu và nhận được sự tin tưởng của các chuyên gia hàng đầu thế giới.

Kinder Immune Syrup - Cho bé hệ miễn dịch khoẻ mạnh
Kinder Immune Syrup – Cho bé hệ miễn dịch khoẻ mạnh

Kinder Immune Syrup được thiết kế với công thức miễn dịch vô cùng độc đáo, là sản phẩm duy nhất chứa bộ 6 dưỡng chất tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ: Selen, Kẽm, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin A và Vitamin E. Selen chính là thành phần then chốt tạo nên hiệu quả tăng cường miễn dịch, đây được ví là vi chất vàng dành cho hệ miễn dịch khi selen giúp tăng số lượng, tăng khả năng hoạt động của tế bào miễn dịch. Hơn nữa vi chất này còn tham gia vào quá trình chuyển hóa hormon tuyến giáp giúp trẻ thông minh, nhanh trí, phát triển khỏe mạnh.

Quý bạn đọc quan tâm mua sản phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ Kinder Immune Syrup tại link: https://doppelherz.vn/san-pham/kinder-immune-250ml/

Sản phẩm được bào chế dưới dạng siro uống vị dứa gây hứng thú cho trẻ mỗi khi sử dụng, thậm chí nhiều trẻ còn đòi uống thêm nên cha mẹ hoàn toàn yên tâm khi cho con sử dụng Kinder Immune Syrup.

Sản phẩm được thiết kế tối ưu từ thành phần, hàm lượng cũng như dạng bào chế đều được tính toán kỹ lượng dựa trên tâm lý, nhu cầu và sự an toàn luôn được ưu tiên hàng đầu.

doppelherz-co-hon-800-san-pham-thuc-pham-chuc-nang
Doppelherz – thương hiệu uy tín, chất lượng chiếm thị phần số 1 tại Đức

Doppelherz đã đến gần hơn với thị trường Việt Nam thông qua đại diện độc quyền Công ty Cổ phần Mastertran (Doppelherz Việt Nam) với hơn 30 dòng sản phẩm được chọn lựa từ hơn 800 sản phẩm của hãng. Vì vậy mà người dân Việt đã có một địa chỉ uy tín, đảm bảo mua được sản phẩm chính hãng đến từ thương hiệu uy tín bậc nhất tại Đức.

Quý bạn đọc quan tâm mua sản phẩm của thương hiệu Doppelherz tại link: https://doppelherz.vn/san-pham/

Hy vọng bài viết trên có thể giúp cung cấp các kiến thức hữu ích để mọi người có thể vượt qua được đại dịch Covid-19 nguy hiểm này. Đừng để đến khi dịch mới tăng cường sức đề kháng, hãy tăng cường ngay khi có thể.

Nguồn tham khảo: Webmd, Healthline, Medicalnewtoday.

——————————————————————————–

🖤❤️ Doppelherz – Thương hiệu số 1 tại Đức, thuộc tập đoàn Queisser Pharma với lịch sử hơn 120 năm phát triển, được 98% người Đức biết đến, phân phối tại hơn 70 quốc gia trên thế giới với hơn 800 loại sản phẩm. 

☎️ Hotline:     1800 1770

🌐 Website:   https://doppelherz.vn

🏢 Fanpage:  https://www.facebook.com/DoppelherzVietnam

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *